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Trigger verstehen - Perfektionismus überwinden und entspannter den Familienalltag meistern Kennst du das Gefühl, perfekt performen zu müssen und - viel schlimmer - der Nicht-Perfektionismus deiner liebsten Mitmenschen triggert dich womöglich enorm? In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit zu den Ursprüngen meines Perfektionismus und zeige dir, wie die Geschwisterrangfolge und ein einziger Satz einen tiefgreifenden Einfluss auf dein gesamtes Leben haben kann. Du bekommst einen sehr intimen Blick hinter meine Kulissen, meine Triggerpunkte und meine Lösungsansätze. Perfektionismus hat nichts mit „stark sein“ zu tun, sondern ist eine versteckte Schutzstrategie. Egal, ob du dich von deinem eigenen Perfektionismus getrieben fühlst, dich ständig mit anderen vergleichst oder dich einfach fragst, wie du aus dem ewigen Funktionieren oder Optimieren und Über-Kompetent-Sein wieder zurück zu mehr Gelassenheit und Freude finden kannst – hör rein, diese Folge wird dich abholen! In dieser Folge erfährst du: Was hinter dem Glaubenssatz „Ich muss perfekt sein“ wirklich steckt. Wie frühkindliche Erlebnisse und ein einzelner Satz aus der Kindheit unser Verhalten als Erwachsene prägen. Welche zwei Extreme Perfektionisten besonders stark triggern können – und warum. Warum Perfektionismus keine Stärke, sondern eine (unbewusste) Traumafolge ist. Wie du deine eigenen „Trigger“ aufspüren und liebevoll auflösen kannst. Welche Rolle dein inneres Kind bei all dem spielt und wie du es stärkst. SHOWNOTES 🎁 Für dich direkt zum Download GRATIS: 👉 Mutter-Burnout-Test - mit sofortiger Auswertung: https://henriettemathieu.com/mutter-burnout-test 👉 Kostenloser Glaubenssatz & Trigger - Check mit mir! (30min) Lass uns deine Trigger und zu Grunde liegenden Glaubenssätze anschauen! HIER kommst du zu meinem Terminkalender, oder schreib mich an unter kontakt@henriettemathieu.com 👉 Zum Newsletter "Flaschenpost" 👉 Dein Selbstempathie-Leitfaden: https://www.henriettemathieu.com/selbstempathie-leitfaden 🌏Keine Lust auf Social Media? Dann komm zu der sehr sympathischen Gruppe mit vielen Mamas, die sich austauschen über Dankbarkeit und vieles mehr… Hier kommst du zu den Austausch-Gruppen: https://henriettemathieu.com/austausch Mehr Infos erhältst du auf meiner Website: https://henriettemathieu.com

Zwischen Rückzug und Angriff: wenn Gefühle beim Partner abgewiesen werden Du zeigst deine Gefühle, aber dein Partner lässt dich allein mit deinen Gefühlen und geht in den rückzug oder Angriff? Dies ist eine schmerzhafte Dynamik vieler Beziehungen: Was tun, wenn der Partner deine Gefühle nicht halten oder annehmen kann? Mit dem Blick durch die „Nervensystems-und Trauma Brille schauen wir: Was geschieht eigentlich in uns – und auch im Partner – wenn emotionale Nähe plötzlich auf ein gefühlt verschlossenes Herz stößt? Tipps und ein Coaching-Impuls und ganz viel Einblick in typische Muster, die wir manchmal schon aus der Kindheit kennen. In dieser Folge erfährst du: Warum tut es so weh, wenn der Partner unsere Gefühle nicht annehmen kann? Was passiert im Nervensystem, wenn aus Nähe Rückzug wird? Woran erkennst du, ob dein inneres Kind in solchen Momenten mitredet? Welche typischen (und manchmal schrägen) Reaktionsmuster zeigen sich in Beziehungen? Was kannst du konkret tun, um dich selbst zu regulieren und Grenzen zu setzen? Hilft Co-Regulation durch Freundinnen – und wann reicht es nicht mehr? Wie gelingt ein wirklich ehrliches Gespräch über Gefühle und Bedürfnisse in der Partnerschaft? SHOWNOTES Mehr zur Königsdisziplin Partnerschaft erhältst du in diesem Webinar (Aufzeichnung), das du sofort erhalten kannst! 👉HIER 🎁 Für dich direkt zum Download GRATIS: 👉 Mutter-Burnout-Test - mit sofortiger Auswertung: https://henriettemathieu.com/mutter-burnout-test 👉 Kostenloses Klarheitsgespräch (30min) Lass uns deine größten Baustellen einmal anschauen und finde heraus, wie du sofort beginnen kannst, etwas in deinem Leben zum Besseren zu verändern. HIER kommst du zu meinem Terminkalender, oder schreib mich an unter kontakt@henriettemathieu.com 👉 Dein Selbstempathie-Leitfaden: https://www.henriettemathieu.com/selbstempathie-leitfaden 🌏Keine Lust auf Social Media? Dann komm zu der sehr sympathischen Gruppe mit vielen Mamas, die sich austauschen über Dankbarkeit und vieles mehr… Hier kommst du zu den Austausch-Gruppen: https://henriettemathieu.com/austausch Mehr Infos erhältst du auf meiner Website: https://henriettemathieu.com

Regretting Motherhood verstehen- Wenn Selbstzweifel und Erschöpfung dominieren Du liebst dein Kind und fragst dich dennoch manchmal, ob du wirklich Mutter sein solltest oder möchtest? Regretting Motherhood - ein großes Tabu! Warum hat der Gedanke, die eigene Mutterschaft zu bereuen, ganz und gar nichts mit mangelnder Liebe zum eigenen Kind zu tun und warum so viele Mütter ihn denken und doch nie aussprechen. In dieser Folge erfährst du: Aus welchen Gründen entsteht überhaupt das Gefühl, Muttersein zu bereuen? Warum sind die Mutterrolle und das Kind ganz klar voneinander zu trennen? Wie beeinflussen Mental Load und unfaire Aufteilung von Care-Arbeit die Gedanken über die Mutterschaft? Was passiert, wenn die Vorstellungen vom Muttersein mit der Realität kollidieren? Inwiefern prägen unsere eigenen Kindheitserfahrungen den Alltag als Mutter? Neurodivergenz in der Familie und ihre Auswirkung auf unser Muttersein Wie können wir konstruktiv mit Regretting Motherhood-Gefühlen umgehen? Warum ist es so wichtig, diese Gedanken zuzulassen – und wie könnte eine Lösung aussehen? SHOWNOTES Mehr zur Königsdisziplin Partnerschaft erhältst du in diesem Webinar (Aufzeichnung), das du sofort erhalten kannst! 👉HIER 🎁 Für dich direkt zum Download GRATIS: 👉 Mutter-Burnout-Test - mit sofortiger Auswertung: https://henriettemathieu.com/mutter-burnout-test 👉 Kostenloses Klarheitsgespräch (30min) Lass uns deine größten Baustellen einmal anschauen und finde heraus, wie du sofort beginnen kannst, etwas in deinem Leben zum Besseren zu verändern. HIER kommst du zu meinem Terminkalender, oder schreib mich an unter kontakt@henriettemathieu.com 👉 Dein Selbstempathie-Leitfaden: https://www.henriettemathieu.com/selbstempathie-leitfaden 🌏Keine Lust auf Social Media? Dann komm zu der sehr sympathischen Gruppe mit vielen Mamas, die sich austauschen über Dankbarkeit und vieles mehr… Hier kommst du zu den Austausch-Gruppen: https://henriettemathieu.com/austausch Mehr Infos erhältst du auf meiner Website: https://henriettemathieu.com

Persönlichkeitsentwicklung in der Partnerschaft - Umgang mit Frust, wenn der Partner nicht an sich selbst arbeitet Du arbeitest an dir, entwickelst dich weiter, löst Trigger und Kindheitstraumata auf und dein Partner will nichts davon wissen? In dieser Folge beantworte ich diese Frage einer Kursteilnehmerin: Wie kann ich damit umgehen, wenn ich an mir arbeite und mein Partner kein Interesse an seiner Entwicklung zeigt? Ich teile meine ehrlichen Gedanken zu Wut, Einsamkeit, Sehnsucht nach Verbindung und was wirklich in uns ausgelöst wird, wenn es in der Paarbeziehung stockt. Außerdem erfährst du, warum Entwicklung im eigenen Tempo stattfinden muss und wie unser Nervensystem dabei die Hauptrolle spielt. In dieser Folge erfährst du: Warum kannst du deinen Partner nicht zur Selbstentwicklung drängen – und was macht das mit dir? Welche individuellen Wege und Tempi gibt es in Sachen persönliches Wachstum? Was steckt hinter der Wut, wenn du dich in der Beziehung allein gelassen fühlst? Wie kannst du die Bedürfnisse nach Nähe, Austausch oder Paarzeit klar ansprechen, ohne Vorwürfe? Was bedeutet es, eigene Arbeit zu leisten und trotzdem nicht arrogant oder „besserwissend“ zu werden? Welche Rolle spielt das Nervensystem, wenn es um Entwicklungsbereitschaft und Traumaarbeit geht? SHOWNOTES Mehr zur Königsdisziplin Partnerschaft erhältst du in diesem Webinar (Aufzeichnung), das du sofort erhalten kannst! 👉HIER 🎁 Für dich direkt zum Download GRATIS: 👉 Mutter-Burnout-Test - mit sofortiger Auswertung: https://henriettemathieu.com/mutter-burnout-test 👉 Kostenloses Klarheitsgespräch (30min) Lass uns deine größten Baustellen einmal anschauen und finde heraus, wie du sofort beginnen kannst, etwas in deinem Leben zum Besseren zu verändern. HIER kommst du zu meinem Terminkalender, oder schreib mich an unter kontakt@henriettemathieu.com 👉 Dein Selbstempathie-Leitfaden: https://www.henriettemathieu.com/selbstempathie-leitfaden 🌏Keine Lust auf Social Media? Dann komm zu der sehr sympathischen Gruppe mit vielen Mamas, die sich austauschen über Dankbarkeit und vieles mehr… Hier kommst du zu den Austausch-Gruppen: https://henriettemathieu.com/austausch Mehr Infos erhältst du auf meiner Website: https://henriettemathieu.com

Was ist der Unterschied zwischen Aufmerksamkeit und Bindung? Immer schreit dein Kind nach noch mehr Aufmerksamkeit? Es ist gefühlt nie genug? Was braucht dein Kind wirklich – Aufmerksamkeit oder Bindung? Lass uns diese Frage mit dem Blick aufs Nervensystem beantworten. Warum sorgt ständige Aufmerksamkeit nicht automatisch für innere Sicherheit und was kannst du stattdessen tun, um die Bindung zu deinem Kind nachhaltig zu stärken. In dieser Folge erfährst du: Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Aufmerksamkeit und Bindung – und warum ist das so entscheidend? Warum schreit mein Kind immer wieder nach "Mama, schau mal!" – trotz gemeinsamer Zeit? Was hat das Nervensystem meines Kindes mit vermeintlichem Aufmerksamkeitsbedarf zu tun? Wie erkenne ich, ob mein Kind wirklich "bindungshungrig" ist? Wie kannst du im Alltag die Bindung stärken, auch ohne Dauer-Action und 24/7-Bespaßung? Warum brauchen manche Kinder scheinbar „mehr“ – und was hat das mit Hochsensibilität oder z.B. ADHS zu tun? Was hat elterliche Führung mit sicherer Bindung zu tun – und wie geht das überhaupt? Diese Folge lädt dich ein, deine eigene Bindungs-WLAN-Verbindung zu prüfen und neue Impulse für den liebevollen Familienalltag mitzunehmen! SHOWNOTES 🌏 INFOS zu Simona Zäh: 👉 https://bindungsbasiert.ch Zum erwähnten Blogartikel: 👉 https://www.bindungsbasiert.ch/blog/bindungshunger-symptome 🎁 Für dich direkt zum Download GRATIS: 👉 Mutter-Burnout-Test - mit sofortiger Auswertung: https://henriettemathieu.com/mutter-burnout-test 👉 Kostenloses Klarheitsgespräch (30min) Lass uns deine größten Baustellen einmal anschauen und finde heraus, wie du sofort beginnen kannst, etwas in deinem Leben zum Besseren zu verändern. HIER kommst du zu meinem Terminkalender, oder schreib mich an unter kontakt@henriettemathieu.com 👉 Dein Selbstempathie-Leitfaden: https://www.henriettemathieu.com/selbstempathie-leitfaden 🌏Keine Lust auf Social Media? Dann komm zu der sehr sympathischen Gruppe mit vielen Mamas, die sich austauschen über Dankbarkeit und vieles mehr… Hier kommst du zu den Austausch-Gruppen: https://henriettemathieu.com/austausch Mehr Infos erhältst du auf meiner Website: https://henriettemathieu.com

Containment: Warum Selbstregulation der Schlüssel zu deinen echten Gefühlen ist Im Social Media-Nervensystems Dschungel hin- und hergerissen? „Reguliere dich!“ und „NEIN! Fühl doch einfach mal richtig!“ Dieses Dilemma beschäftigt viele von uns und eine Followerin hat mich gebeten zu antworten! Wir schauen gemeinsam hinter die Schlagworte rund um Nervensystem und Regulation, die aktuell auf Instagram und Co. in aller Munde sind. Dabei zeigt sich: Die Diskussion „Regulation versus Fühlen“ ist gar kein echtes Entweder-Oder. Ich erkläre dir, wie eng Selbstregulation und echtes, tiefes Fühlen eigentlich zusammenhängen und warum das eine ohne das andere oft gar nicht möglich ist. In dieser Folge erfährst du: Warum der gesellschaftliche Fokus auf „Regulation“ Fluch und Segen zugleich sein kann Weshalb „einfach fühlen“ bei vielen Menschen erstmal total überfordert Was wirklich hinter Begriffen wie „Neurozeption“ und „Containment“ steckt Wie du erkennst, was dein Nervensystem gerade wirklich braucht Wieso du beim Fühlen manchmal genau das Gegenteil von dem erlebst, was du erwartest Was die eigentliche Zielsetzung von Selbstregulation ist (Spoiler: Es geht nicht ums Wegmachen!) Wie du ehrlich lernen kannst, deine Gefühle zu halten, ohne dass sie dich wegspülen Achtung: Diese Folge nimmt das gesellschaftliche Mindset zu Gefühlen und Selbstregulation kritisch unter die Lupe! SHOWNOTES **Nervensystem - Reset: Raus aus dem Überlebensmodus mit einem regulierten Nervensystem: ** 👉Starte durch mit Impulsen und Übungen für die sofortige Umsetzung! https://henriettemathieu.com/reset 🎁 Für dich direkt zum Download GRATIS: 👉 Mutter-Burnout-Test - mit sofortiger Auswertung: https://henriettemathieu.com/mutter-burnout-test 👉 Kostenloses Klarheitsgespräch (30min) Lass uns deine größten Baustellen einmal anschauen und finde heraus, wie du sofort beginnen kannst, etwas in deinem Leben zum Besseren zu verändern. HIER kommst du zu meinem Terminkalender, oder schreib mich an unter kontakt@henriettemathieu.com 👉 Dein Selbstempathie-Leitfaden: https://www.henriettemathieu.com/selbstempathie-leitfaden 🌏Keine Lust auf Social Media? Dann komm zu der sehr sympathischen Gruppe mit vielen Mamas, die sich austauschen über Dankbarkeit und vieles mehr… Hier kommst du zu den Austausch-Gruppen: https://henriettemathieu.com/austausch Mehr Infos erhältst du auf meiner Website: https://henriettemathieu.com

Emotionale Gesundheit für Mütter stärken: Wege aus Traurigkeit und Isolation Mamas, Einsamkeit sollten wir nicht auf die leichte Schulter nehmen - es ist ernst! Wir heilen durch Beziehungen, wir regulieren uns durch Beziehungen! Unser Nervensystem braucht Co-Regulation! Fühlst du dich manchmal als Mutter einfach nur einsam – mitten im Trubel des Familienalltags? In dieser sehr ehrlichen Folge spreche ich darüber, warum Einsamkeit unter Müttern so viel häufiger ist, als wir denken, und warum wir uns damit nicht einfach abfinden sollten. Wir schauen gemeinsam darauf, wie sehr unser Nervensystem und unsere emotionale Gesundheit unter fehlender Verbindung zu anderen Menschen leiden – und warum kein noch so gutes Selbstfürsorge-Tool diese leere Stelle füllen kann. In dieser Folge erfährst du: Warum fühlt sich Einsamkeit für Mütter so überwältigend und gleichzeitig so alltäglich an? Wie hängen fehlende Co-Regulation, alte Glaubenssätze und das Gefühl, alles allein schaffen zu müssen, zusammen? Woran erkennst du, dass deine seelische Gesundheit wirklich leidet? Was kannst du konkret tun, um deine soziale Verbindung wieder zu stärken, auch wenn dir gerade alles zu viel wird? Was hat deine eigene Kindheit mit deinem aktuellen Gefühl von Einsamkeit zu tun? SHOWNOTES GRATIS Nervensystems-Woche vom 2.-9.3.26: Eine Woche voller Impulse & viel Wissen rund um dein autonomes Nervensystem! Per Whatsapp/Signal direkt auf dein Smartphone! Geschenk bei Anmeldung! https://henriettemathieu.com/nervensystems-woche Raus aus dem Überlebensmodus mit einem regulierten Nervensystem: 👉Starte durch mit dem KURS "IN BALANCE" - Nervensystem regulieren leicht gemacht! - inclusive intensiver LIVE Begleitung - START 18.3.2026 https://henriettemathieu.com/nervensystemkurs 🎁 Für dich direkt zum Download GRATIS: 👉 Mutter-Burnout-Test - mit sofortiger Auswertung: https://henriettemathieu.com/mutter-burnout-test 👉 Kostenloses Klarheitsgespräch (30min) Lass uns deine größten Baustellen einmal anschauen und finde heraus, wie du sofort beginnen kannst, etwas in deinem Leben zum Besseren zu verändern. HIER kommst du zu meinem Terminkalender, oder schreib mich an unter kontakt@henriettemathieu.com 👉 Dein Selbstempathie-Leitfaden: https://www.henriettemathieu.com/selbstempathie-leitfaden 🌏Keine Lust auf Social Media? Dann komm zu der sehr sympathischen Gruppe mit vielen Mamas, die sich austauschen über Dankbarkeit und vieles mehr… Hier kommst du zu den Austausch-Gruppen: https://henriettemathieu.com/austausch Mehr Infos erhältst du auf meiner Website: https://henriettemathieu.com

Wie Co-Dysregulation unser Familienleben beeinflusst: Strategien gegen Überforderung und Unruhe Du bist eigentlich ruhig, bis deine Kinder oder dein Partner nach Hause kommen? In Sekunden übernimmst du die Ladung an Unruhe und evtl. schlechter Stimmung und deine Laune kippt. Warum ist schlechte Laune ansteckend, was passiert in unserem Nervensystem (Stichwort Co-Dysregulation)? In dieser Folge erfährst du: Was passiert auf Nervensystemsebene, wenn dich die Energie oder schlechte Laune anderer mitreißt? Wie sprechen Nervensysteme miteinander – und was bedeutet das für dich? Warum wir so schnell in den People Pleasing-Modus fallen (und wie das mit alten Mustern zusammenhängt)? Welche praktischen Tipps und Übungen helfen dir, dich nach einem turbulenten Tag zu regulieren? Was du tun kannst, um dich auf den Übergang vorzubereiten, wenn die Familie nach Hause kommt? Wie du einen sicheren Raum für dich und deine Kinder schaffst – auch wenn alles wild durcheinander geht? Und wie du erkennst, wann du selbst als Co-Regulator gebraucht wirst (oder lieber erstmal eine Pause brauchst)? SHOWNOTES GRATIS Nervensystems-Woche vom 2.-9.3.26: Eine Woche voller Impulse & viel Wissen rund um dein autonomes Nervensystem! Per Whatsapp/Signal direkt auf dein Smartphone! Geschenk bei Anmeldung! https://henriettemathieu.com/nervensystems-woche Raus aus dem Überlebensmodus mit einem regulierten Nervensystem: 👉Starte durch mit dem KURS "IN BALANCE" - Nervensystem regulieren leicht gemacht! - inclusive intensiver LIVE Begleitung - START 18.3.2026 https://henriettemathieu.com/nervensystemkurs 🎁 Für dich direkt zum Download GRATIS: 👉 Mutter-Burnout-Test - mit sofortiger Auswertung: https://henriettemathieu.com/mutter-burnout-test 👉 Kostenloses Klarheitsgespräch (30min) Lass uns deine größten Baustellen einmal anschauen und finde heraus, wie du sofort beginnen kannst, etwas in deinem Leben zum Besseren zu verändern. HIER kommst du zu meinem Terminkalender, oder schreib mich an unter kontakt@henriettemathieu.com 👉 Dein Selbstempathie-Leitfaden: https://www.henriettemathieu.com/selbstempathie-leitfaden 🌏Keine Lust auf Social Media? Dann komm zu der sehr sympathischen Gruppe mit vielen Mamas, die sich austauschen über Dankbarkeit und vieles mehr… Hier kommst du zu den Austausch-Gruppen: https://henriettemathieu.com/austausch Mehr Infos erhältst du auf meiner Website: https://henriettemathieu.com

Burnout, Stress und Selbstregulation – Die drei Säulen der Heilung Helfen Nahrungsergänzungsmittel und traditionelle Heilmethoden bei erhöhtem Stress und Burnout? Ich nehme dich ein bisschen zurück in die Zeit meines ersten Lehrerburnouts und meine Strategien damals, davon zu heilen - ohne großen Erfolg würde ich sagen. Supplements können hilfreich sein, sind aber selten das Wundermittel, als das sie oft verkauft werden. Da gibt's noch ein paar mehr Dinge zu beachten, die deutlich mehr Wirkung hinterlassen werden. Du bekommst einen ganz persönlichen Einblick in Henriettes Erfahrungen mit Burnout, Cortisolproblemen, Schlafstörungen und den berühmten kleinen „Traumakapseln“. Dabei wird klar: Selbst die besten Vitamine können nicht alles richten, wenn das Nervensystem dauerhaft gestresst ist. Die eigentliche Lösung liegt tiefer – und manchmal erstaunlich nah! In dieser Folge erfährst du: Warum Nahrungsergänzungsmittel zwar unterstützen, aber nicht unbedingt die Ursachen für deine Erschöpfung lösen werden. Was die Regulation deines Nervensystems mit Erschöpfung und Dauersymptomen zu tun hat. Wie alte Muster und Überlebensstrategien aus der Kindheit dein heutiges Wohlbefinden beeinflussen. Wann und warum das Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät – und wieso das meist ab Mitte 30 auffällt. Welche einfachen Tools dich schnell zurück zu dir bringen können – ganz ohne teure Präparate. Was mir selbst geholfen hat, endlich aus dem Kreislauf herauszufinden Lass dich inspirieren loszugehen – ja, auch zum Orthomolekularmediziner, aber vor allem auf die Reise zurück zu dir und deinem Körper! Und ja, ich nehme heute auch täglich einige NEM ;-) SHOWNOTES GRATIS Nervensystems-Woche vom 2.-9.3.26: Eine Woche voller Impulse & viel Wissen rund um dein autonomes Nervensystem! Per Whatsapp/Signal direkt auf dein Smartphone! Geschenk bei Anmeldung! https://henriettemathieu.com/nervensystems-woche Raus aus dem Überlebensmodus mit einem regulierten Nervensystem: 👉Starte durch mit dem KURS "IN BALANCE" - Nervensystem regulieren leicht gemacht! - inclusive LIVE Begleitung - Trag dich ein auf die Warteliste und garantiere dir die besonderen Boni! START 16.3.2026 https://henriettemathieu.com/warteliste-nervensystem-kurs 🎁 Für dich direkt zum Download GRATIS: 👉 Mutter-Burnout-Test - mit sofortiger Auswertung: https://henriettemathieu.com/mutter-burnout-test 👉 Kostenloses Klarheitsgespräch (30min) Lass uns deine größten Baustellen einmal anschauen und finde heraus, wie du sofort beginnen kannst, etwas in deinem Leben zum Besseren zu verändern. HIER kommst du zu meinem Terminkalender, oder schreib mich an unter kontakt@henriettemathieu.com 👉 Dein Selbstempathie-Leitfaden: https://www.henriettemathieu.com/selbstempathie-leitfaden 🌏Keine Lust auf Social Media? Dann komm zu der sehr sympathischen Gruppe mit vielen Mamas, die sich austauschen über Dankbarkeit und vieles mehr… Hier kommst du zu den Austausch-Gruppen: https://henriettemathieu.com/austausch Mehr Infos erhältst du auf meiner Website: https://henriettemathieu.com

Wie du langfristig entspannter und weniger getriggert wirst Reicht es, das Nervensystem zu regulieren, um frei von Traumata zu sein? Das erklären nämlich manch große Influencer… Ich erkläre dir den entscheidenden Unterschied zwischen: „Du bist sicher.“ (Nervensystem) und „Es (das Trauma) ist vorbei.“ Denn Regulation ist wichtig, aber sie ist nicht unbedingt gleich Heilung. Du erfährst: • warum somatische Übungen allein nicht automatisch Trauma lösen • weshalb du trotz Nervensystemarbeit weiterhin getriggert sein kannst • was Hypervigilanz wirklich bedeutet • warum People Pleasing ein Trauma-Muster ist • warum Nervensystemarbeit UND Traumaarbeit zusammengehören Wenn du dich fragst, warum du zwar funktionierst, aber innerlich nicht frei bist – dann ist diese Folge für dich. Weitere Folgen rund ums Nervensystem, die ich dir wärmstens empfehle: #200 Woher kommt die große Erschöpfung? Stress und Nervensystem im Blick #168 Wann die Nervensystems-Regulierung nichts bringen wird #167 Tipps für eine tägliche Routine für die Nervensystems-Regulierung #166 Was ein reguliertes Nervensystem mit Bewegung und Halt zu tun hat #130 Selbstregulation leicht gemacht! Sicherheit für dein Nervensystem 122 - 11 praktische Tipps für den Alltag, um dein Nervensystem zu regulieren #118 Streng dich an! Und warum dein Nervensystem Freund deiner inneren Antreiber ist #119 Woran merke ich, ob mein Nervensystem dysreguliert ist? #109 Quickie: 3 alltagstaugliche Mikropausen für mehr Gelassenheit in deinem Alltag SHOWNOTES GRATIS Nervensystems-Woche vom 2.-9.3.26: Eine Woche voller Impulse & viel Wissen rund um dein autonomes Nervensystem! Per Whatsapp/Signal direkt auf dein Smartphone! Geschenk bei Anmeldung! https://henriettemathieu.com/nervensystems-woche Raus aus dem Überlebensmodus mit einem regulierten Nervensystem: 👉Starte durch mit dem KURS "IN BALANCE" - Nervensystem regulieren leicht gemacht! - inclusive LIVE Begleitung - Trag dich ein auf die Warteliste und garantiere dir die besonderen Boni! START 16.3.2026 https://henriettemathieu.com/warteliste-nervensystem-kurs 🎁 Für dich direkt zum Download GRATIS: 👉 Mutter-Burnout-Test - mit sofortiger Auswertung: https://henriettemathieu.com/mutter-burnout-test 👉 Kostenloses Klarheitsgespräch (30min) Lass uns deine größten Baustellen einmal anschauen und finde heraus, wie du sofort beginnen kannst, etwas in deinem Leben zum Besseren zu verändern. HIER kommst du zu meinem Terminkalender, oder schreib mich an unter kontakt@henriettemathieu.com 👉 Dein Selbstempathie-Leitfaden: https://www.henriettemathieu.com/selbstempathie-leitfaden 🌏Keine Lust auf Social Media? Dann komm zu der sehr sympathischen Gruppe mit vielen Mamas, die sich austauschen über Dankbarkeit und vieles mehr… Hier kommst du zu den Austausch-Gruppen: https://henriettemathieu.com/austausch Mehr Infos erhältst du auf meiner Website: https://henriettemathieu.com