In questa puntata di Evoluzione Gentile parliamo di emozioni.

Scoprirai perché non esistono emozioni giuste o sbagliate ma solo emozioni piacevoli o spiacevoli,
tutte portatrici di un messaggio importante.

Attraverso psicologia, neuroscienze, mindfulness e self-compassion,
esploreremo:

perché combattere le emozioni le rende più intense,
cosa significa davvero regolazione emotiva,
come distinguere evento, pensiero ed emozione,
perché le persone sensibili sentono più intensamente,
come stare con ansia, rabbia, tristezza e paura senza esserne travolti.

Una puntata per chi sente tanto,
per chi si giudica quando sta male,
per chi vuole imparare a stare dalla propria parte anche nei momenti difficili.

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Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.

Io sono Monica Bertelli e questo è Evoluzione Gentile.

La regolazione emotiva: imparare ad ascoltare i messaggi delle emozioni | Stagione 3 | Episodio 6

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Evoluzione Gentile è un podcast con Monica Bertelli
Psicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizer

Voce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico