45 - Què és la TREC?
Apr 15·Tap to summarize
En aquest episodi de La Neural, la Laura Andrés i la Cristina López expliquen la base teòrica amb què treballen: la TREC (Teràpia Racional Emotiva Conductual).Parlen de com les emocions no depenen tant del que ens passa, sinó de com interpretem les situacions, i com això influeix directament en la nostra conducta.També introdueixen els principals errors de pensament (creences irracionals), com la necessitat d’aprovació, el perfeccionisme, la baixa tolerància a la frustració o el catastrofisme, i expliquen com aquests poden generar malestar emocional.Un episodi clau per entendre com funciona la ment i què es treballa dins d’un procés terapèutic.
