Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Nous avons tendance à associer musculation et culte du corps, mais le saviez-vous ? 99 % des bénéfices de la masse musculaire sont invisibles.

Si j'insiste sur ce sujet, c'est parce qu'il existe un lien direct entre la qualité de vie, l'espérance de vie et la masse musculaire.

Voici mes 3 conseils pour prendre du muscle :

Soulevez, portez ou tirez du poids lourd, au minimum une fois par semaine.
Misez sur la régularité et le long terme.
Soignez votre alimentation, en veillant à un apport suffisant en protéines.

Pour aller plus loin, je vous recommande vivement la lecture de mon dernier livre : "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible", disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc

Bonne écoute 🎧

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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.

RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.

Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).

Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !

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3 façons de prendre du muscle