Come possiamo davvero smettere di fumare?

In questo episodio di Fatti di Mente analizziamo i meccanismi psicologici alla base del fumo e della difficoltà a smettere. Parliamo di come nasce la voglia di fumare, perché si presenta in momenti specifici della giornata e perché le ricadute fanno parte del processo. Approfondiamo cosa mantiene il comportamento di dipendenza e cosa può davvero aiutarci per interromperlo in modo efficace.

Un episodio per capire il fumo dall’interno, e iniziare a guardare al cambiamento in modo più concreto e realistico.

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(00:00) Capire il fumo e smettere: un'introduzione

(01:04) Introduzione, saluti e informazioni iniziali

(01:37) La dipendenza non è solo chimica

(05:31) Il comportamento dipendente: problematiche e rischi

(10:49) L'identità del fumatore

(14:11) Fumare per gestire le emozioni

(17:49) Autocontrollo e lotta contro la dipendenza

(20:46) Le ricadute: sono un problema?

(22:31) Il ruolo del contesto sociale e istituzionale

(24:49) Come smettere di fumare: strumenti pratici e riflessioni utili

(39:51) Saluti finali e informazioni utili

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