High Energy: Warum dir Energie fehlt – und wie du sie zurückholst (ohne Biohacking-Zirkus). Wir reden ständig über Zeitmangel – aber eigentlich fehlt vielen etwas anderes: Energie. Nicht die aus Kaffee oder Motivation, sondern die, die dich wirklich durch den Tag trägt.

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Chris Surel (Performance- & Schlaf-Coach, Autor von „Die Tiefschlaf-Formel“ und „Das High Energy Prinzip“) über die größten Energieräuber unserer Zeit – und über die wenigen, wirklich wirksamen Basics, die fast jeder umsetzen kann.

Was du in #185 lernst:

Warum Social Jetlag (Wochenende anders als Werktag) deine Energie sabotiert
Weshalb Licht das stärkste Signal für deine innere Uhr ist – und wie du es richtig nutzt
Woran du merkst, dass dein Nervensystem „festfriert“ – und wie du es wieder flexibel bekommst
Das 4-8-4-Protokoll: 60 Sekunden Atemtechnik für spürbar weniger Stress
Junk Sleep: Wenn du genug schläfst – aber nicht regenerierst
Dopamin-Overload: Warum immer mehr Reize oft zu weniger Drive führen
Warum Chris bei Supplements pragmatisch ist – und Kreatin als starken Hebel sieht

Mehr zu Chris Surel: Instagram: https://www.instagram.com/chrissurel/ Hier geht es zu seinem Buch: https://amzn.eu/d/0efbbABu

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Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.

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#185 Das High Energy Prinzip. Mit Chris Surel