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Felix Petersen Podcast
Hosted by Dr.med. Felix Petersen · DE
Herzlich willkommen zum Felix Petersen Podcast! Dem Kanal für junge Leute, die schlau aus sich und ihrem Leben werden wollen.
Mein Name ist Dr. Felix Petersen, ich bin Kinderarzt und Kinder- und Jugendpsychiater in Ausbildung, ich versorge dich mit dem neuesten Wissen, damit du checkst, wie dein Gehirn funktioniert und du kluge Entscheidungen treffen kannst.
Wissen ist Macht über dein Leben!
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018 - Das Herz, die Jugend, Power, Langlebigkeit, HRV-Monitoring und Smartwatches
Jan 29, 2025Tap to summarizeWarum hat das Herz keinen Muskelkater, warum hast du laut einem chinesischen Sprichwort nur noch wenige Tage zu leben, wenn dein Herz wie der Specht schlägt und wie kannst du fit alt werden oder besser als 70 jähriger so fit wie ein 20 jähriger sein? Das willst du wissen? Weitere Informationen findest du hier: Dr. Andy Galpin erklärt dir die Zusammenhänge rund um VO2-Max: https://www.youtube.com/watch?v=s8BeohXl2HU Ein super Buch zu diesem Thema von Peter Attia - Outlive: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1066906366 Super Studie zum Thema Langlebigkeit und Fitness: https://edisciplinas.usp.br/pluginfile.php/7200522/mod_resource/content/1/artigo%20Kokinos%202022.pdf Falls du dein Arteriosklerose-Profil bestimmen willst, hier eine Idee für eine Blutabnahme (nüchtern, also vor dem Frühstück, 8-12 Std. keine Kalorien zu dir genommen): Nüchtern-Glukose (Zuckerstoffwechsel) Nüchtern-Triglyceride (Fettspeicher) HDL-Cholesterol (Fettstoffwechsel) LDL-Cholesterol Falls möglich LDL-P Lipoprotein-A (optimal = kleiner 14mg/dL) Lipoprotein-B (=ApoB, Arteriosklerose-Marker, optimal ApoB <65mg/dL HbA1C (Langzeitzuckerwert) Kreatinin (Nierenwert) ALAT (Leberwert, optimal = Mann kleiner 25U/L, Frau kleiner 20 U/L) 25-hydroxy vitamin D (Min. Ziel 40 – 60 ng/ml Blutspiegel) Blutdruck und Taillenumfang. Vielleicht ein “Fettsäure-Profil” (Achtung, teuer!!!) Vielleicht den APO-E-Genotyp bestimmen lassen (Vorhersagekraft für Demenz und Alzheimer. Teil vom Fettmetabolismus Achtung: Erkundige dich vor der Blutabnahme, welche Kosten hierdurch für dich entstehen. Nicht alle Laborwerte werden von allen Krankenkassen übernommen und die Preise variieren von Labor zu Labor! 3. Supplemente und Medikamente (kann Irrrtümer beinhalten, vorher deine Ärzte aufsuchen): Täglich: Omega-3 Fisch-Öl – MINDESTENS 1000mg EPA-Anteil (Peter Attia: 2.5g of EPA & 1g of DHA) - Siehe Thema Ernährung Vitamin D –1000-3000 IE Ziel 40 – 60 ng/ml Blutspiegel of 25-hydroxy vitamin D- Siehe Thema Vitamine Magnesium-Citrat – 2x tgl. 300-400mg oder bei Schlafproblemen Magnesium-Glycinat/-Threonat 400mg zum Schlafen Ggf. Vitamin B6, Folsäure (B9) & Vitamin B12 – 1 x tgl. Ggf. Creatin-Monohydrat – 3-5g am Tag (für Muskelaufbau, idealerweise “Crea-Pure”) Ggf. Probiotika – Pendulum Glucose Control (am Morgen, in Deutschland nicht erhältlich) Zur Verbesserung des Schlafes (max. 5 Tage einnehmen und 2 Tage Pause): Ashwagandha – 500 mg vor dem Schlafen (bei Stress) Magnesium L-Threonat – 400mg vor dem Einschlafen Schlaf bei Jetlag, z.B. Melatonin – 1 bis 2 mg (vorher mit den Ärzten sprechen) Phosphatidylserin – 100-300 mg (Stresspuffer, laut Peter Attia bis zu 600mg möglich) Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
Transcribe →013 - Ernährung, Zucker, Protein, Fett, Schrott?
Dec 25, 202400:27:16Tap to summarizeDu hast auch kein Bock mehr auf Tausende Ernährungstipps und gut gemeinte “Ratschläge”??? Jeder weiß es besser und ein Schlaumeier übertönt den nächsten! Lass dich von deinem Arzt beraten, eine Blutabnahme ist sinnvoll, damit du weißt, wo du stehst. Blut-Test - Must Have: Blutbild, Nüchtern-Glukose, Nüchtern-Triglyceride, HDL-Cholesterol, HbA1C, Total-Cholesterol, Krea, GOT, GPT, Blutdruck und Taillenumfang. Vielleicht ein “Fettsäure-Profil” (Achtung, teuer!!!) Meinen Blog: https://horiseon.com/body/die-muskeln-das-fett-und-der-schluessel-zur-kraft/ Es gibt von Tim Ferris einen Ernährungsplan, der sehr effektiv zu sein scheint, hier der Link: https://tim.blog/wp-content/uploads/2019/07/tim_ferriss_the-4-hour-chef_one_pager_slow_carb_diet.pdf Bücher: Bas Kast – der Ernährungskompass: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1063536929?ProvID=11000533&gclid=CjwKCAjwxaanBhBQEiwA84TVXNRSWyxbFMxck0ySQpFsKgwawq8b6EnM1WDnY8VgY2R5YvgbZneBtRoC3CsQAvD_BwE Artikel aus der New-York-Times “wie die Zuckerindustrie den Fetten die Schuld an Herz-Kreislaufproblemen gab”: https://www.nytimes.com/2016/09/13/well/eat/how-the-sugar-industry-shifted-blame-to-fat.html Podcasts: Hubermanlab Interview mit Peter Attia zum Thema langes Leben: https://www.hubermanlab.com/episode/dr-peter-attia-improve-vitality-emotional-and-physical-health-and-lifespan Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
Transcribe →012 - Zellen, Mitochondrien, Kraftwerke, Lebensenergie
Dec 18, 202400:19:22Tap to summarizeWas dein Leben im innersten zusammen hält und zwischen Gesundheit und Krankheit entscheidet, sind deine Zellen. Schauen wir uns diese kleinen Weltwunder einmal genauer an, damit du mehr Energie zur Verfügung hast und ein gesundes Leben führen kannst. Siehe auch: Siehe mein Blog: https://horiseon.com/body/die-muskeln-das-fett-und-der-schluessel-zur-kraft/ Podcast: Hubermanlab Interview mit Dr. Casey Means zur Gesundheit von Zellen und Mitochondrien Publikation zur Zell-Bedrohungs-Antwort: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1567724913002390?via%3Dihub Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
Transcribe →011 - Muskeln, Fitness, Kreatin, Training, minimaler Aufwand
Dec 11, 202400:25:26Tap to summarizeHeute lassen wir unsere Muskeln spielen! Und unser Fett kann dabei herumschwabbeln. Denn wenn du diesen Clou gecheckst hast, wird es dahinschmilzen, wie der Schnee in der Sonne =) Allgemein: Lass dich von deinem Arzt beraten, eine Blutabnahme ist sinnvoll, damit du weißt, wo du stehst… Blut-Test - Must Have: Blutbild, Nüchtern-Glukose, Nüchtern-Triglyceride, HDL-Cholesterol, HbA1C, Total-Cholesterol, Krea, GOT, GPT Siehe mein Blog: https://horiseon.com/body/die-muskeln-das-fett-und-der-schluessel-zur-kraft/ Siehe auch:Podcasts: Huberman-Lab Fitness-Protokoll: https://hubermanlab.com/wp-content/uploads/2022/11/Neural_Network_Newsletter_Foundational_Fitness_Protocol.pdf Huberman-Lab Interview mit NBA-NHL-Gesundheits-Coach Andy Galpin: https://www.hubermanlab.com/episode/dr-andy-galpin-optimize-your-training-program-for-fitness-and-longevity Huberman-Lab Interview mit Jeff Cavalier zur Verbesserung der Fitness: https://hubermanlab.com/jeff-cavaliere-optimize-your-exercise-program-with-science-based-tools/ Huberman-Lab Interview mit Dr. Layne über Fitness, Ernährung und Co.: https://hubermanlab.com/dr-layne-norton-the-science-of-eating-for-health-fat-loss-and-lean-muscle/ Huberman-Lab Fitness-Toolkit: https://hubermanlab.com/fitness-toolkit-protocol-and-tools-to-optimize-physical-health/ Videos:Lenas-Health-Lab-Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/c/lenashealthlab Bücher: Bas Kast – der Ernährungskompass: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1063536929?ProvID=11000533&gclid=CjwKCAjwxaanBhBQEiwA84TVXNRSWyxbFMxck0ySQpFsKgwawq8b6EnM1WDnY8VgY2R5YvgbZneBtRoC3CsQAvD_BwE Tim Ferris – „Der 4 Stunden-Körper“: https://www.amazon.de/4-Stunden-K%C3%B6rper-ges%C3%BCnder-attraktiver-minimalem-erreichen/dp/3442220718/ref=asc_df_3442220718/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=310508191186&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=12356892838771895116&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9113765&hvtargid=pla-562541327662&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=58539934501&hvpone=&hvptwo=&hvadid=310508191186&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=12356892838771895116&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9113765&hvtargid=pla-562541327662 Joe Pilates Biographie: https://www.amazon.de/Joseph-Pilates-dessen-Programm-September/dp/B015YMR1NM Studie zu Hotel-Reinigungskräften und dem Sportler-Mindset: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17425538/ Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
Transcribe →010 - Körperwahrnehmung, Schmerz, Realität, eingebildete Beschwerden, moderne Psychosomatik
Dec 4, 202400:29:02Tap to summarizeWie sind dein Gehirn und dein Körper eigentlich miteinander verbunden, wie und wo entstehen Schmerzen? Ist dein Gehirn der Boss und dein Körper der Angestellte? Sind Schmerzen eingebildet oder haben wir dafür eine neurobiologische Erklärung? Heute schauen wir uns die Verbindung zwischen Körper und Seele mal genauer an!! Schau mal in meinen Blog: https://horiseon.com/body/die-muskeln-das-fett-und-der-schluessel-zur-kraft/ https://horiseon.com/body/das-gehirn-die-wahrnehmung-des-koerpers/https://horiseon.com/body/unser-vegetatives-nervensystem-das-unterbewusstsein/ https://horiseon.com/body/wie-das-gehirn-funktioniert/ https://horiseon.com/body/die-entwicklung-unseres-gehirnes/ Kinder-Schmerzzentrum Datteln: https://www.deutsches-kinderschmerzzentrum.de/ Deutsche Ärztegesellschaft für Akupunktur (DÄGfA) - Arztfinder: https://www.daegfa.de/Themen/Patienteninfo/Akupunkturaerzte#/ Youtube-Video: Anil Seth über das Bewusstsein und seine Konstruktion: https://www.youtube.com/watch?v=lyu7v7nWzfo Podcast: Hubermanlab mit Dr. Sean Mackey zum Thema Schmerzen: https://www.hubermanlab.com/subtopics/pain-causes-and-treatment-options Buchtipp: “Dann ist das wohl psychosomatisch” von Alexander Kugelstadt: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062456520 Darm mit Charme von Guilia Enders: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1041142244?ProvID=10907022&gad_source=1&gclid=CjwKCAjw88yxBhBWEiwA7cm6pfHws7Zd0BkFkeuf8-wapvcflroIQlZoDRFUjZM80C5GRq0K4De10BoCINYQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds Studie zu Paracetamol bei “emotionalen” Schmerzen: https://academic.oup.com/abm/article/53/12/1045/5485256 Studie zum Thema Körper-Konto und das Allostasenetzwerk von Lisa Feldman-Barrett: https://www.nature.com/articles/s41562-017-0069
Transcribe →009 - Gewohnheiten, Zwang, die Basalganglien, Willenskraft, innerer Schweinehund
Nov 27, 202400:26:32Tap to summarizeWarum haben wir eingentlich Gewohnheiten und sind manchmal zwanghaft? Wie kannst du deine Willenskraft trainieren warum geht dir dein innerer Schweinehund so auf den Keks? Link zu meinem Blog: https://horiseon.com/mind/die-gewohnheiten-bahnungen-und-der-innere-schweinehund/ Buch - Dem Zwang die rote Karte zeigen: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1059384095 Buch - Lisa Feldman-Barett - Siebeneinhalb Lektionen über das Gehirn: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1066283259 Podcasts: Hubermanlab zum Thema Wissenschaft und Gewohnheiten: https://hubermanlab.com/build-or-break-habits-using-science-based-tools/ Hubermanlab zum Growth-Mindset: https://www.hubermanlab.com/episode/how-to-enhance-performance-and-learning-by-applying-a-growth-mindset Hubermanlab mit David Yaeger zum Growth-Mindset: https://www.hubermanlab.com/episode/dr-david-yeager-how-to-master-growth-mindset-to-improve-performance Hubermanlab zum Thema Gewohnheiten bilden: https://hubermanlab.com/build-or-break-habits-using-science-based-tools/ Hubermanlab Interview mit Andrew Galpin zur Fittness: https://hubermanlab.com/dr-andy-galpin-how-to-assess-improve-all-aspects-of-your-fitness/ Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
Transcribe →008 - Lernen, Bahnung und Neuroplastizität
Nov 20, 202400:26:43Tap to summarizeMein Blog: https://horiseon.com/body/die-gehirnentwicklung-und-das-lernen/ Apps:Anki-Lern-App mit Lernkarten: https://apps.ankiweb.net/ Lernen mit Carolin: https://www.learnlearningwithcaroline.com/ Bücher:Buch Clever Lernen von Rietzler/Grolimund: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1050414057?ProvID=11000533&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw8pKxBhD_ARIsAPrG45lQpPRXebbyu-cz1EulIdXC2DDLBikgWymMH5kbx2pCU99VNtrDNp8aAoD-EALw_wcB Buch „The Creative Act“ von Rick Rubin: https://www.amazon.de/Creative-Act-Way-Being/dp/0593652886 Buch „Selbstbestimmen“ von Manfred Spitzer: https://www.lehmanns.de/shop/technik/9340952-9783827420817-selbstbestimmen Podcasts: Podcast von Lex Fridmann mit Lisa Feldman-Barrett über das Gehirn: https://lexfridman.com/lisa-feldman-barrett/ Podcast vom Hubermanlab über Lernen, Schlaf und den Stoffwechsel: https://hubermanlab.com/using-science-to-optimize-sleep-learning-and-metabolism/ Podcast vom Hubermanlab über Lernen & Kreativität: https://hubermanlab.com/optimize-your-learning-and-creativity-with-science-based-tools/ Podcast von Andrew Huberman und Rick Rubin: https://hubermanlab.com/rick-rubin-how-to-access-your-creativity/ Podcast vom Hubermanlab über Hören, Balance und beschleunigtes Lernen: https://hubermanlab.com/the-science-of-hearing-balance-and-accelerated-learning/ Studien:Studie zu falschen Erinnerungen mit Bildern: https://static1.squarespace.com/static/61cc8c5fd87ea328728f8c41/t/61df57c69ccd8c2beb1575d2/1642026950769/2012hessenkayfitzscoboriaacpfminthedetails.pdf Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
Transcribe →007- Schlaf, Erholung, Schlafmittel, Melatonin und die dunkle Seite der Nacht
Nov 13, 202400:16:40Tap to summarizeSiehe auch: Apps: Reveri-Selbsthypnose-App: https://www.reveri.com/ Waking-Up App von Sam Harris: https://www.wakingup.com/ Podcasts: Podcast vom Hubermanlab zum Thema Jetlag und Nachtarbeit: https://hubermanlab.com/find-your-temperature-minimum-to-defeat-jetlag-shift-work-and-sleeplessness/ Podcast vom Hubermanlab zur Optimierung des Schlafes: https://hubermanlab.com/master-your-sleep-and-be-more-alert-when-awake/ Podcast vom Hubermanlab zum Lernen & Schlaf: https://hubermanlab.com/using-science-to-optimize-sleep-learning-and-metabolism/ Podcast vom Hubermanlab mit Interview von Matthew Walker:https://hubermanlab.com/dr-matthew-walker-the-science-and-practice-of-perfecting-your-sleep/ Artikel/Studien:Toolkit vom Hubermanlab für einen guten Schlaf: https://hubermanlab.com/toolkit-for-sleep/ Studie zur Smartphone-Nutzung vor dem zu Bett gehen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9643910/ Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
Transcribe →006 - Testosteron, Östrogen, Geschlechtshormone Pubertät, Spielverhalten, Aggression und Gewalt
Nov 6, 202400:20:23Tap to summarizePodcasts: Hubermanlab zum Thema Testosteron und Östrogen: https://hubermanlab.com/the-science-of-how-to-optimize-testosterone-and-estrogen/ Hubermanlab zum Thema Testosteron und freier Wille: https://hubermanlab.com/dr-robert-sapolsky-science-of-stress-testosterone-and-free-will/ Hubermanlab zum Thema Gerüche und Geschlechter: https://hubermanlab.com/dr-noam-sobel-how-smells-influence-our-hormones-health-and-behavior/ Hubermanlab mit Sara Gottfried zu weiblichen Geschlechtshormonen: https://hubermanlab.com/dr-sara-gottfried-how-to-optimize-female-hormone-health-for-vitality-and-longevity/ Hubermanlab mit David Anderson zum Thema Gewalt: https://hubermanlab.com/dr-david-anderson-the-biology-of-aggression-mating-and-arousal/ Artikel von Sara Hill über die Verhütungspille und die Wirkung auf das Gehirn: https://www.theguardian.com/society/2019/oct/19/dr-sarah-e-hill-how-pill-influences-womens-brains Podcast von Rich Roll und Scott Galloway zur Krise der Maskulinität: https://www.richroll.com/podcast/scott-galloway-826/ Bücher: Buch „When Men behave badly“ von David Buss: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1059667234 Buch „T-Wie Testosteron“ von Carole Hooven: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062609268 Studie zum Testosteron und Aggression: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31785281/ Studie zum Testosteron und Kompetitivität aus dem Nature-Magazin: https://www.nature.com/articles/s41598-022-19044-4?fromPaywallRec=false Studie zur Impulskontrolle und Risikoverhalten: https://labs.la.utexas.edu/harden/files/2013/05/Shulman-2014-JOYO.pdf Studie zu Mathe-Fähigkeiten: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2021.703580/full Studie zu Sprachfähigkeiten: https://www.researchgate.net/publication/224886803_Differences_between_girls_and_boys_in_emerging_language_skills_Evidence_from_10_language_communities Studie ADHS bei Einschulung: https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/1403494817708080 Studie zur Pubertät und Ängstlichkeit: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2710300/pdf/nihms26035.pdf Youtube-Kanal Gynäko.logisch: https://www.youtube.com/@gynaeko.logisch Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
Transcribe →005 - Serotonin, Oxytocin, die Endorphine, der Komfort, das Vergnügen, das Glück, die Trauer, Antidepressiva
Oct 30, 202400:15:44Tap to summarizeDu willst dein Komfort-und-Rückzugssystem kennen und für dich arbeiten lassen? Dann empfehle ich dir dieses Video und folgende Links. Mein Blog: https://horiseon.com/body/endorphine-opium-cannabis-und-die-gluecksgefuehle/ https://horiseon.com/mind/von-trauer-und-verlust/ Siehe auch:Huberman Lab Podcast zu Serotonin und der Chemie des Gehirnes: https://hubermanlab.com/optimize-and-control-your-brain-chemistry-to-improve-health-and-performance/ Podcast über Dopamin, Serotonin und das Zeitgefühl: https://hubermanlab.com/time-perception-and-entrainment-by-dopamine-serotonin-and-hormones/ Podcast über Wärme und das Serotonin: https://hubermanlab.com/dr-robert-malenka-how-your-brains-reward-circuits-drive-your-choices/ Podcast über MDMA und die therapeutischen Optionen: https://hubermanlab.com/the-science-of-mdma-and-its-therapeutic-applications/ Studie zur Wechselwirkung von Serotonin und Dopamin bei psychiatrischen Erkrankungen aus dem Nature-Magazin: https://www.nature.com/articles/s41380-019-0406-4 Studie zum Citalopram (SSRI) und sozioökonomische Faktoren im Nature Magazin: https://www.nature.com/articles/tp201735 Studie zum Oxytocinspiegel bei Männern nach der Geburt ihres Kindes: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/dev.22121 Hinweis zu deiner Sicherheit: Dieses Video und der Blog sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
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