Podcast
7% - Avancer sans se trahir
Hosted by Jihane Herizi · FR
Avancer sans se trahir.
Un blocage.
Une clé.
7 % de mouvement juste.
Avancer sans se trahir est le podcast de l’écosystème 7 %, dédié à celles et ceux qui veulent avancer sans se perdre, sans se fuir, sans se trahir.
Pas n’importe comment.
Pas en forçant.
Pas en jouant un rôle.
Mais en se reconnectant à leur lucidité, leur énergie intérieure et leur clarté stratégique.
Chaque épisode part de blocages réels — peurs, croyances, loyautés invisibles, surcharge mentale, ambivalences — et explore une clé de libération.
Pas pour devenir parfait·e.
Mais pour avancer.
Pas pour performer.
Mais pour respirer.
Pour retrouver du sens.
Dans la vie personnelle et dans la vie professionnelle.
Parce que les deux sont intimement liées.
Parce qu’on n’est pas des arbres.
Et qu’il suffit parfois de 7 % de clarté et de mouvement en plus
pour que tout recommence à bouger, vrai.
Juste.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
18episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
L’auto-sabotage n’existe pas.
Aug 1701:05:57Tap to summarizeOn croit qu’on se “sabote” quand on ne fait pas ce qu’on dit vouloir. Mais et si ce n’était pas un échec… mais un message intelligent de ton système intérieur ? Dans cet épisode, je démonte l’étiquette d’auto-sabotage :Pourquoi elle ne veut rien dire.Comment reconnaître les vraies priorités cachées derrière tes blocages.Comment lire tes comportements comme des boussoles plutôt que comme des “preuves de nullité”.Je te partage mon propre parcours (alimentation, couple, visibilité, business) et des exemples concrets que tu peux transposer à ta vie.À la fin, tu découvriras la méthode 7% : un exercice simple en 7 pas pour transformer la culpabilité en clarté et avancer sans violence intérieure.3 points à retenir :L’auto-sabotage n’existe pas → c’est de la protection.Chaque “raté” est un feedback sur tes vraies priorités.Quand tu écoutes ton système, tu arrêtes la guerre intérieure et tu retrouves ton élan.---Pour rejoindre le 7e cercle : https://tally.so/r/mY6jWWPour candidater en tant que professionnel de la relation d'aide à mes supervisions : https://tally.so/r/w7AL0PPour suivre la suite de ce que je propose : www.jihaneherizi.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Transcribe →
Retirer le masque, retrouver son vrai visage.
Aug 13, 202501:24:42Tap to summarizeOn te dit souvent “sois toi-même”…Mais personne ne t’explique pourquoi c’est si dur, ni pourquoi ça te coûte autant d’énergie.Et encore moins comment faire.Dans cet épisode de 7%, je t’emmène derrière les coulisses du faux self, ce rôle que tu as appris à jouer pour survivre.Tu vas découvrir :Le vrai prix que tu payes en énergie, en relations, en santé mentale, à force de porter ce masqueLes mécanismes invisibles qui l’ont construitPourquoi tes “parts” protectrices ont peur de te voir redevenir toiLes déclencheurs invisibles qui rallument ton rôle sans que tu t’en rendes compteEt surtout, le chemin concret pour retirer ce masque petit à petit, sans te mettre en dangerJe te partage aussi :Mes propres moments de rupture où j’ai dû choisir entre rester “parfaite” ou redevenir vivanteUne méthode simple pour savoir en temps réel si tu agis depuis ton vrai self ou ton faux self🎧 Écoute cet épisode si tu veux arrêter de te battre contre toi, et commencer à exister pleinement.Si ce que je raconte au début sur le 7e Cercle t'intéresse voici les candidatures : https://rebrand.ly/le7ecercleEt sinon suis-nous sur insta sur @Le7eCercle ou sur le mien @jihane.psy.Tout sera bientôt dispo sur www.jihaneherizi.com. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Transcribe →
J’ai dû changer d’identité pour changer de vie.
Jul 20, 202501:06:36Tap to summarizePendant des années, j’ai cru que ma force, c’était la résilience.J’étais celle qui encaisse, qui tient bon, qui survit.Mais un jour, j’ai compris : cette étiquette me gardait debout, mais elle me figeait.Si je voulais avancer, je devais changer d’étiquette intérieure. Passer de “survivante” à “créatrice”.Dans cet épisode, je vous raconte : ✔️ Comment ma résilience s’est construite et m’a enfermée, ✔️ Pourquoi j’ai dû changer d’identité intérieure pour revivre, ✔️ Comment j’ai appris à rêver autrement : avec méthode et agilité, ✔️ Les étapes psychologiques concrètes pour assumer un changement profond, ✔️ Mon système complet pour rester en mouvement même dans les tempêtes, ✔️ Et pourquoi vous aussi, vous pouvez reconstruire une identité plus vivante, plus libre, plus alignée.Un épisode miroir, pas juste un témoignage.Un épisode pour vous rappeler que vous avez le droit de rêver.Et surtout… d’agir.Parce que vous n’êtes pas des arbres. Vous pouvez bouger. Vous pouvez bâtir.🎁 Bonus : en fin d’épisode, je vous donne un exercice concret pour transformer vos rêves en plan d’actions. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Transcribe →
Pourquoi tu bloques : la vraie raison que personne ne t’a jamais expliquée.
Jul 19, 202500:52:32Tap to summarizeDans l’épisode du jour de 7%, je t’explique pourquoi tes blocages sont des protecteurs mal mis à jour.Pourquoi la procrastination est là pour t’éviter la honte.Pourquoi le scrolling est là pour t’éviter la douleur.Pourquoi tu n’as pas à te “discipliner” mais à te comprendre.3 choses à retenir :Tu n’es pas ton sabotage.Ton système intérieur peut être rééduqué.On avance mieux quand on arrête de se battre contre soi.Si cet épisode t’a donné des déclics :✔️ Partage-le autour de toi✔️ Laisse un avis 5 étoiles✔️ Et surtout, parle-toi mieux, écoute-toi davantage.Rappelle-toi :“Ce n’est pas de la flemme. Ce n’est pas un défaut. C’est un système. Et ce système peut évoluer.”On se retrouve au prochain épisode, et d’ici là… bouge, mais pas contre toi : avec toi. 7% à la fois, c’est tout ce qu’il faut. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Transcribe →
Briser la peur d’avoir peur : 7 étapes pour te libérer et avancer.
Jul 18, 202500:20:03Tap to summarizeBriser la peur d’avoir peur : 7 étapes pour te libérer et avancer.Dans cet épisode, on va explorer un piège invisible qui sabote tes projets avant même qu’ils commencent : la peur d’avoir peur.Tu connais ce moment où une envie naît… et aussitôt ton mental bloque, anticipe la souffrance, la difficulté, l’échec.Tu t’éteins avant même d’essayer.On va déconstruire ce mécanisme, comprendre pourquoi il se déclenche, comment l’écouter au lieu de le subir, et surtout, comment agir différemment.Je te partage :Les symptômes qui te montrent que tu es dans la peur d’avoir peur,Les pièges psychologiques à déjouer,La méthode des 7 étapes concrètes pour transformer ta peur en guide,La peur n’est pas un mur, c’est un message.Et tu peux redevenir souverain·e de tes choix.Si cet épisode te parle, pense à le partager et viens me dire sur Instagram : quelle est ta peur d’avoir peur en ce moment… et quel mini-pas tu peux poser dès maintenant. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Transcribe →
Tu ne manques pas de capacités, tu portes une honte invisible.
Jul 18, 202500:39:05Tap to summarizeEt si ce qui t’éteignait n’était pas un manque de motivation… mais une honte invisible ?Dans cet épisode, on explore ce poids que beaucoup portent sans le savoir.-> D’où vient la honte qui t’interdit même de désirer ?-> Comment l’identifier dans ton corps, dans tes pensées, dans tes blocages ?-> Et surtout, comment commencer à la traverser doucement, sans brutalité. Si tu as grandi en apprenant à “ne pas déranger”… cet épisode est pour toi. Exercice(s) concret(s) à la fin, à écouter avec douceur.Bonne écoute. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Transcribe →
Et si tu ne manquais pas d’envie… mais d’autorisation ?
Jul 17, 202500:34:46Tap to summarizeTu crois que tu manques d’envie ?Et si tu avais simplement appris à t’interdire de vouloir ?Dans cet épisode, je t’explique comment le déni du désir fonctionne :👉 Un élan naît et tu l’éteins avant même d’y croire.On va creuser ensemble : ✔️ Les racines de ce réflexe : éducation, conditionnements, blessures. ✔️ Les petites phrases qui tuent l’envie : “ça sert à rien”, “c’est pas le moment”… ✔️ Comment se réautoriser à désirer, un mini-geste à la fois.Ta mission : commencer par un tout petit “Et si…”.Bonne écoute. Et surtout… bonne reconnexion. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Transcribe →
Tu n’es pas cassé·e, tu peux te reconnecter.
Jul 16, 202500:37:51Tap to summarizeTu ne ressens plus d’élan ? Pas de rêve, pas d’envie, juste… une lassitude intérieure ?Tu n’es pas fainéant·e. Tu n’es pas cassé·e.Tu es peut-être juste figé·e. En veille. Déconnecté·e.Dans cet épisode, on explore l’atrophie intérieure : ce moment où on continue à fonctionner… mais où plus rien ne vibre à l’intérieur.On décortique : ✔️ Les trois étapes qui nous coupent de notre élan vital. ✔️ Les profils les plus concernés : ultra-adapté·es, effacé·es fonctionnel·les, “je me suis oublié·e” chroniques. ✔️ Pourquoi ton corps, ton cerveau et ton système nerveux ont appris à éteindre l’envie. ✔️ Et surtout… comment rallumer la flamme, un minuscule geste à la fois.Tu n’es pas brisé·e.Tu peux te reconnecter.Et ça commence maintenant.👉 Avec un exercice final concret à faire dans les 30 minutes.Bonne écoute. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Transcribe →