Du willst ein aufrichtiges Leben führen ohne Überraschungen und ohne Bandscheinbenvorfälle? Deine Wirbelsäule ist der Mast deines Segelschiffes, damit du kein Mastbruch erleidest, schauen wir uns das mal genauer an.

Siehe mein Blog:

https://horiseon.com/body/die-muskeln-das-fett-und-der-schluessel-zur-kraft/

Pilates-Anleitungen auf Youtube? Gehe zu Lenas-Health-Lab:

https://www.youtube.com/c/lenashealthlab

Du willst deinen Rücken stärken? Dann fang mit der Stabilität und Dynamik an:

https://peterattiamd.com/outlive/videos/

Dynamic Neuromusculare Stabilisation-Institut:

https://www.rehabps.com/

Huberman-Lab Fitness-Protokoll:

https://hubermanlab.com/wp-content/uploads/2022/11/Neural_Network_Newsletter_Foundational_Fitness_Protocol.pdf

Huberman-Lab Interview mit NBA-NHL-Gesundheits-Coach Andy Galpin:

https://www.hubermanlab.com/episode/dr-andy-galpin-optimize-your-training-program-for-fitness-and-longevity

Huberman-Lab Interview mit Jeff Cavalier zur Verbesserung der Fitness:

https://hubermanlab.com/jeff-cavaliere-optimize-your-exercise-program-with-science-based-tools/

Huberman-Lab Interview mit Dr. Layne über Fitness, Ernährung und Co.:

https://hubermanlab.com/dr-layne-norton-the-science-of-eating-for-health-fat-loss-and-lean-muscle/

Huberman-Lab Fitness-Toolkit:

https://hubermanlab.com/fitness-toolkit-protocol-and-tools-to-optimize-physical-health/

Videos:Lenas-Health-Lab-Youtube-Kanal:

https://www.youtube.com/c/lenashealthlab