Il vero lusso è controllare il proprio tempo. In questa puntata scopri come il tempo, più del denaro, influisce sulla felicità e sulla longevità. Tra storie ispirazionali, studi scientifici e esercizi pratici di psicologia positiva, imparerai a riappropriarti del tuo tempo per vivere una vita più ricca e significativa.

Fonti degli studi citati nella puntata del podcast:

Studio di Harvard Business School sul tempo e la felicità: Whillans, A. V., Weidman, A. C., & Dunn, E. W. (2016). Valuing time over money is associated with greater happiness. Social Psychological and Personality Science, 7(3), 213-222. Lo studio dimostra che le persone che danno priorità al tempo libero rispetto al guadagno economico tendono ad avere livelli di felicità più alti e meno stress.
Studio di PNAS sull’acquisto di tempo: Whillans, A. V., Dunn, E. W., Smeets, P., Bekkers, R., & Norton, M. I. (2017). Buying time promotes happiness. Proceedings of the National Academy of Sciences, 114(32), 8523-8527. Questo studio esplora come spendere denaro per delegare attività e risparmiare tempo sia associato a livelli più alti di soddisfazione personale.
Lezioni dalle Blue Zones: Buettner, D. (2012). The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest. National Geographic Society. Questo libro e i relativi studi mostrano come la gestione del tempo e l’importanza delle relazioni siano tra i segreti di una vita lunga e felice nelle Blue Zones.
Psicologia positiva e il diario della gratitudine: Seligman, M. E. P. (2002). Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment. Free Press. Martin Seligman, uno dei padri della psicologia positiva, evidenzia l’effetto trasformativo degli esercizi di gratitudine e di riflessione sul tempo vissuto con consapevolezza.

Puntata 6 - La vera ricchezza: avere controllo sul proprio tempo.