Ker se nahajamo v marcu, mesecu spanja, smo današnji podcast posvetili tistemu delu našega življenja, v katerem preživimo kar tretjino svojega časa, a ga prepogosto jemljemo za samoumevnega – našemu spancu in svetu sanj.

Moja današnja gostja je Urška Ajdišek, certificirana jungovska psihoanalitičarka (IAAP Zürich), terapevtka in avtorica izjemne knjige Sanje: tiha zgodba naše duše.

Skupaj sva se podala na potovanje raziskovanja spanja in sveta sanj. V prvem delu podcasta raziskujeva zakaj nas sodobni način življenja in pomanjkanje spanca pehata v izgorelost, kako odkriti največje napake, ki nam kradejo spanec ter preproste načine, kako si povrniti kvaliteten nočni počitek.

V drugem delu pogovora pa sva odprla vrata v naš nezavedni um. Raziskala sva, kaj nam sporočajo nočne more, zakaj sanjamo ljudi iz preteklosti, kakšen je pomen arhetipov in zakaj so sanje pogosto naš najbolj iskren notranji terapevt.

To ni le epizoda o tem, kako bolje spati. Je epizoda o tem, kako se ponovno povezati s svojim najglobljim bistvom in prisluhniti tihi govorici naše duše.

Vzemite si čas zase, pojdite na sprehod ali se udobno namestite in prisluhnite tihi govorici vaše duše.

_____________________________________

Zahvala partnerju epizode:

Iskrena hvala podjetju mebloJOGI®, ki je podprlo to epizodo. Kakovosten spanec absolutni temelj našega zdravja in dobrega počutja. Njihova predanost ustvarjanju vrhunskih ležišč nam pomaga, da se naše telo ponoči resnično regenerira. Preverite več o njihovi ponudbi za miren spanec na spletni strani meblojogi.si.

Za vas poslušalce Podkasta Benessere lahko za izdelke mebloJOGI uredimo posebne ugodnosti. Kontaktirajte nas preko zasebnega sporočila: info@janikonjedic.com ali info@meblojogi.si.

_____________________________________

🎁 VELIKA NAGRADNA IGRA!

Želite osvojiti udeležbo na delavnici o sanjah v živo z Urško v Izoli (v vrednosti 170 €) ali svoj Sanjski dnevnik? Nagradna igra poteka na naših socialnih omrežjih! Kliknite in sodelujte:

👉 Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

👉 Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere

_____________________________________

📌 Kje najdete Urško in njeno delo:

Knjiga Sanje: https://www.mladinska-knjiga.si/knjige/stvarna-literatura/sanje

Sanjski dnevnik: https://emka.si/products/sanjski-dnevnik

Spletna stran: https://konsulta.si/

Urškin YouTube kanal: https://www.youtube.com/@urskaajdisek5081

_____________________________________

Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:

https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU

Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:

https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89

_____________________________________

Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!

Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO2O0C8zz3K1ppDw9?si=1fcfabf285884eae

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/podkast-benessere/id1677985423

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_____________________________________

Prijavi se na novičke Podkasta Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!

Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/

_____________________________________

Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.

Instagram: https://www.instagram.com/podkastbenessere

Facebook: https://www.facebook.com/podkastbenessere

TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere

YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere

_____________________________________

Produkcija podcasta: Kandela Studios

https://kandelastudios.si/

info@kandelastudios.si

_____________________________________

⏱️ Poglavja epizode:

00:00:00 - Napovednik epizode

00:01:17 - Predstavitev novega partnerja: mebloJOGI

00:02:45 - Predstavitev gostje: Urška Ajdišek in njeno poslanstvo

00:06:30 - Zakaj je spanje absolutni temelj našega zdravja?

00:11:11 - Praktični nasveti za izboljšanje spanca

00:16:10 - Zakaj je ležišče ključnega pomena za kvaliteten spanec? (mebloJOGI oglas)

00:17:50 - Biološka ura: Ali telesu škoduje, če hodimo spat po 22. uri?

00:24:20 - Največje napake, ki jih nevede delamo pred spanjem

00:32:00 - Pisanje kot večerna terapija za predelovanje stresa

00:34:35 - Ali lahko pomanjkanje spanca nadoknadimo?

00:38:40 - Zakaj sploh sanjamo?

00:42:05 - Zakaj sanje pozabimo in kako jih priklicati nazaj?

00:50:10 - Kako razvozlati in prepoznati pomen sanj? (Jungovska analiza)

01:07:40 - Zakaj pogosto sanjamo ljudi iz preteklosti?

01:15:55 - Arhetipi in simboli v sanjah

01:26:30 - Kaj v resnici pomeni, če v sanjah padamo ali letimo?

01:32:10 - Umetna inteligenca (AI) in analiza sanj – varno orodje ali past?

01:38:05 - Ali “lovilci sanj” (“dream catcher”) dejansko delujejo?

01:40:30 - Zakaj so sanje naš najboljši terapevt?

01:42:35 - Kaj pomeni “dobro počutje” in nasveti za več dobrega počutja?

01:45:30 - Kako utišati hrup okolice in znova slišati samega sebe?

01:50:30 - Premagovanje življenjskih izzivov in najboljša vodila za srečno življenje

01:58:50 - Zaključne misli

This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com