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Comfort Zone
Hosted by Dr Emilio Gerboni · IT
Benvenuto in Comfort Zone, il podcast dedicato ad aiutarti a evolvere nella vita, sia personalmente che professionalmente, senza forzarti. Che tu voglia imparare a ridurre la pressione nella tua vita, sentirti a tuo agio con chiunque in qualsiasi situazione, o costruire uno stile di vita che si allinei perfettamente a chi sei, questo è il podcast per te.
Comfort Zone è realizzato da Quietmood - la tua strategia di cambiamento comoda come un cuscino.
È l'idea del Dr. Emilio Gerboni, Psicologo-Psicoterapeuta, Formatore-Coach e autore del libro "LA VITA INIZIA NELLA COMFORT ZONE - realizza quello che vuoi nel modo più comodo e naturale per te".
La Strategia Quietmood introduce un nuovo paradigma nella crescita personale, dove è possibile evolvere comodamente senza lasciare la propria zona di comfort, ma espandendola dall'interno, senza usare la forza di volontà o fissare obiettivi stressanti.
Unisciti a noi in questo viaggio di scoperta di sé e impara a navigare nella vita con facilità e comfort.
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#40 Perché la Comfort Zone non è stare fermi (La lezione del Violino)
Dec 3000:18:10Tap to summarizeSei tra quelli che pensano che la Comfort Zone sia un bunker solido e statico? Colpo di scena: la tua zona di agio non è un rifugio anti-atomico, è un violino.Se non fai manutenzione costante, non si rompe, ma si scorda. E addio armonia. Il tuo strumento interiore diventa un disastro che non produce più musica, solo rumore.In questo Episodio 40 del Podcast Comfort Zone, smontiamo il mito che l'evoluzione comoda sia passiva. Parliamo del Paradosso del Violino, della "bastardata" del Vangelo e di come l'intelligenza artificiale ci costringa ad accettare la "scomodità fisiologica". L'unica strategia sensata è il dinamismo.Punti chiave dell'episodio:00:00 - Intro: La Comfort Zone non è uno schieramento politico00:45 - Statico vs Dinamico: perché devi muoverti per restare comodo08:00 - Il Paradosso del Violino: trovare la giusta tensione09:20 - Manutenzione: l'arte di accordare se stessi senza sforzo11:14 - La "bastardata" del Vangelo: la parabola dei talenti spiegata12:27 - Intelligenza Artificiale: adattarsi al cambiamento tecnologico16:50 - Accettare l'imperfezione e la "scomodità fisiologica"Risorse & Link: Quietmood Academy: https://www.quietmood.academy ⭕ Entra nel Quiet Circle: https://quietcircle.online sito ufficiale: https://quietmood.it
Transcribe →#39 Il mito del "Salto nel Vuoto": Lanciarsi nell'ignoto è cattiva pianificazione
Dec 1100:18:32Tap to summarize"Se l'avessi saputo a cosa andavo incontro, non l'avrei mai fatto". Quante volte hai usato questa frase come scudo? Ci piace pensare che l'incoscienza sia coraggio, che "buttarsi" senza paracadute sia l'unica via per crescere. Spoiler: non è coraggio. È cattiva pianificazione.In questo episodio di Comfort Zone, smontiamo il mito del "salto nel vuoto". Analizziamo perché l'informazione (anche quella scomoda) è l'unico vero ansiolitico e perché sapere esattamente cosa ti aspetta non uccide la magia, ma salva la tua salute mentale. IN QUESTA PUNTATA SCOPRIRAI: Il Case Study: Perché l'idealizzazione è il nemico numero uno delle tue scelte (l'esempio dello psichiatra mancato). Stop al "Non lo dire": La differenza tra "scoraggiare" e "informare" per evitare bagni di sangue emotivi. ️ Recycle: Perché il rimpianto è inutile se non lo trasformi in un asset strategico per il futuro. Bradipo Style: Come usare la "lentezza strategica" per non schiantarti contro la realtà.Non serve coraggio per vivere bene. Serve sapere dove stai mettendo i piedi.CAPITOLI (TIMESTAMPS)00:00 – L’inganno del “Se l’avessi saputo prima”02:12 – La regola di Sorrentino: tentativi fatti a c***o03:11 – Case Study: da psichiatra a chef (il potere dell’informazione)06:22 – Perché idealizziamo l’ignoto (e come ci frega)09:20 – Il paradosso del genitore: “Meglio non sapere”?11:39 – Come usare il rimpianto come asset strategico14:17 – Il protocollo: perché devi sapere (quasi) tutto prima16:07 – Lentezza strategica e disciplina17:40 – Entra nel laboratorio: Quietmood Academy️ Se vuoi accedere ai contenuti speciali del podcast Comfort Zone, iscriviti qui: https://shor.by/comfortzoneScopri la Membership Quiet Circle https://quietcircle.onlineiscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzonehttps://youtube.com/@strategiaquietmood https://instagram.com/EmilioGerbonihttps://www.tiktok.com/@drgerbonihttps://facebook.com/StrategiaQuietmoodCHI SONO:sono il Dr Emilio Gerboni, Psicologo-Psicoterapeuta, Trainer-Coach, direttore del centro Quietmood di Bologna e della Quietmood Academy. Ideatore della strategia Quietmood, la tua strategia di cambiamento comoda come un cuscino. Autore del libro "la vita inizia nella comfort Zone", Dario Flaccovio Editore. Aiuto imprenditori, professionisti, artisti, sportivi (e aspiranti tali) e piccole aziende illuminante ad evolvere espandendo la propria comfort zone sia in ambito personale che professionale.------- vuoi prenotare una CALL GRATUITA di 15' con il Dr Emilio Gerboni di Quietmood https://shor.by/callgratuita15
Transcribe →#38 Come cambiare stato mentale a comando (senza sforzo di volontà)
Nov 2800:27:09Tap to summarizeTi svegli "con il piede storto" e pensi che la giornata sia rovinata?. Smetti di sperare nella fortuna o di usare la forza di volontà per cambiare umore. In questo episodio esploriamo come modulare scientificamente i nostri stati mentali (Focus, Relax, Sonno) utilizzando la tecnologia del suono e il principio del "Phase Locking".Dall'incontro con Jeffrey Zeig (allievo di Milton Erickson) alla gestione dell'ADHD , scopriamo perché la musica non è solo intrattenimento, ma un vero e proprio "farmaco" sonoro senza effetti collaterali.In questo video imparerai:La differenza tra Emozioni, Sentimenti e Stati Mentali.Perché gli psicofarmaci spesso "anestetizzano" invece di regolare.Come funziona l'app Brain.fm e la tecnologia del Phase Locking.Come sincronizzare il cervello per lavorare in "Deep Work" senza stress.CAPITOLI :00:00 - Il mito del "svegliarsi col piede giusto"01:34 - L'incontro con Jeffrey Zeig e l'Ipnosi Ericksoniana04:13 - Emozioni vs Stati Mentali: qual è la differenza?07:42 - Usare il suono per pilotare il cervello10:20 - Psicofarmaci vs Tecnologia Sonora16:13 - Brain.fm e la scienza del Phase Locking18:04 - ADHD: Come gestisco la mia neurodivergenza con l'audio23:34 - Consigli pratici: sincronizza il tuo ambienteRISORSE CITATE: Prova Brain.fm (30gg Gratis): https://brain.fm/it/quietmood Accedi alla Quietmood Academy (Audioipnosi + Brain.fm): https://www.quietmood.academyChi è il Dr. Emilio Gerboni? Psicologo e psicoterapeuta, fondatore di Quietmood. Aiuto le persone a espandere la propria Comfort Zone invece di uscirne. Studio: Galleria Ugo Bassi 1, Bologna.#Quietmood #ComfortZone #Brainfm #ADHDItalia #Neuroscienze #BenessereMentale #StayCushyNotPushy
Transcribe →#37 Quando cambiare città (o lavoro, o partner) NON è una fuga
Nov 1400:13:41Tap to summarizeStai pensando di cambiare città? Lavoro? Relazione?Ma una vocina nella testa ti dice: "Stai solo fuggendo da te stesso"?Ecco la verità che nessuno ti dice.Quella vocina ha ragione solo a metà.Sì, se non stai bene con te stesso, porterai quel malessere ovunque. Ma quando inizi a stare davvero bene, sai riconoscere i posti sbagliati e hai la forza di lasciarli.Il problema è confondere due cose:Fuga (cambio perché non so stare in nessuna situazione)Scelta (cambio perché questa situazione non è adatta a me)In questo episodio ti spiego come capire la differenza e come smettere di adattarti a situazioni che ti fanno male solo perché "il problema sei tu, non l'esterno".Spoiler: a volte il problema È l'esterno. E andarsene è la scelta più sana che puoi fare.Ascolta ora e scopri quando cambiare è la decisione giustaVuoi approfondire? Unisciti a Quiet Circle, la membership di evoluzione comoda dove impari ad ascoltarti e fare scelte allineate con chi sei davvero.Iscriviti al podcast Comfort Zone e segui Quietmood per i contenuti extra. https://shor.by/comfortzoneiscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzoneVisita il mio sito web: https://quietmood.ithttps://youtube.com/@strategiaquietmoodhttps://instagram.com/EmilioGerbonihttps://tiktok.com/@strategia_quietmoodhttps://facebook.com/StrategiaQuietmoodCHI SONO:sono il Dr Emilio Gerboni, Psicologo-Psicoterapeuta, Trainer-Coach, direttore del centro Quietmood di Bologna e della Quietmood Academy. Ideatore della strategia Quietmood, la tua strategia di cambiamento comoda come un cuscino. Autore del libro "la vita inizia nella comfort Zone", Dario Flaccovio Editore. Aiuto imprenditori, professionisti, artisti, sportivi (e aspiranti tali) e piccole aziende illuminante ad evolvere espandendo la propria comfort zone sia in ambito personale che professionale.
Transcribe →#36 La lezione del Dr Angelo Duro per affermarsi senza chiedere permesso
Oct 2700:17:54Tap to summarizeAngelo Duro è il tuo nuovo maestro di crescita personale. Materia: disintegrazione della pressione sociale Sembra una follia? In questo episodio di Comfort Zone, analizziamo la sua comicità paradossale come la strategia definitiva contro la pressione sociale che ti sta soffocando. Scopri perché la risata è terapeutica, come i tuoi difetti ti rendono potente, e perché devi smettere di cedere al ricatto di chi ti vuole "normale." Se vuoi una vita Quietmood (comoda e non forzata), devi imparare a essere "stronzo" nel modo giusto. ️L'indignazione e la permalosità sono i nuovi veleni sociali. ️ In questa puntata di Comfort Zone, usiamo la comicità di Angelo Duro per smascherare il moralismo tossico e la pressione sociale che ci impediscono di essere noi stessi. ️️Analizziamo:- Perché la pressione sociale blocca la tua spontaneità e il tuo pensiero creativo. - Il legame tra moralismo, analfabetismo funzionale e la tendenza a offendersi per tutto. ️ - La dinamica perversa che mette le vittime su un piedistallo e punisce chi vuole stare bene. ️️️ - Come l'autenticità e la capacità di ribaltare le prospettive ti danno il controllo sulla tua narrazione. ️Ascolta ora per imparare a usare l'irriverenza come scudo e a vivere una vita finalmente comoda, senza ricatti. ▶️️Iscriviti al podcast Comfort Zone e segui Quietmood per i contenuti extra. https://shor.by/comfortzone Se vuoi accedere ai contenuti speciali del podcast Comfort Zone, iscriviti qui: https://shor.by/comfortzoneiscriviti al nostro canale Telegram: https://t.me/lavitainizianellacomfortzoneVisita il mio sito web: https://quietmood.ithttps://youtube.com/@strategiaquietmoodhttps://instagram.com/EmilioGerbonihttps://tiktok.com/@strategia_quietmoodhttps://facebook.com/StrategiaQuietmoodCHI SONO:sono il Dr Emilio Gerboni, Psicologo-Psicoterapeuta, Trainer-Coach, direttore del centro Quietmood di Bologna e della Quietmood Academy. Ideatore della strategia Quietmood, la tua strategia di cambiamento comoda come un cuscino. Autore del libro "la vita inizia nella comfort Zone", Dario Flaccovio Editore. Aiuto imprenditori, professionisti, artisti, sportivi (e aspiranti tali) e piccole aziende illuminante ad evolvere espandendo la propria comfort zone sia in ambito personale che professionale.
Transcribe →#13 - Addio StrizzaCervelli: scopri il massaggio per la mente
Dec 23, 202400:22:58Tap to summarizeAddio "Strizzacervelli": scopri il massaggio per la mente! In questo episodio discuto delle associazioni negative che partono dalla celebre espressione strizzacervelli, che siccome non hanno nulla a che fare con la mia idea di percorso evolutivo, che non mi piace nemmeno limitare e circoscrivere a "terapia", le vorrei neutralizzare !La verità è che la mia figura (e soprattutto la mia visione) è atipica. Non coincide nè con lo psicologo nè con il coach nè con il formatore. Mi considero più un consulente strategico, che utilizza gli strumenti più consoni all'evoluzione comoda di chi ho di fronte.Comunque queste associazioni negative che riguardano un particolare modo di relazionarsi, non si limitano ai confini di un rapporto professionale, tra professionista e persona, ma includono permeando e dando forma al modo di relazionarsi nella vita quotidiana, modalità che conduce spesso a conflitti e stress.Per questo ritengo sia il caso di rivedere la questione ! Troverai anche un simpatico sondaggio a cui sarò felice se parteciperai !Buone feste e... stay cushy, not pushy !--Iscriviti gratuitamente alla Quietmood Academy - la scuola di evoluzione comoda del Dr Emilio Gerboni, entra a far parte della community e accedi ai contenuti extra del podcast (mappa mentale, trascrizione etc.) nella tua area riservata da qui http://quietmood.link/risorse-bonus-podcastAll'interno della Quietmood Academy troverai la Membership Quiet Circle https://www.quietcircle.online
Transcribe →#12 - come aumentare la produttività comodamente
Dec 16, 202400:25:59Tap to summarizeAumentare la produttività può essere più semplice di quanto pensi! In questo episodio del podcast Comfort Zone, scopriamo perché l'ossessione per la produttività potrebbe essere proprio ciò che ci impedisce di essere davvero efficaci.Il Dr. Emilio Gerboni ci guida in un'interessante riflessione sulla differenza tra produttività e organizzazione, rivelando come quest'ultima sia la vera chiave per raggiungere i nostri obiettivi senza stress. Scopri perché l'approccio industriale alla produttività non funziona nella vita personale e come un'organizzazione consapevole possa aiutarti a vivere meglio.Esploriamo insieme un nuovo modo di vedere la produttività, più umano e sostenibile, che ti permetterà di essere più efficace rimanendo in armonia con te stesso. Un episodio ricco di spunti pratici per chi vuole migliorare la propria vita senza sacrificare il benessere personale.Iscriviti gratuitamente alla Quietmood Academy - la scuola di evoluzione comoda del Dr Emilio Gerboni, entra a far parte della community e accedi ai contenuti extra del podcast (mappa mentale, trascrizione etc.) nella tua area riservata All'interno della Quietmood Academy troverai la Membership Quiet Circle
Transcribe →#11- Non Ignorare i Piccoli Segnali: Potrebbero Salvarti la Vita
Dec 9, 202400:28:50Tap to summarizeNon ignorare i piccoli segnali che la vita ti manda: potrebbero essere cruciali per il tuo benessere e la tua crescita personale. In questo episodio di Comfort Zone, il Dr. Emilio Gerboni esplora la tendenza comune a minimizzare i nostri problemi e le nostre sensazioni. Scopri perché è fondamentale dare ascolto anche ai segnali più sottili del nostro corpo e della nostra mente, e come questa consapevolezza possa prevenire problemi più grandi. Un viaggio nell'evoluzione comoda per imparare a valorizzare ogni aspetto di te stesso, dalle piccole intuizioni ai segnali apparentemente insignificanti che potrebbero fare la differenza nella tua vita. Iscriviti gratuitamente alla Quietmood Academy - la scuola di evoluzione comoda del Dr Emilio Gerboni, entra a far parte della community e accedi ai contenuti extra del podcast (mappa mentale, trascrizione etc.) nella tua area riservata All'interno della Quietmood Academy troverai la Membership Quiet Circle
Transcribe →#10 - parliamo di solitudine: miseria della nostra società
Dec 2, 202400:30:09Tap to summarizeIn questo episodio, ti invito a esplorare il tema della solitudine e la retorica del "dover stare bene da soli", analizzando come questa narrativa influenzi il tuo modo di vivere le relazioni.Partendo dalla provocatoria riflessione di Pierfrancesco Favino, analizzeremo insieme il vero significato dell'essere soli e dell'interdipendenza nelle relazioni umane. Scopriremo perché la solitudine non è una virtù da coltivare, ma un sintomo da comprendere e affrontare.--Iscriviti gratuitamente alla Quietmood Academy - la scuola di evoluzione comoda del Dr Emilio Gerboni, entra a far parte della community e accedi ai contenuti extra del podcast (mappa mentale, trascrizione etc.) nella tua area riservata All'interno della Quietmood Academy troverai la Membership Quiet Circle
Transcribe →#9 - Scendere dalla ruota del criceto o uscire dalla gabbia?
Nov 25, 202400:27:44Tap to summarizeIn questo episodio, ti guiderò alla scoperta della vera natura del tuo senso di intrappolamento quotidiano. Analizzeremo insieme la differenza fondamentale tra il desiderio di "scendere dalla ruota" e la necessità di "uscire dalla gabbia mentale", offrendoti una nuova prospettiva su come le percezioni possano influenzare il tuo benessere.Ti invito a esplorare con me perché la soluzione non è necessariamente abbandonare la "ruota del criceto", ma liberarti dalle gabbie mentali che ti sei costruito. Un'analisi che sfida le idee comuni sulla crescita personale e sul vivere una vita autentica.--Iscriviti gratuitamente alla Quietmood Academy - la scuola di evoluzione comoda del Dr Emilio Gerboni, entra a far parte della community e accedi ai contenuti extra del podcast (mappa mentale, trascrizione etc.) nella tua area riservata All'interno della Quietmood Academy troverai la Membership Quiet Circle
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