Hoy quiero compartirles algunos apuntes sobre la Ciencia de la construcción y ruptura de hábitos, desde el ángulo de análisis presentado por el Dr. Andrew Huberman, en su podcast, Huberman Lab Podcast episodio 53.

Observaremos conceptos como:
- Los hábitos basados en Objetivos y los hábitos basados en la Identidad.
- La Fricción Límbica
- La Automaticidad

More info about The Science of Making & Breaking Habits | Huberman Lab Podcast: https://youtu.be/Wcs2PFz5q6g

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Intro Song: A good woman is hard to find by Morphine
Outro Song: C.R.E.A.M. by Wu-Tang Clan

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¿Cómo construir hábitos? - Apuntes | El Teacher VIC Podcast #14