¿Te han dicho mil veces que cenar carbohidratos te hará ganar grasa porque "por la noche no se queman"?

En este episodio desmontamos uno de los mitos más grandes (y más injustos) de la nutrición.Descubre por qué comer hidratos de carbono (HC) por la noche no solo no engorda, sino que puede ser tu mejor aliado para reducir el estrés, generar melatonina y conseguir un sueño profundo y reparador.

En este episodio aprenderás:

La química del sueño: Cómo los carbohidratos ayudan a tu cerebro a relajarse.
La verdad sobre la pérdida de peso: Por qué no necesitas eliminar la pasta o el arroz de tus cenas para adelgazar.
El poder del contexto: Cómo adaptar tu cena si sufres de problemas digestivos (SIBO, intestino irritable), si trabajas hasta tarde y cenas a deshoras, o si tienes Resistencia a la Insulina (RI) o Diabetes.

Comer con miedo no es comer sano. ¡Dale al play y reconcíliate con tus cenas!

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2270. Los hidratos por la noche.