"So che non mi fa bene… eppure lo faccio lo stesso.”

Ti è mai capitato di pensarlo?

In questo episodio entriamo nel cuore degli schemi mentali: quei meccanismi automatici che guidano pensieri, emozioni e comportamenti… spesso senza che ce ne accorgiamo.
Scopriamo insieme:

cosa sono davvero gli schemi mentali e come si formano
cosa sono i trigger e perché attivano reazioni immediate
come funziona il “pilota automatico” a livello psicologico e neurofisiologico
perché continuiamo a ripetere comportamenti che sappiamo non farci bene

E soprattutto, esploriamo il passaggio più importante: dalla reazione automatica alla risposta consapevole.

In questo puntata ti accompagno a:

riconoscere ciò che si attiva dentro di te,
creare uno spazio tra stimolo e risposta,
iniziare a scegliere, invece di reagire.

Non sei sbagliato/a se reagisci spesso nello stesso modo.
È solo qualcosa che hai imparato e ciò che hai imparato… puoi anche trasformarlo.

Gli schemi raccontano da dove vieni.
La scelta racconta dove stai andando.

Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.

Io sono Monica Bertelli e questo è Evoluzione Gentile.

Uscire dagli schemi mentali: dal pilota automatico alla scelta consapevole | Stagione 3 | Episodio 10

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Evoluzione Gentile è un podcast con Monica Bertelli
Psicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizer

Voce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico