I veckans avsnitt gästas vi av en legend inom svensk idrott, HC Holmberg. Vi får höra om hans väg från psykologstudier, till naprapathögskolan och arbete med löpare för att sedan jobba med skidåkare och arbeta med utbildning av skidtränare, till studier på GIH, framtagande av kravprofil och tester för SOK, forskarstudier, avhandling, uppstart av vintersportcenter, internationella samarbeten och arbeten inom alpin utförsåkning för att till sist återgå till mer arbete på SOK.

Det är med andra ord en minst sagt händelserik karriär både inom tränarskap och forskning som vi får ta del av i det här avsnittet.

I samband med det här avsnittet ville även HC att vi delade med oss av tre artiklar som han skrivit för Idrott & Kunskap som är en introduktion till hur forskningsvärlden och tolka studier för personer som arbetar inom idrotten, del 1, del 2 och del 3.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

00:00:00 Wille har en dålig mic men annars flyter livet på för honom
00:03:01 Gudiol har tränat flitigt och är redan lite sliten
00:06:29 Veckans gäst, HC Holmberg
00:07:30 Början som naprapat med ett fokus på träningslära och biomekanik
00:09:09 Utbildningsansvarig på skidförbundet och studier på GIH
00:13:49 När HC träffade Bengt Saltin och började få ett större intresse för forskning
00:15:22 Anställning på SOK för att ta fram kravanalyser och testprogram
00:17:41 Hur man kombinerar träningen av olika egenskaper är en viktig fråga för de flesta idrotter
00:22:45 Utmaningen med att analysera vitt skilda idrotter och kunna ge alla användbar data
00:26:44 Utveckling drivs på av både tränare, aktiva och ibland forskare
00:31:16 Varför skidor blev det som HC har fokuserat mest på
00:37:04 När forskningen började kombinera biomekanik och fysiologi i samma studier
00:39:54 Hur du kan analysera arbetet och rörelser inom olika typer av idrotter
00:46:08 Hur får de aktiva nytta av forskningen som utförs på dem?
00:49:56 Om man hittar en ny teknikfördel, delar man med sig av den internationellt då?
00:53:52 Hyperoxi för återhämtning
00:58:02 Arbetet inför OS i Tokyo
01:02:04 Uppstarten av vintersportcenter i Östersund
01:07:17 Andra forskare som hjälpte till i Östersund under perioder
01:09:27 Betydelsen av lätta och hårda träningsdagar
01:15:09 Blockträning med mycket högintensiv träning på kort tid
01:16:59 Progression, kontinuitet och variation
01:19:25 Arbete med alpin utförsåkning i Åre
01:21:37 Satsar Kina på att bli bra i vinteridrotterna?
01:26:03 Senaste uppdraget på SOK för att få igång mer idrottsnära forskning
01:27:03 Förhoppningar om att stärka svensk forskning på styrka och explosivitet
01:32:06 Hjälp från flera olika lärosätet och även de som forskar på teknologi
01:33:27 Det sista rycket innan karriären går mot sitt slut
01:37:34 Svårigheten i att vara tydlig utan att säga saker som är fel