Multivitamin ist „sexy“? Bas Kast sagt: Ja – und erklärt warum. In Folge #184 spricht Nils Behrens mit Bas Kast über sein neues Buch „Der Vitaminkompass“ und die wohl wichtigste Frage im Supplement-Zeitalter: Wie bleibt man klar – zwischen Panikmache und Pillen-Euphorie?

Bas zeigt, wie er Studien bewertet (RCTs, Meta-Analysen, Journal-Qualität), warum „Mangel beheben“ die unterschätzteste Gesundheitsstrategie ist – und an welchen Stellen Supplements tatsächlich relevant werden können: von Gehirn & Gedächtnis bis Schlaf, von Vitamin D bis Omega-3.

Was dich in dieser Folge erwartet:

🧭 Warum Supplements zwischen „teurer Urin“ und „Wunderpille“ so eskalieren

🧠 Multivitamin & Gedächtnis: was Harvard-Studien wirklich zeigen – und was nicht

🧪 „Messen statt glauben“: wie Nils sich mit Zink (und Kupfer) fast selbst ausgetrickst hat

🌞 Vitamin D: sinnvolle Dosis, Zielkorridor – und warum pauschale Tipps gefährlich werden

🐟 Omega-3: Zellmembranen, Entzündung – aber auch die ehrliche Risikodiskussion

😴 Melatonin: warum die Dosierung oft nicht das ist, was draufsteht

👁️ Lutein & Zeaxanthin: „Sonnenbrille in der Netzhaut“ – und was Studien zur Makula sagen

💪 Testosteron: Muskel-Boost ja – aber Kraft ist ein anderes Spiel

Mehr zu Bas Kast: Instagram: @baskastofficial Updates & Projekt „Slowager“: vitaminkompass.com

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Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter

#184 Der Vitaminkompass. Mit Bas Kast