Ist das nicht schön, dass wir unseren Tieren eine artgerechte Haltung ermöglichen, sei es im Zoo, im Zirkus oder in den Ställen, dort hat sich in den letzten Jahrzehnten so einiges getan. Aber wie ist das eigentlich mit uns Menschen. Wie wirst du gehalten, in Kategorie A bis D? Mein artgerechtes & zeitgemäßes Frühstück:Müsli (leckerer Geschmack)Haferflocken (gut verdaulich)30g Proteinpulver, entweder 1 Messlöffel Whey-/Hanf- oder Erbsenprotein (Bausteine für den Körper, sorgt für Sättigungsgefühl5-10g Creatin-Monohydrat (sorgt für starke Muskeln)Eine große Tasse Tee (Kräuter-, Yerba-Mate, Grün- oder Schwarztee)Den Kaffee trinke nicht täglich und zwischen 10-12Uhr.Meine Supplemente:Creatin-Monohydrat 5 Gramm täglichMagnesium-Citrat für die MuskelnMagnesium-Glycinat/Threonat für das GehirnVitamin D 1000-2000 IE tgl.Ashwagandha (indische Schlafbeere) 500mg bei Anspannung am AbendRhodiola Rosea 300mg als Stresspuffer am TagIch habe eine Garmin Venu-2 Smartwatch für unter 200€ im Netz geschossen 🙂Alternativ geht der Ora-Ring…Du bist am Schlaf interessiert? • 007 - Schlaf, Erholung, Melatonin, chemisc... Dich interessiert deine Konzentration? • 003 - Dopamin, Fokus, Konzentration, ADHS ... Du willst an deinem Stress-Level arbeiten? • 004-Stress, Cortisol, Adrenalin und die Le... Du willst nachmittags entspannter sein und dein Serotonin-Komfort-System unterstützen? • 005 - Ruhe, Entspannung, Serotonin, Oxytoc... Du willst mittags entspannen und dein Dopamin-Haushalt auf Trapp bringen? • Tiefen-Entspannungs-Session, Non Sleep Dee... Waking-Up-App von Sam Harris:https://www.wakingup.com/Hinweis zu deiner Sicherheit: Dies sind Informationen, die dich schlau machen und dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst. Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine “Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig sein und Irrtümer beinhalten. Die Selbstdiagnose geht in die Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir professionelle Hilfe. Es lohnt sich!