Podcast
Trainium snack
Hosted by Trainium Ab Oy · SV
"Trainium snack" – En podcast från Trainium som guidar dig till ett hälsosammare och starkare liv! Vi pratar om allt från träning, kost och mental hälsa till de små vanorna som gör stor skillnad i vardagen. Oavsett om du är nybörjare, elitidrottare eller bara vill må lite bättre, hittar du inspiration, praktiska tips och spännande samtal med experter och eldsjälar inom hälsa och träning.
26episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
E006 | Det är aldrig för sent att börja träna!
Dec 13, 202400:37:40Tap to summarizeIdag gästar Patte Westerlund med en inspirerande diskussion om att börja träna som 45-åring. Hur kom det sig att han tog tag i sin träning, och vad har Vicki för minne av Pattes första gånger på Trainium? Patte berättar om sina framsteg, vad han har för syfte med träningen och ger bra tips på vad som är värt att tänka på när man är nybörjare. Hur blev Alex och Patte träningskompisar och vad definierar ett bra träningssällskap? Vi pratar också om kroppsvikt och varför man inte ska stirra sig blind på vad vågen säger!
Transcribe →E005 | Ett idrottande liv
Dec 6, 202400:42:15Tap to summarizeSpjutkastaren Teo Takala och häcklöparen Jonna Berghem gästar podden! Hur ser livet ut för två satsande idrottare som bor under samma tak? Hur planerar de sin träning under året, vad äter de och vad fokuserar de på i gymmet? Vi pratar också om hur det gått för Jonna och Teo på Trainiums gruppträning och vad Alex och Teo kört för pass tillsammans som Teo aldrig glömmer. Vem har bättre pannben, Jonna eller Teo? Det, och mycket mera i dagens avsnitt!
Transcribe →E004 | Mat som bränsle eller belöning?
Nov 29, 202401:01:09Tap to summarizeNu snackar vi kost! Dagens avsnitt innehåller bl.a. kostpyramiden, tallriksmodellen och exempel på en matdag ur Alex och Vickis liv. Hur förhåller sig Alex till grönsaker och vad tycker Ääli om fastan hon tidigare testat? Vi diskuterar också måltidsrytm, ger tips på vad du ska göra för att få en ordentlig helhetsbild av din kost och vad som är särskilt viktigt att tänka på om du vill få ut så mycket som möjligt av din träning. Och en viktig fråga, måste maten alltid vara god?
Transcribe →E003 | Gruppjumppa och gymråttor
Nov 22, 202400:51:02Tap to summarizeVi berättar om Trainiums gruppträning och tanken bakom våra pass. Vi diskuterar också skillnaden mellan att träna i grupp och på egen hand och vad det finns för för- och nackdelar med de två alternativen. Vilka utmaningar upplever vi att vi har som personliga tränare och varför föreslår Josse telefonförbud på gymmet?
Transcribe →E002 | Varför träning, egentligen?
Nov 11, 202400:51:02Tap to summarizeHur ska man träna för att uppnå hälsofördelar? Hur tränar vi och varför rekommenderar vi träning åt andra? Vi pratar också en del om Alex mentala hälsa, som Alexandra efter dagens diskussion känner sig lite fundersam över! Vad får Josse att krypa ur skinnet, och hur äter Vicki egentligen?!
Transcribe →E001 | Välkommen till Trainium podden!
Nov 11, 202400:11:36Tap to summarizeI det första avsnittet av Trainium snack presenterar sig gänget bakom Trainium.
Transcribe →