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Comfort Zone
Hosted by Dr Emilio Gerboni · IT
Benvenuto in Comfort Zone, il podcast dedicato ad aiutarti a evolvere nella vita, sia personalmente che professionalmente, senza forzarti. Che tu voglia imparare a ridurre la pressione nella tua vita, sentirti a tuo agio con chiunque in qualsiasi situazione, o costruire uno stile di vita che si allinei perfettamente a chi sei, questo è il podcast per te.
Comfort Zone è realizzato da Quietmood - la tua strategia di cambiamento comoda come un cuscino.
È l'idea del Dr. Emilio Gerboni, Psicologo-Psicoterapeuta, Formatore-Coach e autore del libro "LA VITA INIZIA NELLA COMFORT ZONE - realizza quello che vuoi nel modo più comodo e naturale per te".
La Strategia Quietmood introduce un nuovo paradigma nella crescita personale, dove è possibile evolvere comodamente senza lasciare la propria zona di comfort, ma espandendola dall'interno, senza usare la forza di volontà o fissare obiettivi stressanti.
Unisciti a noi in questo viaggio di scoperta di sé e impara a navigare nella vita con facilità e comfort.
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#47 Essere ADULTI SANI OGGI richiede questo SUPER POTERE
May 500:20:29Tap to summarizeCosa significa davvero essere adulti oggi? E soprattutto, cosa significa essere adulti SANI?Non è una checklist di comportamenti da spuntare.Non è diventare seriosi, carichi di doveri e responsabilità.Non è conformarsi per essere "brave persone".Non è nemmeno l'assenza di diagnosi cliniche.In questo episodio smonto i falsi modelli di maturità che ci hanno fregato per anni e ti mostro qual è la vera capacità che definisce un adulto sano: mettersi e mettere a proprio agio.COSA SCOPRIRAI:• Perché l'immagine dell'adulto "seriosi" è disfunzionale (e poco attraente)• Il paradosso della "brava persona" conformista• Perché essere clinicamente sani ≠ essere belle persone• L'adulto cinico e disilluso (e perché è una trappola)• La capacità operativa che definisce la vera maturità• L'esempio di Joker vs Palla di Cannone in Full Metal JacketRISORSE UTILI:Fai il ComforTest gratuito: https://servizi.quietmood.it/test-comfort-zoneScopri la Membership Quiet Circle: https://quietcircle.onlineAccedi ai contenuti EXTRA del podcast e alla Quietmood Academy: https://shor.by/comfortzoneSEGUIMI SU:https://youtube.com/@strategiaquietmood https://instagram.com/EmilioGerboniTelegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzoneIo sono il dottor Emilio Gerboni, Psicologo-Psicoterapeuta e direttore del centro Quietmood di Bologna. Autore del libro "La vita inizia nella comfort zone" (Dario Flaccovio Editore).La tua guida per l'evoluzione comoda.Stay cushy, not pushy!
Transcribe →#46 "HO PROVATO DI TUTTO" ma hai solo reagito in modi diversi
Apr 700:23:40Tap to summarize"Ho provato di tutto ma non ha funzionato nulla.""No, veramente. Ho provato di tutto."Ti è mai capitato di pensarlo?Problema: probabilmente non hai provato cose diverse. Hai solo reagito in modi diversi. Che è esattamente la stessa cosa — solo con più fatica e più frustrazione.In questo episodio smonto il meccanismo più subdolo che ci tiene bloccati: l'illusione di cambiare mentre ripetiamo sempre lo stesso schema, solo con un vestito diverso.Perché la maggior parte delle persone non sceglie come vivere. Reagisce.In questo episodio:— cos'è davvero la reattività automatica (non è solo impulsività)— perché il pilota automatico è silenzioso e non te ne accorgi— come il principio di Gerber si applica alla tua vita mentale— da dove si comincia a guidare davveroFai il ComforTest gratuito — meno di 5 minuti:https://shor.by/comfortzoneEntra nel Quiet Circle:https://quietcircle.onlineComunità Telegram:https://t.me/lavitainizianellacomfortzone
Transcribe →#45 io non credo in me stesso (e me ne sbatto)
Mar 1000:22:52Tap to summarize“Se non credi in te stesso, chi ci crederà?” “Non lo so. Forse tua sorella.”Da anni il mantra del self-help è sempre lo stesso: devi credere in te stesso. Ce lo ripetono gli speaker motivazionali, gli sportivi di successo, le frasi sui poster.Ma se questa idea fosse più romantica che utile?In questo episodio di Comfort Zone smontiamo uno dei dogmi più diffusi della crescita personale: l’idea che tutto dipenda dalla tua fiducia in te stesso.Forse il punto non è quanto credi in te. Forse il punto è dove stai cercando il riflesso.Parliamo di:Re Artù e Mago MerlinoCenerentolaHarry Potter e MatrixEinstein e ChurchillGregory BatesonEffetto Pigmalione e ambiente che premiaPerché molte storie — e molte vite reali — funzionano allo stesso modo: qualcuno vede qualcosa in te prima che tu riesca a vederlo da solo.E forse la vera domanda non è: credi abbastanza in te stesso?Ma: dove trovi gli specchi che non deformano? Comfort Zone Il podcast del dott. Emilio Gerboni — la guida della tua evoluzione comoda.Stay cushy, not pushy.️ Se vuoi accedere ai contenuti speciali del podcast Comfort Zone,registrati qui gratuitamente: https://shor.by/comfortzoneScopri la Membership Quiet Circle https://quietcircle.onlineiscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzonehttps://youtube.com/ @strategiaquietmood https://instagram.com/EmilioGerbonihttps://tiktok.com/@drgerbonihttps://facebook.com/StrategiaQuietmood
Transcribe →#44 Il Sistema MasterChef e il Dottor Lee: vincere senza farsi mangiare
Feb 2400:28:17Tap to summarizeIl Dottor Lee è stato eliminato ingiustamente da MasterChef... oppure no?E se il problema non fosse il suo talento, ma il Sistema che lo stava usando?In questo episodio smonto il "sistema MasterChef" partendo dall'eliminazione del Dottor Lee per svelare come i meccanismi televisivi premino la controversia più della giustizia, il personaggio più del talento.Se anche tu ti sei sentito "non premiato" pur sapendo di valere, continua a leggere.Attraverso esempi come Benedetta Pilato e il pattinatore Ilia, ti mostro come la cultura della performance e della pressione tossica distorca la nozione di successo, spingendoci a confondere adrenalina con valore e obbedienza con merito.Il caso Dottor Lee diventa il simbolo di una ribellione silenziosa: armonia invece di scontro, centratura invece di cazzimma, comfort zone che si amplia dall'interno senza forzature.Tra ipnosi da spettacolo, Hunger Games, Cobra Kai e il mitico Drugo del Grande Lebowski, questo episodio ti guida a ridefinire il tuo modello di vittoria: sopravvivere restando te stesso, non diventare schiavo di un copione altrui.Forse non sei tu il problema.Forse stai solo giocando al gioco sbagliato.Ascolta, condividi con chi ti mette fretta e ricordati: stay cushy, not pushy ⏱️ MOMENTI CHIAVE⏱️ MOMENTI CHIAVE00:00 — Il Sistema MasterChef Svelato01:50 — Perché il Dr. Lee È Stato Eliminato05:05 — Ha Perso Davvero? Il Paradosso08:01 — Tradire Se Stessi: Il Piatto della Cazzimma09:07 — Polemica = Profitto (Meccanismo TV)11:49 — Benedetta Pilato Punita per la Gioia15:32 — Vincere = Schiavizzazione?16:17 — Il Sistema Premia l'Obbedienza17:36 — MasterChef Come Ipnosi da Spettacolo21:12 — Status Anxiety: La Trappola24:05 — Il Grande Lebowski: Filosofia del Restare26:47 — Realizzarsi Senza Denaturarsi Risorse menzionate: Status Anxiety (Alain de Botton), Il Grande Lebowski, Cobra Kai, Hunger Games#MasterChef #DottorLee #ComfortZone #PsicologiaScopri la Membership Quiet Circle https://quietcircle.onlineiscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzonehttps://youtube.com/@strategiaquietmood https://instagram.com/EmilioGerboniCHI SONO:sono il Dr Emilio Gerboni, Psicologo-Psicoterapeuta, Trainer-Coach, direttore del centro Quietmood di Bologna e della Quietmood Academy. Ideatore della strategia Quietmood, la tua strategia di cambiamento comoda come un cuscino. Autore del libro "la vita inizia nella comfort Zone", Dario Flaccovio Editore. Aiuto imprenditori, professionisti, artisti, sportivi (e aspiranti tali) e piccole aziende illuminante ad evolvere espandendo la propria comfort zone utilizzando il mio algoritmo comfort first™
Transcribe →#43 Il tuo impegno si sfracella contro un muro (Atteggiamento)
Feb 1000:19:47Tap to summarizeScopri la Membership Quiet Circle https://quietcircle.onlineiscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzoneSito web ufficiale: https://quietmood.itSito del Podcast: https://www.podcastcomfort.zoneL'impegno da solo è un acceleratore verso il fallimento se l'atteggiamento è sbagliato. In questo episodio analizziamo il "Muro Invisibile" contro cui si sfracellano i tuoi sforzi. Scoprirai perché odiare i ricchi ti rende povero (Il Paradosso del Ricco) e come usare l'Atteggiamento Sportivo per vincere la partita interiore. Stay Cushy.
Transcribe →#42 La Comodità NON Esiste: Perché siamo Animali Diversi
Jan 2700:18:43Tap to summarizeScopri la Membership Quiet Circle https://quietcircle.onlineiscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzoneSito web ufficiale: https://quietmood.itSito del Podcast: https://www.podcastcomfort.zone Ti hanno fatto credere che la comodità sia universale. Che il divano sia comodo per tutti. Che stare sdraiato in spiaggia sia il paradiso. Falso.In questo episodio smonto il mito della comodità oggettiva. La verità è che non siamo tutti la stessa specie. Quello che per una tigre è riposo, per un bradipo è stress.Punti chiave:La Teoria di Zootropolis applicata alla psicologia.Perché il divano non è comodo (per tutti).La Comodità come Relazione e Allineamento, non come oggetto.Fachiri, Memory Foam e paradossi del relax.Se capisci che siamo animali diversi, smetti di giudicarti per ciò che ti fa stare bene.Entra nel Quiet Circle: https://quietcircle.online
Transcribe →#41 Vecna e il Doppio Legame: La Trappola dell'Episodio Fantasma
Jan 1300:27:55Tap to summarizeScopri la Membership Quiet Circle https://quietcircle.onlineiscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzoneSito web ufficiale: https://quietmood.itSito del Podcast: https://www.podcastcomfort.zoneQuanto hai sofferto per il finale di Stranger Things 5?Io tantissimo. Ma quel finale "sbagliato" nasconde una lezione di psicologia geniale.In questo episodio ti porto dentro:• Il meccanismo del doppio legame (quello che ti tiene intrappolato nelle relazioni tossiche)• Perché Vecna sceglie i bambini come vittime perfette (e cosa c'entra con il tuo passato)• L'episodio fantasma: quando un'intera fanbase cade in un'allucinazione collettiva• Come liberarti dal plagio mentale e diventare padrone della tua menteSPOILER ALERT SOFT - Parlo più di psicologia che di trama, ma qualche riferimento alla S5 c'è!⏱️ CAPITOLI00:00 Intro - Il dolore del finale03:23 L'episodio fantasma virale08:40 Siamo tutti stati plagiati14:52 Cos'è il doppio legame20:45 L'episodio fantasma come predizione paradossale23:59 Come spezzare l'incantesimo
Transcribe →#40 Perché la Comfort Zone non è stare fermi (La lezione del Violino)
Dec 3000:18:10Tap to summarizeSei tra quelli che pensano che la Comfort Zone sia un bunker solido e statico? Colpo di scena: la tua zona di agio non è un rifugio anti-atomico, è un violino.Se non fai manutenzione costante, non si rompe, ma si scorda. E addio armonia. Il tuo strumento interiore diventa un disastro che non produce più musica, solo rumore.In questo Episodio 40 del Podcast Comfort Zone, smontiamo il mito che l'evoluzione comoda sia passiva. Parliamo del Paradosso del Violino, della "bastardata" del Vangelo e di come l'intelligenza artificiale ci costringa ad accettare la "scomodità fisiologica". L'unica strategia sensata è il dinamismo.Punti chiave dell'episodio:00:00 - Intro: La Comfort Zone non è uno schieramento politico00:45 - Statico vs Dinamico: perché devi muoverti per restare comodo08:00 - Il Paradosso del Violino: trovare la giusta tensione09:20 - Manutenzione: l'arte di accordare se stessi senza sforzo11:14 - La "bastardata" del Vangelo: la parabola dei talenti spiegata12:27 - Intelligenza Artificiale: adattarsi al cambiamento tecnologico16:50 - Accettare l'imperfezione e la "scomodità fisiologica"Risorse & Link: Quietmood Academy: https://www.quietmood.academy ⭕ Entra nel Quiet Circle: https://quietcircle.online sito ufficiale: https://quietmood.it
Transcribe →#39 Il mito del "Salto nel Vuoto": Lanciarsi nell'ignoto è cattiva pianificazione
Dec 1100:18:32Tap to summarize"Se l'avessi saputo a cosa andavo incontro, non l'avrei mai fatto". Quante volte hai usato questa frase come scudo? Ci piace pensare che l'incoscienza sia coraggio, che "buttarsi" senza paracadute sia l'unica via per crescere. Spoiler: non è coraggio. È cattiva pianificazione.In questo episodio di Comfort Zone, smontiamo il mito del "salto nel vuoto". Analizziamo perché l'informazione (anche quella scomoda) è l'unico vero ansiolitico e perché sapere esattamente cosa ti aspetta non uccide la magia, ma salva la tua salute mentale. IN QUESTA PUNTATA SCOPRIRAI: Il Case Study: Perché l'idealizzazione è il nemico numero uno delle tue scelte (l'esempio dello psichiatra mancato). Stop al "Non lo dire": La differenza tra "scoraggiare" e "informare" per evitare bagni di sangue emotivi. ️ Recycle: Perché il rimpianto è inutile se non lo trasformi in un asset strategico per il futuro. Bradipo Style: Come usare la "lentezza strategica" per non schiantarti contro la realtà.Non serve coraggio per vivere bene. Serve sapere dove stai mettendo i piedi.CAPITOLI (TIMESTAMPS)00:00 – L’inganno del “Se l’avessi saputo prima”02:12 – La regola di Sorrentino: tentativi fatti a c***o03:11 – Case Study: da psichiatra a chef (il potere dell’informazione)06:22 – Perché idealizziamo l’ignoto (e come ci frega)09:20 – Il paradosso del genitore: “Meglio non sapere”?11:39 – Come usare il rimpianto come asset strategico14:17 – Il protocollo: perché devi sapere (quasi) tutto prima16:07 – Lentezza strategica e disciplina17:40 – Entra nel laboratorio: Quietmood Academy️ Se vuoi accedere ai contenuti speciali del podcast Comfort Zone, iscriviti qui: https://shor.by/comfortzoneScopri la Membership Quiet Circle https://quietcircle.onlineiscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzonehttps://youtube.com/@strategiaquietmood https://instagram.com/EmilioGerbonihttps://www.tiktok.com/@drgerbonihttps://facebook.com/StrategiaQuietmoodCHI SONO:sono il Dr Emilio Gerboni, Psicologo-Psicoterapeuta, Trainer-Coach, direttore del centro Quietmood di Bologna e della Quietmood Academy. Ideatore della strategia Quietmood, la tua strategia di cambiamento comoda come un cuscino. Autore del libro "la vita inizia nella comfort Zone", Dario Flaccovio Editore. Aiuto imprenditori, professionisti, artisti, sportivi (e aspiranti tali) e piccole aziende illuminante ad evolvere espandendo la propria comfort zone sia in ambito personale che professionale.------- vuoi prenotare una CALL GRATUITA di 15' con il Dr Emilio Gerboni di Quietmood https://shor.by/callgratuita15
Transcribe →#38 Come cambiare stato mentale a comando (senza sforzo di volontà)
Nov 2800:27:09Tap to summarizeTi svegli "con il piede storto" e pensi che la giornata sia rovinata?. Smetti di sperare nella fortuna o di usare la forza di volontà per cambiare umore. In questo episodio esploriamo come modulare scientificamente i nostri stati mentali (Focus, Relax, Sonno) utilizzando la tecnologia del suono e il principio del "Phase Locking".Dall'incontro con Jeffrey Zeig (allievo di Milton Erickson) alla gestione dell'ADHD , scopriamo perché la musica non è solo intrattenimento, ma un vero e proprio "farmaco" sonoro senza effetti collaterali.In questo video imparerai:La differenza tra Emozioni, Sentimenti e Stati Mentali.Perché gli psicofarmaci spesso "anestetizzano" invece di regolare.Come funziona l'app Brain.fm e la tecnologia del Phase Locking.Come sincronizzare il cervello per lavorare in "Deep Work" senza stress.CAPITOLI :00:00 - Il mito del "svegliarsi col piede giusto"01:34 - L'incontro con Jeffrey Zeig e l'Ipnosi Ericksoniana04:13 - Emozioni vs Stati Mentali: qual è la differenza?07:42 - Usare il suono per pilotare il cervello10:20 - Psicofarmaci vs Tecnologia Sonora16:13 - Brain.fm e la scienza del Phase Locking18:04 - ADHD: Come gestisco la mia neurodivergenza con l'audio23:34 - Consigli pratici: sincronizza il tuo ambienteRISORSE CITATE: Prova Brain.fm (30gg Gratis): https://brain.fm/it/quietmood Accedi alla Quietmood Academy (Audioipnosi + Brain.fm): https://www.quietmood.academyChi è il Dr. Emilio Gerboni? Psicologo e psicoterapeuta, fondatore di Quietmood. Aiuto le persone a espandere la propria Comfort Zone invece di uscirne. Studio: Galleria Ugo Bassi 1, Bologna.#Quietmood #ComfortZone #Brainfm #ADHDItalia #Neuroscienze #BenessereMentale #StayCushyNotPushy
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