Podcast
Benessere Podcast
Hosted by Zdravje, harmonija in osebnostna rast, Jani Konjedic · SL
Dobrodošli v Podkastu Benessere, podkastu dobrega počutja!
Beseda “benessere” izvira iz italijanščine in pomeni dobro počutje, blaginjo in dobrobit, in prav to je temeljna filozofija našega podkasta Benessere.
Govorimo o vsem, kar je povezano z dobrim počutjem vključno s prehrano, zdravim življenjskim slogom, telesno aktivnostjo, miselnostjo, psihologijo, duhovnostjo in še več.
Na Podkastu Benessere gostimo zanimive goste, ki z nami delijo svoje znanje, izkušnje in nasvete, ki nam bodo pomagali izboljšati naše zdravje in dobro počutje.
Pridružite se nam na poti do boljšega počutja: Naroči se na podcast Benessere še danes!
podkastbenessere.substack.com
podkastbenessere.substack.com
35episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
Zakaj je vadba za moč ključ do dolgoživosti žensk? Tina Konjedic
4d ago02:01:49Tap to summarizePartner te epizode je EkoLife NaturaV današnjem hitrem tempu in še posebej po 40. letu telo potrebuje učinkovito podporo za imunski sistem, hormonsko ravnovesje in regeneracijo. Izdelki EkoLife Natura z napredno liposomsko tehnologijo telesu omogočajo maksimalno absorpcijo, ženskam v predmenopavzalnem obdobju pa izdelek Myco Harmony 40+ z medicinskimi gobami in adaptogeni pomaga do več energije in lažjega premagovanja stresa.Podprite svoje telo s pravimi gradniki in izkoristite posebno ugodnost ob 18. obletnici podjetja EkoLife Natura. Obiščite spletno stran https://www.ekolife.si/ in uporabite kodo Ekolife18 za 18 odstotni popust na celoten nakup._____________________________Gostja 74. epizode Podkasta Benessere je Tina Konjedic, magistrica kineziologije, specializirana v vadbi za moč in vodja vadb Večno mlade. V pogovoru raziskujeva resnico o menopavzi, staranju in zakaj je vadba za moč ključna naložba za zdravje vsake ženske.Staranje in obdobje menopavze prinašata številne naravne spremembe v telesu, a z ustreznim znanjem lahko ohranimo svojo vitalnost in samostojnost. V epizodi razbijava pogost mit, da dvigovanje uteži ženske naredi preveč mišičaste, in pojasnjujeva, kako vadba za moč dejansko ščiti pred stanji, kot sta osteoporoza in sarkopenija. Poglobiva se v vlogo estrogena in njegov vpliv na srčnožilno zdravje ter razporeditev maščobnega tkiva. Tina deli tudi svojo osebno izkušnjo rehabilitacije po operaciji popkovne kile in poudarja pomen ponovnega učenja povezave s svojim telesom._____________________________Povezave in omenjeno v epizodi:EkoLife Natura: Podprite svoje telo s pravimi gradniki po 40. letu. Obiščite spletno stran https://www.ekolife.si/ in ob njihovi 18. obletnici izkoristite 18 odstotni popust na celoten nakup s kodo Ekolife18.Magistrska naloga Tine Konjedic: Učinek programa vadbe proti uporu na funkcionalne sposobnosti, mišično zmogljivost in kakovost življenja pri ženskah v postmenopavzi. Javno dostopno delo s Fakultete za vede o zdravju v Izoli si lahko prenesete in preberete tukaj: https://repozitorij.upr.si/IzpisGradiva.php?id=23068 Equilibrium Gym: Telovadnica v Kozani, kjer Tina Konjedic deluje kot kineziologinja in uspešno vodi specializirane programe vadbe za moč in skupino "Večno mlade": https://equilybrium.si/ _____________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89_____________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere_____________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere_____________________________Produkcija podcasta: Kandela Studioshttps://kandelastudios.si/info@kandelastudios.si_____________________________Poglavja epizode:00:00:00 Uvod: Tina Konjedic, Podkast Benessere št. 7400:02:55 Refleksija zadnjih 3 let od prvega podcasta00:05:15 Usklajevanje dela in študija00:10:05 Razlog za raziskavo vadbe za moč pri starejših žensk00:14:25 Tinini začetki z vadbo za moč za večno mlade00:20:20 Vadba za večno mlade00:24:25 Oglas: EkoLife Natura00:26:35 Kaj je menopavza in različna obdobja v menopavzi00:31:15 Potek pisanja magistrske naloge00:39:35 Kako vadba za moč vpliva na življenje v poznem življenjskem obdobju00:52:57 Razbijanje mita o utežeh in vadbi za moč pri ženskah00:56:50 Zakaj teža ni dober pokazatelj napredka?01:02:40 Kaj so Sarkopenija, Dinapenija in Osteoporoza ter kako vplivajo na zdravje?01:08:45 Estrogen in vpliv prehrane na zdravje in dolgoživost01:16:00 Pomen aerobne vadbe za zdravje in kako je pravilno vključiti v vsakdan?01:22:27 Kako začutiti mišice med izvajanjem vaj01:30:05 Operacija popkovne kile in pomen rehabilitacija po posegih in operacijah01:43:05 Vadba preko spleta in v živo01:47:25 Tinini plani za prihodnost01:49:30 Tinini nasveti za dobro počutje in rast01:59:42 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
Transcribe →
Ivo Boscarol: Skrivnost dolgoživosti, motivacija in prihodnost prehrane
3w ago01:21:30Tap to summarizeV 73. epizodi Podkasta Benessere gostimo Iva Boscarola, enega najuspešnejših slovenskih podjetnikov, ki s svojim načinom razmišljanja redno premika meje mogočega. Pogovor presega klasične podjetniške teme in se globoko dotakne vprašanj osebne rasti, zdravja in dolgoživosti.Ivo Boscarol z nami deli svoje nekonvencionalne vsakodnevne navade. Razkrije nam svoj pogled na spanje, pomen 40 dnevnega posta in kako mu je strog preventivni pristop k zdravju dobesedno rešil življenje. V pogovoru raziščeva tudi moč intuicije pri sprejemanju najtežjih odločitev ter zakaj je nenehno ukvarjanje s preteklostjo največji kradljivec naše energije. Ob koncu se dotakneva še prihodnosti človeštva in zakaj bo laboratorijsko meso po njegovem mnenju ključno za naš obstoj.Epizoda ponuja edinstven vpogled v um človeka, ki je uspeh zgradil na temeljih avtentičnosti, poslušanja lastnega telesa in neomajne usmerjenosti v prihodnost._______________________Omenjeno v epizodi in povezave:BikerGuard - mini električni brisalec za vizir čelade: https://bikerguard.com/ Adinoposs - medicinsko slikanje rjave maščobe za napoved odziv na imunoterapijo pri bolnikih z rakom: https://adiposs.com/ Tech4Meat - razvojem in pridelavo tkiv iz živalskih izvornih celic: https://tech4meat.eu/ Odiseja - Vesolje vsebin: https://www.odiseja.si/sl/ Genske variacije, ki vplivajo na našo potrebo po spanju:DEC2: mutacija v genu DEC2, znana tudi kot BHLHE41. Ljudje s to mutacijo potrebujejo manj spanja, da se počutijo spočiti. Študija, objavljena leta 2009 v reviji Science, je pokazala, da posamezniki z mutacijo DEC2 spijo približno dve uri manj kot tisti brez mutacije: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2884988/ ADRB1: mutacija v genu ADRB1 je bila povezana z manjšo potrebo po spanju, kar je bila tema študije, objavljene leta 2019 v reviji Neuron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31473062/ _______________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89_______________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere_______________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/_______________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere_______________________Produkcija podcasta: Podcast Studio:https://podcaststudio.si/_______________________Poglavja epizode:00:00:00 Uvod: Ivo Boscarol, Podkast Benessere #7300:01:37 Kaj je Ivov notranji zagon in kaj ga žene v življenju00:03:30 Prepuščanje toku, pomen sreče in vera v nekaj višjega00:08:03 Gledanje v prihodnost in zakaj nas preteklost ustavlja00:10:55 Kako premikati meje in spreminjati ustaljena prepričanja00:13:30 Najpomembnejši elementi za uspeh v podjetništvu00:17:15 Gradnja motivacije in zakaj denar ni prava nagrada00:24:40 Razumevanje ljudi in umetnost zaupanja00:28:35 Moč intuicije pri življenjskih in poslovnih odločitvah00:30:42 Ivove skrivnosti za vitalnost in dolgoživost00:36:08 Pogled na spanje in naravne ritme telesa00:39:20 Prehrana in osebna izkušnja s 40 dnevnim postom00:44:32 Pasti sodobne prehranske industrije in marketinga00:49:43 Kako je Ivu zdravstvena preventiva rešila življenje00:52:50 Novi pristopi k zdravju in zdravljenju00:55:50 Prihodnost prehrane in vloga laboratorijskega mesa01:07:10 Odgovori na pomisleke glede novih tehnologij v prehrani01:10:30 Pomen skrbi za telo in duha v Odiseji01:13:15 Konkretni nasveti za boljše počutje in ravnovesje01:19:50 Zaključno sporočilo poslušalcem This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
Transcribe →
Kako prebuditi žensko božansko energijo in premagati izčrpanost – Urška Trampuš
Jul 301:32:25Tap to summarizeV 71. epizodi Podkasta Benessere Jani Konjedic gostim Urško Trampuš: energijsko terapevtko, coachino za ženske in modno oblikovalko. Z Urško raziskujeva žensko božansko energijo, dinamiko moške in ženske energije ter pomen spolne energije za osebno rast, kako prebuditi svojo pristno esenco in zakaj je delo na sebi ključ do čustvene izpopolnjenosti.Urška Trampuž nam v iskrenem pogovoru razkriva, kako s prebujanjem ženske božanske energije najdemo pot nazaj do sebe, postavimo zdrave meje v partnerstvu in izkoristimo spolno energijo kot orodje za manifestacijo življenja. V tej epizodi boste izvedeli:- Zakaj se vloge moškega in ženske v modernem svetu rušijo.- Kako prepoznati in preseči podzavestno "reševanje" partnerja.- Povezavo med spolno energijo, manifestacijo in ustvarjanjem nebes na zemlji.- Kako zdraviti družinsko karmo in zakaj je delo na sebi ključno za prihodnje generacijeTa epizoda je nežen opomnik, da je prava moč v naši ranljivosti in sposobnosti, da si dovolimo biti to, kar smo.___________________________________Povezave in omenjeno v epizodi:Spremljaj Urško na Instagramu: https://www.instagram.com/urshy_fashion/Spremljaj Urško na TikToku: https://www.tiktok.com/@urshy.styleSpremljaj Urško na Facebooku: https://www.facebook.com/urska.trampus.92Poglej si podcast s Klemnom Selakovičem: https://youtu.be/I98Dc6M4RrAPoglej si podcast s Juretom Laharnarjem: https://youtu.be/u-naaLROUY4___________________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89___________________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere___________________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/___________________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere___________________________________Produkcija podcasta: Kandela Studioshttps://kandelastudios.si/info@kandelastudios.si___________________________________Poglavja epizode:00:00:00 Uvod: Urška Trampuš, Podkast Benessere #7200:01:45 Kaj je božanska moška in ženska energija?00:02:30 Razumevanje moške in ženske energije v modernem svetu00:07:55 Kako vrniti žensko v svojo moč in esenco00:09:50 Urškina osebna pot preobrazbe in delo na sebi00:12:50 Poporodna depresija in kako najti pot nazaj k sebi00:17:40 Čustvene dinamike v partnerskih odnosih in zrelost00:25:20 Kakšna je prava moška božanska energija?00:32:40 Kako vstopiti v svojo lastno energijo in se napolniti00:39:30 Kako živeti pristno in zavestno v skladu s svojim namenom00:44:43 Spolna energija: Kako ustvariti nebesa na zemlji?00:55:18 Zakaj ženske težko doživijo orgazem (blokade in vzroki)00:56:30 Kako predelati travme iz otroštva in zaceliti notranjega otroka01:00:30 Regresija: Raziskovanje preteklih življenj za zdravljenje sedanjosti01:03:15 Izkušnje z Ayahuasco in svetimi medicinami01:04:44 Strah pred smrtjo in smrt Ega01:06:50 Modno oblikovanje in uživanje v življenju01:11:55 Delo s predniki in čiščenje družinske karme01:14:55 Temna plat modne industrije in potrošništva01:18:53 Materinstvo in ponos na otroke01:23:40 Praktični nasveti za dobro počutje in osebno rast01:30:15 Zaključek#podkastbenessere #benessere This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
Transcribe →
Moja prva izkušnja z Ayahuasco: Skozi najtežjo noč do notranjega miru
Jun 2600:48:59Tap to summarizeV tokratni, zelo osebni solo epizodi Podkasta Benessere z vami delim eno najbolj transformativnih izkušenj svojega življenja - moje prvo srečanje s sveto medicino Ayahuasco.Po obdobju soočanja z izgorelostjo, kroničnim stresom in iskanjem odgovorov zunaj okvirjev uradne medicine, me je pot vodila v svet psihedelikov, svetih medicin in tudi ayahuasce.Iskreno spregovorim o celotnem procesu: od težkih trenutkov fizičnega in čustvenega "čiščenja" ter soočenja z lastnim egom, do neprecenljivih spoznanj o pomembnosti spuščanja kontrole in prepuščanja toku življenja.V podcastu zakaj psiheliki in sveta medicina niso magična tabletka, kako pomembna je ustrezna priprava in zakaj je pri delu s psihedeliki strokovno vodstvo življenjskega pomena. Epizoda je povabilo k razmisleku o tem, kako pogosto ignoriramo šepet lastnega telesa in kako lahko znova najdemo pot do pravega sebe.___________________________Omenjeno v epizodi:Aubrey Marcus Podcast: https://www.youtube.com/@AubreyMarcusPod Urša Koser (Poddie z Uršo): https://www.youtube.com/@ursakoser Flows festival: https://flowsfestival.com/ Podcast z Leo Klep: https://youtu.be/dsN_8WlEG3s Podcast o moji zgodbi: https://youtu.be/l1qgIb-Zo5Y Osebni kanali in e-pošta za kontakt: Moj Instagram: https://www.instagram.com/janikonjedic/ Moj Facebook: https://www.facebook.com/jani.konjedic/ Moj Email: info@janikonjedic.com ___________________________Pridružite se našemu kanalu za dostop do ugodnosti:https://www.youtube.com/channel/UC02MFxI5tKfOLKUCXq8wR9A/joinPodpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89___________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenesserePrijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereInstagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere___________________________Poglavja epizode:00:00 Uvod in razlogi za snemanje v naravi03:28 Kaj je ayahuasca in kako deluje04:45 Prvo srečanje s psihedeliki in gobicami10:50 Intuitivni klic in priprava na ayahuasco16:47 Obred z ayahuasco19:46 Potovanje v podzavest in soočanje z vizijami22:48 Fizično čiščenje in sproščanje globokih travm28:23 Spoznanja o življenjski poti in integracija31:34 Pomen pravilne priprave na obred34:16 Moč ayahuasce in psihedelikov35:32 Odgovorno ravnanje s psihedeliki38:05 Zdravilne rastline v slovenskem prostoru40:40 Notranji mir in spuščanje kontrole v vsakdanu45:46 Varnost pri alternativnem zdravljenju47:53 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
Transcribe →
Kako postaviti meje in se rešiti sindroma “pridne punčke” - Lea Klep
Jun 1901:24:44Tap to summarizeSte se že kdaj zalotili pri tem, da točno veste, kje tiči problem, poznate vse psihološke koncepte in razumete svoje vzorce iz preteklosti, a v ključnem trenutku vedno znova naredite isto napako?Niste edini. Zgolj razumevanje problema ni dovolj za trajno spremembo.V novi epizodi Podkasta Benessere gostim Leo Klep, avtorico platforme Sebična Gospodična in programa “Ne”. Odkrito sva spregovorila o tem, zakaj nasveti za osebno rast velikokrat zatajijo, če pri preobrazbi izpustimo naše telo in živčni sistem.Lea je z mano delila svojo izkušnjo, ko je na zunaj živela popolno življenje (kljukala je vse cilje od kariere do potovanj), znotraj pa je čutila ogromno praznino in izčrpanost. Ta razkorak jo je pripeljal do spoznanja, da njeno življenje dejansko vodi sindrom “pridne punčke”.V pogovoru z Leo razkrijeva:* Kako prepoznati in se osvoboditi vzorcev stalnega ugajanja drugim.* Zakaj se ob postavljanju mej pogosto pojavi močan občutek krivde in kako ga zdržati.* Kaj je “tista druga meja”, ki je za spremembo še bolj pomembna od prve.* Kako lahko s preprostimi praksami (kot so delo z ogledalom in ples) preprogramiramo svoj živčni sistem in se povrnemo k sebi.Biti “sebičen” v smislu skrbi zase ni napaka. Je nujnost, če ne želimo uničiti svojega zdravja za dobrobit drugih.Epizoda je polna praktičnih nasvetov za vse, ki iščete notranji mir in želite zaživeti svojo avtentičnost. Prisluhnite ji ali si jo oglejte na spodnjih povezavah.Spotify: Apple Podcast: P.S. Lea Klep svoje znanje in osebne zgodbe redno deli tudi v pisni obliki na platformi Sebična Gospodična. Tam redno piše iskrene in poglobljene zapise o preseganju vzorcev ugajanja in iskanju avtentičnosti. Njeno delo lahko spremljaš in se naročiš na tej povezavi: This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
Transcribe →
Kako po tragični izgubi najti stik s sabo in notranji mir? Aja Franca
Jun 501:26:18Tap to summarizeKolikokrat ste že slišali nasvet, da je vse samo v vaši glavi in da morate samo spremeniti svoje misli, pa bo vse v redu?Sam sem ta stavek v preteklosti slišal neštetokrat. A na lastni koži sem spoznal, da mentalno delo ni vedno dovolj. Ko doživimo hud stres, stisko ali celo izgubo, se ta teža ne naseli le v našem umu. Zapiše se v naše telo. Telo hrani vse naše izkušnje v celičnem zapisu.V 70. epizodi Podkasta Benessere gostim izjemno žensko, Ajo Franco. Aja je mentorica in facilitatorka zavestnega gibanja, ki je z menoj delila eno najbolj ranljivih in težkih življenjskih preizkušenj: izgubo mame zaradi samomora in krizo identitete, ki je temu sledila.Aja ni dovolila, da bi jo ta tragedija uničila. Njena izkušnja jo je prisilila, da je začela iskati odgovore in odkrivati, kako ponovno zgraditi stik s sabo. Našla ga je v somatiki in zavestnem gibanju.V današnjem pogovoru raziskujeva:* Kako se soočiti z najglobljimi duševnimi stiskami in tragičnimi izgubami.* Zakaj je preobrazba mogoča šele takrat, ko telesu znova dovolimo čutiti.* Praktična orodja in tehnike za pomirjanje živčnega sistema v vsakdanjem življenju.* Kako reprogramirati podzavest in manifestirati mir, ki si ga resnično želimo.Ta epizoda je več kot le pogovor. Je opomnik, da po vsaki temi obstaja svetloba in da imamo v sebi moč, da ponovno zgradimo varen prostor v lastnem telesu.Prisluhnite celotni epizodi tukaj:Spotify: Apple Podcast: Če poznate koga, ki gre trenutno skozi težko obdobje ali išče notranji mir, mu prosim posreduj ta email in podcast. Morda je prav ta pogovor tisto, kar danes najbolj potrebuje.Bodite dobro in imejte se radi!Jani ❤️ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
Transcribe →
Zdravo črevesje: Konec slabe prebave in utrujenosti
May 2900:35:59Tap to summarizeAli se trudite jesti zdravo in živeti aktivno, a vas še vedno prepogosto mučita napihnjenost in pomanjkanje energije? Urejena prebava ni le vprašanje dnevnega udobja, temveč je absolutni temelj vašega počutja, zdravja, imunskega sistema in optimalnega počutja.V današnji epizodi Podkasta Benessere razbijamo mite o črevesnem zdravju. Pogledali bomo, kako lahko prepoznate svoje osebne sprožilce prebavnih težav, ter konkretne in praktične korake, s katerimi boste znova prevzeli nadzor nad svojo biologijo.V epizodi boste izvedeli:- Zakaj sta prebava in črevesje vaši "drugi možgani" in kako vplivajo na vašo energijo.- Kateri so najpogostejši, a pogosto spregledani sprožilci prebavnih težav.- Kako vzpostaviti trdne temelje za zdravo mikrobioto.Če vam je bila epizoda v pomoč, jo delite s prijateljem in ne pozabite oceniti podkasta. Vaša podpora nam pomaga širiti sporočilo o pomenu celostnega zdravja.________________________________Omenjene povezave in viri:Prenesite brezplačen delovni list za prepoznavanje in odpravljanje prebavnih težav: https://mailchi.mp/0a8aff26e91c/t79gs6bn4f Prijavite se na brezplačen posvet in osebno svetovanje ena na ena preko kontaktnega obrazca: https://janikonjedic.com/kontakt-2/________________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89________________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere________________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/________________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere________________________________Poglavja:00:00 Uvod v epizodo in zakaj je prebava temelj zdravja07:00 Najpogostejši skriti sprožilci prebavnih težav16:40 Pet praktičnih korakov za izboljšanje črevesne flore34:05 Naslednji koraki za vaše zdravje in zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
Transcribe →
Dejan Vinčić: Solze v Stožicah, tiho odrekanje družine in skrivnosti prave regeneracije
May 2200:43:40Tap to summarizePosebna zahvala za to epizodo gre našemu partnerju mebloJOGI®, ki nam je za ta iskren pogovor prijazno odprl vrata svojega umirjenega salona. Kot boste slišali v pogovoru, je miren in kvaliteten spanec najpomembnejši temelj prave regeneracije. Ker želimo ta temelj omogočiti tudi vam, smo pripravili posebno ugodnost. Izkoristite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov v spletni trgovini meblojogi.si ali ob obisku njihovih salonov.____________________________V novi 69. epizodi Podkasta Benessere se nam je ponovno pridružil Dejan Vinčić, dolgoletni steber slovenske odbojkarske reprezentance in športna legenda, ki je s svojo predanostjo zaznamoval slovenski šport.Po dolgih letih igranja v tujini in izjemnih uspehih s slovensko reprezentanco se je vrnil v domači Kanal. Namesto počitka ga je pričakal nov, intenziven ritem, ki je njegovo telo in um pripeljal do točke popolne izčrpanosti. V tej epizodi iskreno spregovoriva o tistih plateh uspeha, ki ostanejo skrite očem javnosti.V tem pogovoru boste slišali: 🔹 Kako se soočiti z realnostjo, ko telo in um preprosto ne zmoreta več. 🔹 Čustveno ozadje nepozabnega slovesa od reprezentančnega dresa v razprodanih Stožicah. 🔹 O neprecenljivi podpori in tihem odrekanju družine skozi vsa leta kariere. 🔹 Zakaj so dihalne vaje ključne za "umiritev pulza" in kako najti rutino, ki nas drži nad vodo. 🔹 Kako Dejan danes svoje bogato znanje in zmagovalno miselnost predaja mladim generacijam.To je pogovor o človečnosti, ranljivosti in umetnosti prave regeneracije. Vzemite si čas zase, pojdite na sprehod in prisluhnite. 🎧____________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89____________________________Omenjeno v epizodi:• Partner boljšega spanca mebloJOGI: Uporabite kodo JANI20, s katero si zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na https://meblojogi.si/ kot tudi ob obisku njihovih salonov.• Odbojkarska šola DV9 (in poletni kamp): https://www.dejanvincic-odbojka.com/ • Odbojkarski klub Alpacem Kanal: https://ok-alpacemkanal.si/ • Poslušaj prvi podcast z Dejanom: https://youtu.be/1X1zQ7v-03E • Poslušaj tudi epizodo z Ines Vidič: https://youtu.be/p6FDY6kMvbc____________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere____________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/____________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere____________________________Produkcija podcasta: Kandela Studioshttps://kandelastudios.si/info@kandelastudios.si____________________________Časovnica pogovora: 00:00 Uvod in realnost vrnitve domov 05:35 Igranje v Sloveniji in razlike s tujino 08:34 Družinsko življenje in podporni sistem 09:40 Odbojkarska šola DV9 in predajanje znanja 16:59 Dejanova vloga v zlati slovenski reprezentanci 19:37 Zmagovalna miselnost in mentalna trdnost 23:27 Skrivnosti regeneracije in pomen spanja 27:43 Sloves v Stožicah: Čustveni zaključek 36:05 Načrti za prihodnost in razvoj športa na Goriškem 42:37 Zaključne misli This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
Transcribe →
Moja zgodba: Kako sem premagal izgorelost in znova našel samega sebe
May 1500:45:09Tap to summarizeDolgo časa sem se v podkastu skrival za svojimi gosti. Bilo mi je udobneje postavljati vprašanja, kot pa deliti svojo lastno resnico in najtežje trenutke. V tej solo epizodi pa sem se odločil, da stopim pred mikrofon popolnoma brez filtra in z vami delim svojo osebno zgodbo.To je zgodba o mojem odraščanju, tesni povezanosti z vrhunskim športom in trenutku, ko se mi je življenje, kot sem ga poznal, popolnoma porušilo. Odkrito spregovorim o svoji izkušnji z izgorelostjo – o dnevih, ko sem bil popolnoma nedelujoč, o močni tesnobi in o boleči izgubi lastne identitete, ko sem moral čez noč opustiti profesionalno odbojko.Skozi to izkušnjo sem spoznal pasti nenehnega iskanja zdravja in strogih diet, hkrati pa mi je prav to najtežje obdobje prineslo največje življenjske lekcije. V epizodi delim, kako poteka resnično okrevanje in zakaj verjamem, da so najtežje preizkušnje pogosto naš največji skriti blagoslov.Če se trenutno nahajate v težkem obdobju, upam, da vam moja izkušnja prinese vsaj kanček upanja in zavedanja, da v tem niste sami. 🤍__________________________Omenjeno v epizodi:Moj 10-delni spletni tečaj o premagovanju izgorelosti: https://benessere.thinkific.com/courses/premagaj-utrujenost Moj angleški blog "Conquering Burnout": https://conqueringburnout.substack.com/ Podkast z Aljošo Bagolo o izgorelosti: https://youtu.be/UbANXdEcLiE?si=oXMOoLMrLZTDRjtI __________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89__________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere__________________________Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/__________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere__________________________Poglavja epizode:00:00 Uvod: Moja zgodba brez filtra00:50 Zakaj sem se dolgo skrival za svojimi gosti?03:18 Moje odraščanje in ljubezen do športa06:08 Srednješolska leta in profesionalna odbojka08:05 Študij in življenje profesionalnega športnika10:07 Prve težave z zdravjem in iskanje rešitev11:55 Iskanje zdravja skozi prehrano in LCHF diete15:15 Ko telo reče ne: Nove zdravstvene težave16:40 Točka preloma: Kako sem popolnoma izgorel21:00 Fizično dno in soočanje z močno tesnobo26:33 Življenje z dolgoročnimi posledicami izgorelosti30:45 Izguba športne identitete in iskanje novega smisla34:45 Skriti blagoslov: Kaj me je naučila izgorelost38:40 Kako se pobrati po najtežjih življenjskih preizkušnjah?41:35 Orodja in viri za okrevanje po izgorelosti44:10 Zaključne misli in moje sporočilo zate#Ranljivost #Iskrenost #Izgorelost #MojaZgodba #PodkastBenessere #JaniKonjedic This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
Transcribe →
Kako najti nov smisel, ko se ti življenje postavi na glavo? Anej Doplihar
May 801:21:02Tap to summarize🎁 Podpornik epizode: mebloJOGI®Epizoda je nastala s podporo mebloJOGI®. Da bi tudi vi poskrbeli za svoj kvaliteten počitek, so za poslušalce Podkasta Benessere pripravili posebno ugodnost. Z uporabo kode JANI20 si lahko zagotovite 20% popust na redne cene vzmetnic, ležišč, vzglavnikov in nadvložkov. Kodo lahko uveljavite tako v njihovi spletni trgovini na meblojogi.si kot tudi ob obisku njihovih salonov. Naj bo vaš spanec prostor miru, kjer si naberete moči za nove zmage._____________________________Dobrodošli v novi epizodi Podkasta Benessere. Naš današnji gost je Anej Doplihar, vrhunski slovenski parakolesar, paralimpijec in človek, ki uteleša neomajno mentalno trdnost.Anej je bil vrsto let uspešen motokrosist, vse do usodnega padca leta 2017, ki je za vedno spremenil njegovo življenje in ga priklenil na invalidski voziček. A namesto da bi se predal, je našel nov zagon.Z Anejem smo se v mirnem okolju salona mebloJOGI v Kromberku pri Novi Gorici pogovarjali o najtežjih trenutkih okrevanja, sprejemanju nove realnosti in neverjetnem preboju v svetovni vrh parakolesarstva.V epizodi boste izvedeli:* Kako se soočiti z nepredvideno življenjsko preizkušnjo in najti novo pot.* Skrivnosti zmagovalne miselnosti vrhunskega parakolesarja.* Zakaj je spanje ključno za fizično in mentalno regeneracijo.* Kako šport pomaga pri rehabilitaciji in osebnostnem razvoju.* Anejev pogled na srečo in hvaležnost v vsakdanjem življenju.Anejev pogled na svet me je globoko navdihnil in prepričan sem, da bo njegova mirna, a neverjetno močna energija pozitivno vplivala tudi na vas._____________________________Povezave in omenjeno v epizodi:Spremljajte Aneja na Instagramu: https://www.instagram.com/adoplihar/ Anej Doplihar na Facebooku: https://www.facebook.com/anej.doplihar Zveza za šport invalidov Slovenije: https://www.zsis.si/ Oddaja Tempo (oddaja o parašportu, ki jo vodi Anej): https://365.rtvslo.si/oddaja/tempo/173251652 Za vrhunsko regeneracijo in spanec, ki ga v pogovoru izpostavlja tudi Anej, obiščite meblojogi.si. S kodo JANI20 si zagotovite poseben popust pri nakupu na spletu ali v vseh njihovih salonih po Sloveniji._____________________________Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJUNaroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89_____________________________Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eaeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenesserePrijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/_____________________________Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessereFacebook: https://www.facebook.com/podkastbenessereTikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessereYouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere_____________________________Produkcija podcasta: Kandela Studioshttps://kandelastudios.si/info@kandelastudios.si_____________________________Poglavja:00:00:00 – Zgodba Aneja Doplihar: Življenje pred nesrečo na motokrosu00:08:20 – Usodni trenutek: Prvi občutki po poškodbi hrbtenjače00:12:10 – Soočanje z realnostjo in iskanje novega smisla00:15:40 – Začetki v parakolesarstvu: Od prvega kolesa do strasti00:19:55 – Izkušnja na paralimpijskih igrah Tokio 202000:27:55 – Kako deluje svet vrhunskega parakolesarstva?00:31:45 – Vsakdan in disciplina profesionalnega športnika00:38:15 – Pomen regeneracije, prehrane in spanca za uspeh00:46:45 – Ozadje športa: Finančni izzivi in logistika00:51:25 – Življenje z invalidnostjo in odnos družbe00:58:20 – Kako ostati optimist: Premagovanje notranjih bitk01:04:15 – Uspehi na svetovnem pokalu na Tajskem01:09:50 – Nasvet za vse, ki se soočajo s težkimi preizkušnjami01:13:40 – Anejevi recepti za boljše počutje in osebno rast01:19:15 – Zaključek in pogled v prihodnost This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com
Transcribe →