V tej posebni epizodi Podkasta Benessere, ki izhaja na svetovni dan duševnega zdravja, bom spregovoril o ključnih vzrokih za svoje težave z duševnim zdravjem in kako jih premagujem.

Govoril bom o pomembnosti utrujenosti, prehrane, stresa, spanca, gibanja in vplivu sezonskih dejavnikov na naše počutje in duševno zdravje.

Razkril bom, kako umetna okolja, pretirano premišljevanje in nabrana čustva vplivajo na naše mentalno stanje.

Skupaj bomo raziskali tudi, kako pomanjkanje veselja, namena in pravih stikov lahko privede do duševne stiske ter zakaj je ljubezen do sebe ključnega pomena za ohranjanje duševnega ravnovesja.

Pridružite se mi, da ob svetovnem dnevu duševnega zdravja razmislimo o korakih, ki jih lahko naredimo, da se vrnemo na pot boljšega počutja.

_________________________________

Povezave:

Povezave:

Podkast z Dr. Urošem Perkom: Duševne motnje v športu https://youtu.be/pg7GyMHApMg

Podkast z Vido Igličar: Od tesnobe do dobrega počutja https://youtu.be/o9VU8EzEdf4

Podkast z Aljažem Bužinelom: Zdravilna moč glasbe, duševno zdravje, potovanja in psihedeliki https://youtu.be/ZF6BWIBxYC4

Podkast Dremeži in dremanje: Skrivnost boljšega počutja https://youtu.be/Ljl9nwTVuY8

Podkast Ljubezen do sebe: Kako se resnično imeti rad https://youtu.be/P3BlmiBHP-Y

Podkast z Majo Grintal: Osebnostna rast skozi spolnost https://youtu.be/78_4sKB0c7I

Podcast Tim Ferriss: My Daily Practices and Habits to Fight Depression https://www.youtube.com/watch?v=zJGJGVicLkQ

Podcast Joe Rogan Experience #2109 - Abigail Shrier: https://www.youtube.com/watch?v=WTNjc8HyOaE

_________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify:

Apple Podcast:

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Portal Benessere:

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_________________________________

Poglavja:

00:00 Uvod

01:27 Kaj je duševno zdravje?

03:39 Vzroki za težave z duševnim zdravjem

04:39 #1 Utrujenost

06:35 #2 Prehrana

11:32 #3 Stres

13:20 #4 Spanje

15:19 #5 Premalo gibanja: hoja

17:09 #6 Sezonski vzroki

19:30 #7 Informacije in umetna okolja

21:55 #8 Premišljevanje

24:32 #9 Nabrana čustva

27:17 #10 Pomanjkanja veselja, namena in poslanstva

28:38 #11 Pomanjkanja pravih stikov in druženja

30:37 #12 Pomanjkanje ljubezni do sebe

32:32 Zaključek

#duševnozdravje #zdravje #mentalhealth

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com