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Felix Petersen Podcast
Hosted by Dr.med. Felix Petersen · DE
Herzlich willkommen zum Felix Petersen Podcast! Dem Kanal für junge Leute, die schlau aus sich und ihrem Leben werden wollen.
Mein Name ist Dr. Felix Petersen, ich bin Kinderarzt und Kinder- und Jugendpsychiater in Ausbildung, ich versorge dich mit dem neuesten Wissen, damit du checkst, wie dein Gehirn funktioniert und du kluge Entscheidungen treffen kannst.
Wissen ist Macht über dein Leben!
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028 - Narzissmus - Narzisstische Not - Wie du sie erkennst und damit umgehst?
Dec 500:36:52Tap to summarizeHast du auch immer wieder mit überheblichen, arroganten und irgendwie selbstverliebten Menschen zu tun, die dich in Beschlag nehmen und du nicht so genau weißt, wie du damit umgehen sollst? Bist du auch manchmal von der Kaltschnäutzigkeit überwältigt, mit der manche Menschen um sich hauen und dann sich selbst gekränkt fühlen und gerne die beleidigte Leberwurst raus hängen lassen? Hast du auch schon von Narzissten gehört, wie Politiker als solche beschimpft wurden und weißt nicht so genau was du damit anfangen sollst? Dann sollten wir uns mal mit dem Narzissmus beschäftigen.Link zum Blog - Narzissmus und die dunkle Triade:https://horiseon.com/mind/der-abgrund...Link zum Blog - Grundbedürfnisse:https://horiseon.com/mind/von-grundle...Buch von Klaus Eidenschink - “Es gibt keine Narzissten, nur Menschen in narzisstischen Nöten!”:https://www.thalia.de/shop/home/artik...Buch von Wendy Behary - “Mit Narzissten leben”:https://www.orellfuessli.ch/shop/home...Buch von Schüler-Lubienezki - “Schwierige Menschen am Arbeitsplatz”:https://www.orellfuessli.ch/shop/home...
Transcribe →027 - Psychotherapie - Welche Formen gibt es und wohin sollst du dich wenden?
Nov 2800:18:47Tap to summarizeDu gehst doch nicht zum Therapeuten, du hast doch keinen an der Klatsche!!!! Bist du dir da sicher? So eine klitze kleine Schraube locker? Auch nicht? Und auch die Tassen sind alle im Schrank??Mein Blog zum Thema Schematherapie:https://horiseon.com/mind/von-grundle...Mein Blog zum Thema Piloten-Schule:https://horiseon.com/mind/die-piloten...Mein Blog zum Verstand und den “Verzerrungen” der Welt:https://horiseon.com/mind/der-verstan...Buch Psych von Paul Bloom mit einer schönen Übersicht über die Psychotherapieformen:https://www.hugendubel.de/de/buch_geb...Buch “Dann ist das wohl psychosomatisch” von Alexander Kugelstädt:https://www.thalia.de/shop/home/artik...Buch “Raus aus Schema F” von Gita Jakob:https://www.thalia.de/shop/home/artik...Webseite von Michael Bohne zur “prozessorienterten emobodyment Psychotherapie” (PEP):https://www.dr-michael-bohne.de/was-i...Tolle Instruktionen für Klopftechniken:https://www.selfhelpfortrauma.org/Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
Transcribe →026 - Identität - Wer bin ich, was macht mich aus?
Nov 1400:27:12Tap to summarizeWer bist du eigentlich, was macht dich aus, was ist deine Identität? Gut, dass ich zuerst gefragt habe. Mir fällt darauf keine schnelle Antwort ein. Und was jetzt? Gehen wir zum nächsten Thema über? Aber wer sind wir eigentlich, wenn wir uns immer mit den Dingen im Außen beschäftigen und uns unserer Selbst nicht bewusst sind?Buch von Arthur Brooks über das Glück:https://www.thalia.de/shop/home/artik...Blog von Tim Urban zum Thema Gerechtigkeit (Justice):https://waitbutwhy.com/Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
Transcribe →025 - Familie, Kultur und der Umgang miteinander
Oct 3100:27:18Tap to summarizeDu hast eine Familie? Zum Glück oder leider? Es gibt kaum ein Thema, dass nicht so aufgeladen ist, wie das der Familie. Die einen glauben sie zu brauchen, wie die Luft zum Atmen, die anderen haben sich “los gesagt” und machen ihr eigenes Ding. Was kann ich dir empfehlen??Buch von Arthur Brooks über das Glück:https://www.thalia.de/shop/home/artik...Blog von Tim Urban zum Thema Gerechtigkeit (Justice):https://waitbutwhy.com/Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
Transcribe →024 - Menschenverstand, Intuition, Manipulation und Gaslighting erkennen und damit umgehen
Oct 1700:32:54Tap to summarizeBist du auch diese ständigen Streitigkeiten satt, die zu nichts führen? Hast du auch die Schnautze voll von diesen gehässigen Diskussionen, die viel zu oft in Sackgassen landen?Link zu meinem Blog zum Thema Vertrauen:https://horiseon.com/mind/die-tugend-...Link zu meinem Blog zum Thema Manipulation:https://horiseon.com/bond/die-manipul...Link zu meinem Blog zum Thema Beziehungen:https://horiseon.com/mind/von-beziehu...
Transcribe →023 - Artgerecht - Was ist für uns Menschen zeitgemäß und artgerecht?
Oct 400:54:26Tap to summarizeIst das nicht schön, dass wir unseren Tieren eine artgerechte Haltung ermöglichen, sei es im Zoo, im Zirkus oder in den Ställen, dort hat sich in den letzten Jahrzehnten so einiges getan. Aber wie ist das eigentlich mit uns Menschen. Wie wirst du gehalten, in Kategorie A bis D? Mein artgerechtes & zeitgemäßes Frühstück:Müsli (leckerer Geschmack)Haferflocken (gut verdaulich)30g Proteinpulver, entweder 1 Messlöffel Whey-/Hanf- oder Erbsenprotein (Bausteine für den Körper, sorgt für Sättigungsgefühl5-10g Creatin-Monohydrat (sorgt für starke Muskeln)Eine große Tasse Tee (Kräuter-, Yerba-Mate, Grün- oder Schwarztee)Den Kaffee trinke nicht täglich und zwischen 10-12Uhr.Meine Supplemente:Creatin-Monohydrat 5 Gramm täglichMagnesium-Citrat für die MuskelnMagnesium-Glycinat/Threonat für das GehirnVitamin D 1000-2000 IE tgl.Ashwagandha (indische Schlafbeere) 500mg bei Anspannung am AbendRhodiola Rosea 300mg als Stresspuffer am TagIch habe eine Garmin Venu-2 Smartwatch für unter 200€ im Netz geschossen 🙂Alternativ geht der Ora-Ring…Du bist am Schlaf interessiert? • 007 - Schlaf, Erholung, Melatonin, chemisc... Dich interessiert deine Konzentration? • 003 - Dopamin, Fokus, Konzentration, ADHS ... Du willst an deinem Stress-Level arbeiten? • 004-Stress, Cortisol, Adrenalin und die Le... Du willst nachmittags entspannter sein und dein Serotonin-Komfort-System unterstützen? • 005 - Ruhe, Entspannung, Serotonin, Oxytoc... Du willst mittags entspannen und dein Dopamin-Haushalt auf Trapp bringen? • Tiefen-Entspannungs-Session, Non Sleep Dee... Waking-Up-App von Sam Harris:https://www.wakingup.com/Hinweis zu deiner Sicherheit: Dies sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Die Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
Transcribe →022 - Gesundes Gehirn - Neurodegenerative Erkrankungen - Alzheimer, Demenz
Feb 26, 202500:28:04Tap to summarizeWo hab ich denn mein Skript hingelegt, Mensch und mein Ladekabel ist auch schon wieder weg. Habe ich schon eine Demenz oder bin ich schon senil?Heute schauen wir uns ein paar “neurodegenerativen” Erkrankungen mal an und was du dafür tun kannst. Spannender Artikel über die Demenz und die Diagnostik: https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/a-0803-4606.pdf Interessanter Artikel über “die Nonnen-Studie” und Amiloid bei Demenz: https://www.aerzteblatt.de/archiv/118099/Alzheimer-Demenz-Die-Forschung-steht-unter-Druck Artikel zu Alzheimer und Bore-Out: http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3548682.stm Falls du dein Arteriosklerose-Profil bestimmen willst, hier eine Idee für eine Blutabnahme (nüchtern, also vor dem Frühstück, 8-12 Std. keine Kalorien zu dir genommen): Nüchtern-Glukose (Zuckerstoffwechsel) Nüchtern-Triglyceride (Fettspeicher) HDL-Cholesterol (Fettstoffwechsel) LDL-Cholesterol Apo-Lipoprotein-B (=ApoB, Arteriosklerose-Marker, optimal ApoB <65mg/dL Ggf. Apo-Lipoprotein-A HbA1C (Langzeitzuckerwert) Kreatinin (Nierenwert) ALAT (Leberwert, optimal = Mann kleiner 25U/L, Frau kleiner 20 U/L) 25-hydroxy vitamin D (Min. Ziel 40 – 60 ng/ml Blutspiegel) Blutdruck und Taillenumfang. Vielleicht ein “Fettsäure-Profil” (Verteilung Omega-3/Omega-6Achtung, teuer!!!) Vielleicht den APO-E-Genotyp bestimmen lassen (Vorhersagekraft für Demenz und Alzheimer. Teil vom Fettmetabolismus. Wenn dein Arzt mit den Werten nicht so viel anfangen kann, empfiehl im das Buch “Outlive” von Peter Attia, das auch für Ärzte sehr lesenswert ist. Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
Transcribe →021 - Wirbelsäule, Rückenschmerzen, Stabilität, Vermeidung von Verletzungen, Akupunktur
Feb 19, 202500:22:27Tap to summarizeDu willst ein aufrichtiges Leben führen ohne Überraschungen und ohne Bandscheinbenvorfälle? Deine Wirbelsäule ist der Mast deines Segelschiffes, damit du kein Mastbruch erleidest, schauen wir uns das mal genauer an. Siehe mein Blog: https://horiseon.com/body/die-muskeln-das-fett-und-der-schluessel-zur-kraft/ Pilates-Anleitungen auf Youtube? Gehe zu Lenas-Health-Lab: https://www.youtube.com/c/lenashealthlab Du willst deinen Rücken stärken? Dann fang mit der Stabilität und Dynamik an: https://peterattiamd.com/outlive/videos/ Dynamic Neuromusculare Stabilisation-Institut: https://www.rehabps.com/ Huberman-Lab Fitness-Protokoll: https://hubermanlab.com/wp-content/uploads/2022/11/Neural_Network_Newsletter_Foundational_Fitness_Protocol.pdf Huberman-Lab Interview mit NBA-NHL-Gesundheits-Coach Andy Galpin: https://www.hubermanlab.com/episode/dr-andy-galpin-optimize-your-training-program-for-fitness-and-longevity Huberman-Lab Interview mit Jeff Cavalier zur Verbesserung der Fitness: https://hubermanlab.com/jeff-cavaliere-optimize-your-exercise-program-with-science-based-tools/ Huberman-Lab Interview mit Dr. Layne über Fitness, Ernährung und Co.: https://hubermanlab.com/dr-layne-norton-the-science-of-eating-for-health-fat-loss-and-lean-muscle/ Huberman-Lab Fitness-Toolkit: https://hubermanlab.com/fitness-toolkit-protocol-and-tools-to-optimize-physical-health/ Videos:Lenas-Health-Lab-Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/c/lenashealthlab
Transcribe →020 - Die Leber, der Stoffwechsel, das Fett, gutes und böses Cholesterol, der Diabetes und das lange Leben
Feb 12, 202500:42:44Tap to summarizeDein Stoffwechsel-Europameister arbeitet im Verborgenen und ohne großes Aufsehen hält er deinen Fett- und Zuckerstoffwechsel am Laufen. Deine Leber ist ein echtes Wunderwerk und bevor dir eine Laus drüber läuft ;) fangen wir gleich mal an.. Für deine Blutabnahme - Allgemein: - Blutbild (Anämie) - Kreatinin (Nierenfunktion) - ALAT/ASAT/GGT, Albumin (Leberwerte, optimal laut Peter Attia Männer kleiner 25U/L, Frauen kleiner 20 U/L) - TSH (Schilddrüse) Für deine Blutabnahme - Spurenelemente und Vitamine: - Zink - Eisen, Ferritin - Ggf. Magnesium - Ggf. Calcium Vitamin-D: - 25-Hydroxy-Vitamin-D (25-OH-D), zweimal pro Jahr Sommer und Winter! Vitamin-B12: - Cyanocobalamin (Vitamin-B12) - Ggf. Holo-TC (aktives Vitamin-B12) - Ggf. Methylmalonsäure (Marker für leeren Speicher) Falls du dein Stoffwechsel-Profil bestimmen willst, hier eine Idee für eine Blutabnahme (nüchtern, also vor dem Frühstück, 8-12 Std. keine Kalorien zu dir genommen): Nüchtern-Glukose (Zuckerstoffwechsel) Nüchtern-Triglyceride (Fettspeicher) HDL-Cholesterol (Fettstoffwechsel) LDL-Cholesterol Apo-Lipoprotein-B (=ApoB, Arteriosklerose-Marker, optimal ApoB <65mg/dL Ggf. Apo-Lipoprotein-A HbA1C (Langzeitzuckerwert) Blutdruck und Taillenumfang. Vielleicht ein “Fettsäure-Profil” (Verteilung Omega-3/Omega-6Achtung, teuer!!!) Wenn dein Arzt mit den Werten nicht so viel anfangen kann, empfiehl im das Buch “Outlive” von Peter Attia, das auch für Ärzte sehr lesenswert ist. Youtube-Video von Dr. Robert Lustig zum Zucker und der Zuckerindustrie: https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM Huberman-Lab-Podcast mit Dr. Robert Lustig über Zucker und Fructose: https://www.youtube.com/watch?v=n28W4AmvMDE Artikel aus der New-York-Times “wie die Zuckerindustrie den Fetten die Schuld an Herz-Kreislaufproblemen gab”: https://www.nytimes.com/2016/09/13/well/eat/how-the-sugar-industry-shifted-blame-to-fat.html Podcasts: Hubermanlab Interview mit Peter Attia zum Thema langes Leben: https://www.hubermanlab.com/episode/dr-peter-attia-improve-vitality-emotional-and-physical-health-and-lifespan Buch von Peter Attia - Outlive: https://www.amazon.de/s?k=peter+attia+buch&adgrpid=168624594852&gad_source=1&hvadid=701895341010&hvdev=c&hvlocphy=9186842&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=4984638636513391394&hvtargid=kwd-2270240780830&hydadcr=19437_2287821&tag=hydrach-21&ref=pd_sl_6m2jppso44_e Youtube-Video von Dr. Robert Lustig zum Thema Zucker: https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM&t=9s Studie zum High-Fructose-Corn-Sirup und dem Dopamin-System: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5747444/ Studie zur Fructose und der Entstehung vom “undichten Darm” (Leaky Gut): https://drive.google.com/file/d/1mWerGI7C9RyS2b5S7uqOoOCtJ7S_F1nh/view Übersichtsarbeit zu Fructose und Mechanismen, die zum metabolischen Syndrom führen: https://www.medscape.com/viewarticle/812194_4?form=fpf Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
Transcribe →019 - Die Lunge, die Atmung, Verbindung zum Körper, Luft holen
Feb 5, 202500:25:08Tap to summarizeJetzt hol mal tief Luft. Das hast du bestimmt auch schon mal gehört, oder dass im Yoga und Qi-Gong laut und heftig geatmet wird, kommt dir sicher auch bekannt vor. Die Atmung läuft doch automatisch ab, warum sollst du dich damit beschäftigen? Du kannst deine Atmung beeinflussen, schon klar, aber dass dass besser wirkt, als so manche Tablette oder Droge weißt du noch nicht, oder? Du kannst mit deiner Atmung dein Stress-Level beinflussen, wie mit nichts anderen, die Atmung ist echter Life-Hack Normale Atmung = 12 Atemzüge pro Minute Überatmung = über 18 Atemzüge pro Minute Kleine Atemübung - CO2-Toleranz-Test von Brian Mackenzie: Anleitung: Atme für 4-5 Atemzüge normal, dann 1x tief durch die Nase einatmen, bis die Lunge ganz voll ist Stoppe die Zeit, in der du langsam ausatmest (Dauer der gesamten Ausatmung) Auswertung: < 20 Sek. = Hohes Erregungsniveau, Stress, regelmässige Atemübungen empfohlen 20-40 Sek. = Moderat-hohes Erregungsniveau 40-60 Sek. = Durchschnittlich 60-80 Sek. = Gesunde Lungen, sehr gute motorische Kontrolle, niedrige Erregung > 80 Sek. = Streber 🙂 Atemübungen:kraftvoll, den Geist entspannend, Yoga, Meditation und Co… Box-AtmungBreathing (Huberman): Anleitung: Einatmung, Pause mit voller Lunge, kurze Ausatmung, wieder Pause während der Ausatmung 2-3 Minuten 2-3x pro Woche! Wirkung: Zwerchfellstärkung - Senkung der Atemfrequenz Atemübung zur Stressreduktion: Physiologisches Gähnen: Anleitung: Nehme zwei Atemzüge durch die Nase ohne Ausatmung dazwischen, um deine Lungen maximal mit Luft zu füllen, dann atme durch gepresste Lippen durch den Mund die gesamte Luft langsam aus. Wiederhole das noch 2x! Wirkung: Stressreduktion, beruhigend, 5 Min./Tag = Stimmungsverbesserer, Schlafoptimierer Atemübung für mehr Wachsamkeit und Fokus: Zyklische Hyperventilation: Anleitung: Wiederholte kräftige und zügige Einatmung durch die Nase gefolgt von schnellen Ausatmungen, 25x wiederholen, danach vollständig ausatmen und für 15-30 Sek. die Luft anhalten. Das kannst du bis zu 5 Min. wiederholen. Herzfrequenz und HRV verändern: 4-5-7-Atmung: Anleitung: Atme für 4 Sekunden ein, halte die Luft für 5 Sekunden an und atme für 7 Sekunden aus. Wirkung: Die verlängerte Ausatmung lässt deine Herzfrequenz sinken, möchtest du deine Herzfrequenz steigern, dann atme länger ein und kürzer aus (7-5-4 Sekunden) Buch von James Nestor -Breath - die verlorene Kunst zu atmen: https://www.amazon.de/Breath-New-Science-Lost-Art/dp/B082FMK8PS/ref=sr_1_1?adgrpid=70956400933&dib=eyJ2IjoiMSJ9.HKD6hxvBTc57xECZrSZM-FD8oo5cN71Yz-FyLGt2ew6f07JRIC0KqrBNQN4dhil6yfMWjbczxdvRRkJEPv7HWG6vuTOZ9sOGTeKpOcUzltN_EsipP3yxJHJUCvaK4XrxnU9Jg7cz42BTcAg1S96mwB4I7RpHs8IIxVeNDD-NqEfdOikGEWC8r_m5ZiLddHCgp44jcApYLJxCGasKCM-cfjwOHYedk8aMUU9riuIy2AE.vr6FqcdfEdxydnlrPFj5nfBc-ceh0X1uc1h7MnsDu6I&dib_tag=se&hvadid=353370142463&hvdev=c&hvlocphy=9041718&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2641870836608036882&hvtargid=kwd-2318441776487&hydadcr=5968_1747194&keywords=james+nestor+-+breath&qid=1720684379&sr=8-1 Box-Atmung-Anleitung (Zwerchfelltraining): https://www.youtube.com/watch?v=n6RbW2LtdFs Wim-Hof-Atmung-Anleitung: https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ&t=8s Hubermanlab Podcasts zum Thema Atmung: https://www.hubermanlab.com/episode/how-to-breathe-correctly-for-optimal-health-mood-learning-and-performance https://www.hubermanlab.com/episode/dr-jack-feldman-breathing-for-mental-physical-health-and-performance https://www.hubermanlab.com/episode/dr-david-linden-life-death-and-the-neuroscience-of-your-unique-experience?timestamp=7408 ACHTUNG: Atemübungen niemals im Stehen, während der Fahrt oder im Wasser durchführen, sofort beenden, wenn die Finger kribbeln oder ein komisches Gefühl aufkommt, falsche Anwendung kann zu Bewusstlosigkeit führen! CAVE: Atmung nicht das Allheilmittel, du kannst körperliche Beschwerden nicht einfach wegatmen oder damit ignorieren. Suche deine Ärzte auf und hole dir Hilfe.
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