Podcast
Pensar com o Coração, com Lília Andrade
Hosted by Lília Andrade (OPP 2685) | Mente Positiva · PT
"Pensar com o Coração" é um espaço de reflexão e partilha de temas que tocam cada um de nós. Neste podcast, vamos explorar as profundezas da mente com uma abordagem descomplicada. Com episódios dedicados a temas da psicologia, saúde mental e desenvolvimento pessoal, pretendemos passar conhecimento e estratégias de forma acessível para todos. Quer esteja em busca de ferramentas para lidar com desafios do dia-a-dia, ou simplesmente curioso sobre o funcionamento da mente, este é o lugar para si. Aqui, vamos aprender a escutar o coração e a mente em harmonia, promovendo bem-estar e crescimento.
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Ep. 15. Ansiedade e indecisão: quando o medo de errar paralisa
Mar 4, 202500:17:48Tap to summarizeDecidir pode ser um verdadeiro tormento quando a ansiedade está envolvida. "Será que escolhi bem? E se me arrepender? E se houver uma opção melhor?" Se já passou por isto, este episódio vai ajudá-lo/a a compreender por que razão a indecisão pode ser tão angustiante e como pode desenvolver mais confiança nas suas escolhas.Workshop Vivencial: Viver com Leveza - Exercícios práticos para lidar com a ansiedade.https://mailchi.mp/mentepositiva.pt/viver-com-leveza
Transcribe →Ep. 14. Ansiedade e perfeccionismo: a armadilha da autoexigência
Feb 25, 202500:21:12Tap to summarizeNeste episódio falamos sobre um tema que afeta muitas pessoas: a relação entre ansiedade e perfeccionismo. Já sentiu que, por mais que se esforce, nunca é suficiente? Ou que o medo de errar o impede de avançar? Se sim, este episódio é para si.
Transcribe →Ep. 13. Ansiedade à noite: Quando a mente não desliga
Feb 24, 202500:23:23Tap to summarizeChega a hora de dormir, o corpo está cansado, mas a mente continua acelerada. As preocupações do dia voltam à tona, e, de repente, sente-se num loop de pensamentos que não o/a deixam descansar. A ansiedade noturna é um problema real e pode afetar profundamente a qualidade de vida. Neste episódio, vamos perceber porque acontece e o que pode fazer para acalmar a mente antes de dormir.
Transcribe →Ep. 12. Ansiedade de Alto Funcionamento: quando parece que está tudo bem
Feb 11, 202500:12:23Tap to summarizeNeste episódio vou explorar um processo na ansiedade que muitas vezes passa despercebido: a ansiedade de alto funcionamento. Não é um diagnóstico próprio, mas um processo que se observa em quadros de ansiedade onde à primeira vista pode parecer que tudo está sob controlo, mas por dentro, há uma luta e sofrimento constantes. Se já sentiu que está a viver no limite, mas consegue 'disfarçar', este episódio é para si.
Transcribe →Ep. 11. Ansiedade "Oculta": quando o corpo fala o que a mente não diz
Feb 4, 202500:14:33Tap to summarizeA ansiedade é um tema amplamente discutido, mas sabia que ela pode manifestar-se de formas subtis, muitas vezes no nosso corpo? Hoje, vamos explorar como a ansiedade pode 'falar' através de sintomas físicos, que por vezes confundimos com outros problemas.
Transcribe →Ep. 10. Estratégias práticas para prevenir e superar o burnout
Jan 28, 202500:14:00Tap to summarizeQuanto mais cedo identificarmos os sinais de burnout, mais eficazes podem ser as nossas ações para reverter o quadro. Prevenir é sempre a melhor escolha, mas mesmo que já esteja a sentir os efeitos, nunca é tarde para começar a agir. O burnout pode ser superado, e pequenas mudanças podem transformar o seu dia a dia de forma significativa. Neste episódio vou partilhar consigo estratégias simples para cuidar do seu bem-estar.
Transcribe →Ep. 5. Natal em Família com Compaixão
Dec 23, 202400:18:06Tap to summarizeO Natal é um momento especial para muitos e muitas de nós, mas também pode ser uma época de desafios nas relações familiares. Neste episódio especial de Natal, vamos explorar como transformar a nossa convivência durante as festas, com recurso à compaixão.
Transcribe →Ep. 4. Confiança ou arrogância? Como cultivar uma autoconfiança saudável
Dec 17, 202400:10:44Tap to summarizeA confiança é essencial para uma vida equilibrada e para o nosso bem-estar psicológico. Mas onde termina a confiança e começa a arrogância? E como podemos cultivar uma autoconfiança saudável? É o que vamos neste quarto episódio!
Transcribe →Ep. 3. Crítico Interno: Como transformar a voz interior?
Dec 10, 202400:12:50Tap to summarizeNeste episódio, vamos descobrir o que é o crítico interno, de onde ele vem e como podemos aprender a lidar com ele de forma mais saudável, transformando-o numa presença mais construtiva e compassiva.
Transcribe →Ep. 2. Autocompaixão: A arte de ser gentil consigo
Dec 3, 202400:15:18Tap to summarizeMuitas vezes somos muito críticos connosco, mas e se aprendermos a tratar-nos com a mesma compreensão e apoio que oferecemos aos outros? Neste segundo episódio vamos descobrir o impacto que a autocompaixão pode ter na nossa vida.
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