Podcast
Mindfulness con Luz Navas Torres
Hosted by Luz Navas Torres · ES
En este apartado recojo todas las meditaciones que voy grabando en mis clases de Mindfulness.
12episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
Cómo afrontar exitosamente una entrevista de trabajo
Dec 2, 202100:27:28Tap to summarizeCÓMO AFRONTAR EXITOSAMENTE UNA ENTREVISTA DE TRABAJO ANTES DE LA ENTREVISTA 1.- Conoce todo lo posible de la empresa. 2.- Reflexiona sobre tus valores personales y los de la empresa. Es importante, y muy favorable, que vayan en sintonía. 3.- Valora también para qué quieres trabajar en ese lugar. ¿Cuáles son tus motivaciones? 4.- Prepárate para la entrevista. No improvises ni lo dejes todo para última hora. (Ten tu CV actualizado, haz una relación de tus puntos fuertes para utilizarlos positivamente así como tus puntos débiles y cómo darles la vuelta para que sean valiosos, además visualiza que todo sale bien). DURANTE LA ENTREVISTA 5.- Sé puntual. Ni demasiado pronto, ni por supuesto, tarde. 6.- Cuida tu indumentaria aunque vístete siendo tú. 7.- Asiste solo/a. No lleves acompañantes. 8.- Mientras esperas, respira. Aprovecha esos minutos para hacer inspiraciones profundas y relajarte. 9.- Llévate 1 botella de agua y da pequeños sorbos de vez en cuando. Te ayudará a mantenerte con tranquilidad y hablarás mejor. 10.- Cuida tu comunicación no verbal. Expresas más de lo que crees con tu cuerpo. 11.- Meta-comunica, es decir, si sientes cierta ansiedad, exprésalo con naturalidad. El eustrés es positivo y reflejo de que esa posibilidad de trabajar en la empresa es importante para ti. 12.- Sé tú y no te pilles los dedos comprometiéndote a cosas que luego te pueden perjudicar. Di la verdad. 13.- Durante la entrevista, enfócate más en lo que puedes ofrecer a la empresa y menos en lo que ella puede ofrecerte a ti (sin anularte). 14.- Muestra entusiasmo por el trabajo, aunque tampoco lo supliques. Hazte valer. DESPUÉS DE LA ENTREVISTA 15.- Comparte, reflexiona e incluso anota los posibles errores que hayas podido cometer. Que no son errores, sino aprendizajes para la próxima ocasión. 16.- Muestra interés en los próximos días pero sin agonía. Deja ser y mientras tanto, ocúpate constructivamente. Luz Navas Torres Psicologa de la Felicidad luznavastorres@gmail.com
Transcribe →Meditación de la Respiración atendiendo al cuerpo
Apr 17, 202000:11:47Tap to summarizewww.laestrellaescueladevida.com www.luznavastorres.com ............................................................................................................................................................................................................................
Transcribe →Relajación Progresiva de Jakobson
Apr 17, 202000:12:18Tap to summarizewww.laestrellaescueladevida.com www.luznavastorres.com ............................................................................................................................................................................................................................
Transcribe →Entrenamiento Autógeno
Apr 17, 202000:19:10Tap to summarizewww.luznavastorres.com www.laestrellaescueladevida.com ....................................................................................................................................................................................................................
Transcribe →Meditación Body Scam o Escaneo Corporal
Apr 17, 202000:11:34Tap to summarizewww.laestrellaescueladevida.com www.luznavastorres.com ............................................................................................................................................................................................................................
Transcribe →Respira y Relájate en 3, 5 o 10 minutos
Apr 17, 202000:10:23Tap to summarizewww.laestrellaescueladevida.com www.luznavastorres.com ............................................................................................................................................................................................................................
Transcribe →Medita mientras caminas
Apr 17, 202000:08:39Tap to summarizewww.laestrellaescueladevida.com www.luznavastorres.com ............................................................................................................................................................................................................................
Transcribe →
Meditación de la Casa Mental
Apr 6, 202000:20:54Tap to summarizeEn esta práctica te propongo ubicar las distintas habitaciones de tu hogar físico y mental. Para que puedas abrir y cerrar, limpiar y ordenar, soñar y disfrutar, sentir y crear. Toda una organización mental y externa. Porque como es afuera es adentro. Luz Navas Torres. Psicóloga de la Felicidad y Experta en Mindfulness.
Transcribe →
Mindfulness, Relajación y Meditación Clase 1
Jan 13, 202000:47:20Tap to summarizeAprende a relajar tu cuerpo y tu mente, reduce el estrés, gestiona saludablemente tus emociones, siente paz interior, conectar contigo mejor y mucho más cada semana Puedes asistir presencialmente y también seguir las clases a distancia. Más información 685530602 www.luznavastorres.com www.laestrellaescueladevida.com
Transcribe →
Alimentación Funcional Consciente, Clase 6
Nov 25, 201901:20:06Tap to summarizeUn estilo de pensar, sentir y vivir que aporta Salud, Placer y Felicidad. Con mi MÉTODO AFC puedes: Ser más amable contigo y con tu cuerpo, aprendiendo a escucharlo y darle en cada momento lo que necesita. Desarrollar una mejor autoestima y autoconfianza. Reconfigurar tu forma de pensar, de sentir y de relacionarte con la comida. Enfocarte en tu YO SANO Y VITAL y llegar a él fácilmente. Sentir apopo y comprensión por mi parte, ya que yo he estado como tú ahora mismo. Y del grupo tanto presencial como a distancia. Aprender y practicar ejercicios sencillos que te ayudarán a reducir la ansiedad por la comida gracias al Mindfulness. Desarrollar habilidades saludables que mejoren tu vida. Aprender sobre Alimentación Consciente donde comer es una meditación y sentir la energía de los alimentos una forma de vida saludable. Relacionarte de una forma nueva y mejor con la comida, disfrutando del placer de comer y de cocinar para ti y los que amas. Aprender la forma en la que yo combino los alimentos y organizo mi dieta diaria. Como psicóloga, coach de vida saludable y creadora de mi propio método AFC, te acompaño en tu proceso de cambio y transformación personal desde dentro hacia fuera. Por eso, mi labor como entrenadora es ayudarte a cambiar tu manera de pensar, sentir y actuar, para vivir con más salud, placer y felicidad. Luz Navas Torres, Psicóloga de la Felicidad. www.luznavastorres.com
Transcribe →