Podcast
Vida en Equilibrio Podcast con Luz Orea
Hosted by Luz Orea · ES
Wellness Expert, Nutriologa especialista en Ayurveda y estilo de vida, maestra de yoga y meditación, mamá de 2 niñas maravillosas, host del Podcast Vida en Equilibrio, Empresaria fundadora de Magic Mamma “alquimia para cuerpo y alma”, Fundadora y Directora de Amma Yoga Center. Luz ofrece consultas, conferencias, talleres y retiros de medicina Ayurvédica, yoga y estilo de vida. Actualmente es una guía reconocida en el área de salud y bienestar, haciendo accesible para todos el llevar un estilo de vida saludable, acompañando a cientos de personas a encontrar el equilibrio a través de la medicina Ayurvédica, el yoga y los aceites esenciales. Síguela en instagram: greenhealthymamma@gmail.com. www.luzorea.com
11episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
E173: Tu naturaleza es vivir en salud: Los 3 pilares del Ayurveda para regresar al equilibrio
Mar 1800:48:56Tap to summarizeSend us Fan MailEstamos por comenzar la primavera…un nuevo ciclo, un nuevo inicio.Y aunque muchas veces creemos que este es el momento de hacer más, de agregar nuevas rutinas o cambiarlo todo…la realidad es que la mayoría estamos sobresaturadas.Con demasiada información, estímulos y exigencias,nuestro sistema nervioso ya no necesita más… necesita volver a lo básico.En este episodio te comparto un principio fundamental del Ayurveda:Traya Upasthambha, los tres pilares que sostienen la vida —alimentación, sueño y el uso de tu energía. No desde la perfección, sino desde la conciencia. Hablo de cómo pequeños desequilibrios diarios son los que nos alejan de la salud…y cómo regresar a lo esencial puede transformar completamente tu bienestar.Este no es un episodio para que hagas más… es una invitación a simplificar.A reconectar con tu naturaleza. A recordar que tu cuerpo sabe cómo estar bien. ✨—Si sientes que este es el momento de hacer un reset, te comparto también más información sobre el Spring Renewal 🌿https://www.luzorea.com/springrenewalcódigo especial de descuento: Ammate20Episodio Ayurveda:https://open.spotify.com/episode/0uIfrmsIZ2NGUnPoyZGXIG?si=T2HC6jEqTm2qIQZWJe5VSQ
Transcribe →E172: ¿Y si no empiezo nada ahora? : El Invierno no pide metas, pide pausa.
Jan 1100:21:32Tap to summarizeSend us Fan Mail¿Sientes que no estás empezando el año con propósito?¿Que te cuesta arrancar, crear rutinas o sentir claridad?Este mini episodio es un recordatorio suave: tal vez no es el momento de empezar, sino de descansar.El invierno no pide acción, pide pausa.El problema no eres tú, es que queremos vivir en verano cuando el cuerpo y el alma están en invierno.En este episodio hablo de honrar las estaciones, de dejar de forzarnos, de permitirnos el caos suave, la falta de estructura, el no saber… y confiar.Mi vida ahorita está así: sin rutinas claras, un poco caótica, y está bien.Si hoy te sientes fuera de ritmo, cansada o “atrasada”, este episodio es para ti.No estás fallando: estás alineándote.Con amor,Luz ✨www.luzorea.com instagram: @luzorea_
Transcribe →E171: Divine timing: India y el arte de confiar.
Nov 1200:44:45Tap to summarizeSend us Fan MailEn este episodio hablo de mi ultimo retiro en India, de los días en el ashram, de las meditaciones profundas y de ese recordatorio constante de que lo divino no está afuera, sino en lo simple.Reflexiono sobre cómo, con los años, mi relación con la espiritualidad ha cambiado: antes buscaba portales, rituales, signos en el cielo… hoy busco presencia. Antes necesitaba prender una vela o encender el incienso para “entrar en conexión”, hoy encuentro esa conexión en lo cotidiano: en una taza de té, en mirar el cielo, en el silencio.También hablo del Divine Timing, ese tiempo perfecto que no controlamos, de cómo confiar en lo que no sabemos —si habrá un próximo retiro en India o no, si la vida me llevará por otro camino— y rendirnos a la sabiduría que tiene su propio ritmo.Y sí, toco el tema del 11:11 y los llamados “portales energéticos”. No para negar su simbolismo, sino para recordar que el verdadero portal no se abre con fechas, sino con presencia. Que la magia está aquí, ahora, en la vida sencilla, en la práctica diaria de confiar. gracias por escucharme, amo compartir con ustedes ! hasta siempre, Luz www.luzorea.com instagram: @luzorea_
Transcribe →E170: Lo que paso en mi vida mientras no grababa: estoy de vuelta, 6 meses después.
Sep 201:03:55Tap to summarizeSend us Fan MailSiento que este episodio es como si nos sentáramos juntos a tomar un café y te contara mi vida en 6 meses, vaya, muy resumida, pero si puedo decirte que en este tiempo, paso de todo. Y si extrañe mucho estar aqui y platicar con ustedes. La vida me puso en pausa con el podcast, pero no con las historias para contar. Después de medio año fuera del micrófono, vuelvo con un resumen de todo lo vivido: lo bueno, lo retador, lo inesperado, lo doloroso. Un episodio para recordar que siempre se puede regresar. gracias por seguir aqui, se vienen cosas lindas y es hermoso poder compartir mi vida con ustedes. Los amo, Luz VEN DE RETIRO INDIA 29 de septiembre 2025: https://www.luzorea.com/indiaFALL CLEANSE : limpieza ayurvedica de otoño https://www.luzorea.com/fall-cleanseYOGA TEACHER TRAINING https://www.luzorea.com/teachertraining200
Transcribe →E169: Abrazando el paso del tiempo con gracia: mi camino hacia una belleza natural y consciente.
Mar 19, 202500:35:35Tap to summarizeSend us Fan MailCreo que si hay otra forma de abrazar nuestra edad, y eso es lo que quiero compartirles en este episodio.Te comparto mi visión sobre la verdadera belleza: esa que nace desde adentro y se cultiva con amor propio, bienestar y conexión la naturaleza. Hablaremos sobre ayurveda, rutinas de auto cuidado, alimentación y prácticas de nutren la piel, el cuerpo y el alma. También te cuento porque he decidido envejecer sin recurrir al botox ni cirugías, apostando por una vida mas consciente, plena y en armonía. Si quieres descubrir como irradiar belleza natural a cualquier edad, este episodio es para ti. con amor siempre, Luz POEMA DE RUPI KAUR «dame líneas de expresión y arrugasquiero pruebas de todas las bromas que hemos compartidoesculpe las líneas en mi cara comolas raíces de un árbol que se hacen más profundascada año que pasaquiero manchas de sol como regalo de vacacionesde las playas en las que nos tumbamosquiero que se vea que nuncatuve miedo a dejar que el mundome llevara de la manoy me enseñara de qué está hechoquiero irme de este lugar sabiendoque hice algo con mi cuerpo más allá de intentar que pareciera perfecto».LIMPIEZA DE PRIMAVERA: https://www.luzorea.com/spring-cleanseRETIRO A INDIA / SEPTIEMBRE 2025:https://www.luzorea.com/indiaFORMACIÓN DE MAESTROS DE YOGA / JUNIO 2025: https://www.luzorea.com/teachertraining200PAGINA WEB:www.luzorea.com INSTAGRAM: @LUZOREA__
Transcribe →E168: Reset semanal: reflexión, journaling y meditación para cerrar tu semana en consciencia.
Mar 1, 202500:19:38Tap to summarizeSend us Fan MailCada semana, necesitamos un momento para pausar, soltar y resetear. En este espacio, te guío a través de reflexiones, journaling, prácticas, meditación y herramientas que te ayudarán a liberar tensiones, renovar tu energía y conectar contigo mismo.En este episodio, te invito a tomar una respiración profunda, dejar atrás el ruido de la semana y regalarte un instante de calma y claridad.Que este RESET sea tu ancla, tu recordatorio de que siempre puedes empezar de nuevo.Tómate estos minutos para ti. con amor siempreLuz JOURNAL "mi ritual diario" :https://www.luzorea.com.mx/collections/frontpage/products/preventa-journalPLAYLIST "RESET: https://open.spotify.com/playlist/39dZ8lCzGSteN507hI8GT1?si=775eb9ea2f39485cPAGINA WEB:www.luzorea.com
Transcribe →E167: De vegana a comer a comer carne de nuevo: Escuchando a mi cuerpo.
Feb 20, 202500:52:03Tap to summarizeSend us Fan MailEn este episodio comparto mi experiencia personal de haber sido vegana y cómo, con el tiempo y a través del Ayurveda, entendí que mi cuerpo necesitaba algo diferente. Hablo de los cambios que experimenté, los desafíos emocionales y físicos al hacer la transición de vuelta a comer carne, y cómo aprendí a escuchar realmente a mi cuerpo. También exploramos la visión ayurvédica de la alimentación individualizada y por qué no existe una dieta única para todos. Si alguna vez has cuestionado tu forma de alimentarte o te has sentido desconectada de lo que realmente necesitas, este episodio es para ti.Que este episodio sea de mucho beneficio !! con amor siempre Luz, Próximo curso de Ayurveda y Yoga / presencial / online: https://www.luzorea.com/vida-en-equilibrioInstagram: @luzorea_Página web: www.luzorea.com
Transcribe →E166: Doshas: La clave para entender tu cuerpo, tu mente y vivir mejor.
Feb 13, 202500:43:16Tap to summarizeSend us Fan Mail¿Cual es tu dosha?DESCUBRE TU TIPO DE CUERPO-MENTE AYURVÉDICOTodos estamos compuestos de energías únicas, llamadas Doshas en Ayurveda.Tu Dosha es tu tipo mente-cuerpo y te informará quién eres, los mejores alimentos para ti, ¡Tu auto cuidado ideal, cómo eres en los negocios, en tus relaciones y como traer mas balance en tu vida!Si alguna vez te has preguntado ¿por qué tienes tanta energía en la noche, por qué amas los días fríos, por qué te cuesta soltar el control, o porque tu novio camina tan rápido y se desespera fácilmente? entonces este episodio es para ti !!! Vamos a descubrir qué dosha es predominante en tu vida y cómo usarlo a tu favor. ¡Te prometo que no es solo otro test de personalidad, sino una herramienta real para vivir mejor!”Vas a amar este episodio, compártelo con todas las personas que ames y comienza a integrar el Ayurveda como una herramienta para regresar a tu equilibrio. He creado este cuestionario para saber tu Dosha, brindándote una visión muy completa, con porcentajes de cada Dosha en tu mente y cuerpo.¿Listo para hacerlo ? ¡Hagámoslo!QUIZ DE DOSHAS:https://www.luzorea.com/doshaPROXIMO CURSO ONLINE O PRESENCIAL "YOGA & AYURVEDA"https://www.luzorea.com/vida-en-equilibrio. INSTAGRAM @luzorea_ PAGINA WEB: www.luzorea.com con amor siempre, Luz
Transcribe →E165: Ayurveda : El Camino Más Simple hacia el Bienestar.
Feb 5, 202500:44:32Tap to summarizeSend us Fan MailLes quiero hablarr de Ayurveda de una manera que siempre he compartido, que es fácil, accesible, y cool. Ayurveda es la ciencia curativa más antigua. Es una medicina preventiva y fomenta el mantenimiento de la salud a través de una estrecha atención al equilibrio en la vida,Yo quiero compartirte el Ayurveda como una invitación a disfrutar más la vida, no a restringirte.Ser flexible, encontrar el balance a través de conocerte e ata mismo . Piensa en Ayurveda como un GPS para tu bienestar. No importa si te desviaste, siempre puedes recalcular y volver a tu camino. Porque es verdad que estamos perdiendo el equilibrio constantemente pero través del ayURVEDA TENEMOS las herramientas para regresar a el !!Y es que el Ayurveda es muy poca conocida en el occidente, Ayurveda es la ciencia hermana del yoga, y el yoga es mucho mucho mas popular en todos lados, y si haz practicado yoga quiero decirte que también haz practicado ayurveda sin saberlo !!! UEl ayurveda tiene soluciones, remedios para todo tipo de problemas, enserio, cualquiera, desde digestivos. Hasta tu propósito de vida, en todo, es como tener todas las respuestas de la vida !!! El ayurveda nos enseña que todos somos diferentes, todos somos únicos y estamos formados de los 3 doshas, que son arquetipos, un poco como tu huella digital. En este episodio te comparto también: Ejemplos prácticos de cómo aplicar el ayurveda en tu vida sin esfuerzo:3 hábitos ayurvédicos fáciles que transforman tu bienestar. Que este episodio sea de mucho beneficio, Te dejo todos los próximos eventos de ayurveda, yoga, retiros y el código de descuento que te mencione en el episodio !! Mucho amor siempre, LuzPROGRAMA AYURVEDA & YOGA "VIDA EN EQUILIBRIO"https://www.luzorea.com/vida-en-equilibrio. CODIGO DE DESCUENTO: AyurvedaconluzRETIRO INDIA SEPTIEMBRE 2025https://www.luzorea.com/indiaPAGINA WEB:www.luzorea.com INSTAGRAM: @luzorea_
Transcribe →E164: Ser felices con lo que la vida nos presenta: ir mas allá de lo que nos gusta o no nos gusta.
Jan 29, 202500:41:54Tap to summarizeSend us Fan Mail¡Abrimos la temporada 3 de vida en equilibrio con este nuevo episodio!Y ufff vaya que este episodio me estaba pidiendo desde hace ya mucho tiempo que lo grabara y justo hoy luna nueva en acuario, año nuevo de la serpiente, aquí estamos grabando este nuevo episodio ... Y quizá esto que voy a platicarte hoy es nuevo para ti, quizá estas comenzando este camino de auto conocimiento, de meditación, de yoga o de vivir mas consciente de tu día a día ... Y aquí te platico sobre los likes & dislikes, los gustos y disgustos que son la base de todas las limitaciones que te has establecido como persona. Solo observa por un moment tu personalidad; es solo un paquete de lo que te gusta y lo que no te gusta . Estos gustos y disgustos han surgido de la dualidad de la vida.Cuando dejas de juzgar, de identificarte, de poner etiquetas … Te sientes mas ligero, nada es incomodo, o cómodo, todo es ligero y eres uno con el universo, y esa es la finalidad del yoga, vivir en ecuanimidad, encontrar La Paz aun en lo que te incomoda .. Trascender no significa “me tiene que gustar”, sino liberarte del rechazo o disgusto que genera algo en ti. No rechazo lo que no me gusta; simplemente elijo lo que eleva mi corazón.Con amor Luz www.luzorea.com RETIRO A INDIA 2025https://www.luzorea.com/indiaInstagram: @luzorea
Transcribe →