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NUTRITION

Régime carnivore : pour ou contre ?

Cycler ses apports en nutriments VS obtenir la dose idéale tous les jours

L'art et la science du café parfait

Pourquoi les études sur la nutrition se contredisent et comment faire les bons choix ?

SPORT

Comment gérer le surentraînement ?

Les meilleures séances pour développer le cardio

BUSINESS

Différencier la fatigue mentale "normale" du burn-out

Suis-je TDAH/HPI et ce que ça change dans ma vie

DEV PERSO

Champignons : bonne ou mauvaise idée ?

Ai-je des « séquelles » de mon passé ?

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Sommaire :

00:00 - Introduction et programme de l'épisode

01:17 - Nutrition : Le régime carnivore et ses implications

11:49 - Alimentation moderne : Ce qu'on peut manger aujourd'hui

18:03 - Orthorexie : Une obsession pour une alimentation saine ?

26:15 - Les choix alimentaires et la perception sociale

28:21 -L'importance de la saisonnalité dans l'alimentation

30:18 - Le jeûne intermittent et ses bienfaits

33:06 - La variabilité nutritionnelle et ses effets sur la santé

36:07 - La viande rouge et ses controverses

39:54 - L'importance de la variabilité dans l'alimentation

44:01 - Développer son cardio pour les ultra trails

50:59 - L'importance du volume d'entraînement

53:03 - Gestion de la récupération et du surentraînement

01:01:37 - Transition vers le monde des affaires

01:10:12 - Équilibre entre passion et travail

01:14:15 - Réflexions sur le TDAH et la performance

01:15:51 - Diagnostic et Réductionnisme

01:21:28 - Expériences Transformantes et Psychédéliques

01:24:14 - Santé Cognitive

01:29:22 - Routines et Optimisation de la Vie