Podcast
HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
Hosted by Powered by Sunday Natural · DE
Willkommen bei HEALTHWISE, dem Podcast präsentiert von Sunday Natural, der sich intensiv mit der Frage auseinandersetzt, was wahre Gesundheit in unserer modernen Gesellschaft bedeutet. Jede Episode bietet wertvolle Einblicke und inspirierende Gespräche mit Expert*innen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen. Unser Hosts, Nils Behrens, Jason Raffington & Elisabeth Seidel führen Sie durch eine Vielzahl von Themen, darunter:
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
Tauchen Sie ein in spannende Diskussionen und holen Sie sich wertvolle Tipps für ein gesundes, ausgeglichenes Leben. Abonnieren Sie HEALTHWISE und bleiben Sie auf dem Laufenden über alles, was Ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.
Mehr unter https://www.sunday.de
Impressum: Angaben gemäß § 5 DDG und § 18 MStV finden Sie auf unserer Webseite unter: https://www.sunday.de/impressum/
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#192 Deep Dive: Selen - Das unterschätzte Spurenelement. Mit Prof. Dr. Lutz Schomburg
Apr 801:15:02Tap to summarizeSelen gehört zu den Spurenelementen, über die selten gesprochen wird - obwohl es für viele zentrale Prozesse im Körper essenziell ist. In dieser Deep-Dive-Episode von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Prof. Dr. Lutz Schomburg über die Rolle von Selen im menschlichen Stoffwechsel, über Selenoproteine, Diagnostik, Ernährung und darüber, warum die Versorgung in Europa häufig nicht optimal ist. 🔬 Welche Aufgaben übernimmt Selen im Körper wirklich? Warum ist es für die Schilddrüse, das Immunsystem und den Schutz vor oxidativem Stress so relevant? Und weshalb wird Selen in der Praxis oft zu oberflächlich gemessen oder falsch eingeordnet? Prof. Dr. Lutz Schomburg teilt Einblicke aus jahrzehntelanger Forschung und erklärt, was die aktuelle Datenlage über Mangel, Risikogruppen, Supplementation und gesundheitliche Folgen wirklich hergibt. Was dich in dieser Folge erwartet: 🔬 Erfahre, warum Selen für die Funktion zahlreicher Enzyme und Selenoproteine unverzichtbar ist. 🦋 Verstehe, welche zentrale Rolle Selen bei Schilddrüse und Hormonstoffwechsel spielt. 🛡️ Lerne, wie Selen Zellen vor oxidativem Stress schützen kann. 📉 Erfahre, warum viele Menschen in Deutschland und Europa eher knapp mit Selen versorgt sind. 🥦 Verstehe, welche Ernährungsformen ein höheres Risiko für eine Unterversorgung mit sich bringen können. 🧪 Lerne, welche Laborwerte bei der Beurteilung des Selenstatus relevant sind. 💊 Verstehe, was über unterschiedliche Selenformen in Nahrungsergänzungsmitteln bekannt ist. ⚖️ Erfahre, wo Chancen und Risiken zwischen Mangel und Überversorgung liegen. Mehr zu Prof. Dr. Lutz Schomburg: https://expendo.charite.de/metas/person/person/addressdetail/profdrlutzschomburg Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/
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#191 Mikronährstoffe bei Heuschnupfen. Mit Dirk-Rüdiger Noschinski
Apr 100:46:15Tap to summarizeHeuschnupfen verstehen - und den Körper gezielt unterstützen: Welche Rolle spielen Mikronährstoffe wirklich? 🌿🤧 In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Heilpraktiker Dirk-Rüdiger Noschinski über die Hintergründe von Heuschnupfen und allergischen Reaktionen. Warum reagiert das Immunsystem auf Pollen, Tierhaare oder Hausstaub so heftig? Und welche Rolle spielen dabei Schleimhautbarrieren, Histamin, Mastzellen und die allgemeine Nährstoffversorgung? Dirk-Rüdiger Noschinski erklärt anschaulich, was bei einer Allergie im Körper passiert, warum Allergien in westlichen Ländern so stark zunehmen und welche Mikronährstoffe im Rahmen einer ganzheitlichen Betrachtung besonders relevant sein können. Außerdem geht es um Prävention, Diagnostik und die Frage, warum Ernährung, Stress und Umweltbelastungen beim Thema Heuschnupfen unbedingt mitgedacht werden sollten. 🍃 Was dich in dieser Folge erwartet: 🌿 Erfahre, was bei Heuschnupfen immunologisch im Körper passiert 🤧 Verstehe, welche Rolle Histamin, Mastzellen und Schleimhäute spielen 🔬 Lerne, warum Mikronährstoffe wie Vitamin D, Omega-3, Zink oder Quercetin thematisiert werden 💡 Entdecke, warum eine ganzheitliche Diagnostik bei Allergien sinnvoll sein kann 🥗 Verstehe, welchen Einfluss Ernährung, Stress und Lifestyle auf allergische Beschwerden haben können 🌼 Erfahre, welche alltagstauglichen Maßnahmen helfen können, besser durch die Pollensaison zu kommen Mehr zu Dirk-Rüdiger Noschinski: https://www.der-naturheilpraktiker.de/ Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter
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#190 Natural Flow. Leben und Arbeiten im Einklang mit deinem Zyklus. Mit Dr. Miriam Stark
Mar 2701:19:31Tap to summarizeZyklusgerechtes Leben und Arbeiten: Was passiert, wenn Frauen ihren inneren Rhythmus nicht länger ignorieren - sondern verstehen lernen? In dieser spannenden HEALTHWISE Episode spricht Elisabeth Seidel mit Dr. Miriam Stark über den weiblichen Zyklus als biologischen, emotionalen und psychosomatischen Kompass. Gemeinsam beleuchten sie, warum viele Frauen ihren Zyklus vor allem mit PMS, Energieeinbrüchen oder Stimmungsschwankungen verbinden - und was sich verändert, wenn sie beginnen, die verschiedenen Phasen bewusst wahrzunehmen und ernst zu nehmen. Dr. Miriam Stark erklärt, wie sich die vier Zyklusphasen auf Energie, Kreativität, Rückzug, Intuition und Leistungsfähigkeit auswirken können. Sie zeigt, warum zyklusgerechtes Leben nicht bedeutet, sich zu optimieren, sondern sich selbst besser zuzuhören. Außerdem geht es um die Frage, weshalb klassische Leistungsstrukturen oft nicht zu weiblichen Bedürfnissen passen - und wie mehr Bewusstsein für den Zyklus auch Beziehungen, Teamarbeit und Selbstfürsorge verändern kann. Was dich in dieser Folge erwartet: 🌙 Warum der weibliche Zyklus weit mehr ist als nur Menstruation und Eisprung 🧠 Wie Hormone, Emotionen und innere Anteile im Zyklus zusammenspielen können 💡 Welche Stärken in den einzelnen Phasen liegen - von Klarheit bis Kreativität 🔥 Warum PMS auch ein Signal sein kann, genauer hinzuhören 💬 Wie zyklusgerechtes Arbeiten im Alltag aussehen kann, ohne in Selbstoptimierung zu kippen ❤️ Was sich in Beziehungen verändern kann, wenn Zykluswissen geteilt und gelebt wird 🌿 Warum Rückzug, Ruhe und Loslassen keine Schwäche, sondern Teil eines natürlichen Rhythmus sind Diese Folge ist für alle, die ihren Zyklus differenzierter verstehen, mit mehr Selbstmitgefühl auf Beschwerden schauen und ihren Alltag stärker im Einklang mit ihrem Körper gestalten möchten. Mehr zu Dr. Miriam Stark: https://tacheles-beratung.de/ Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/
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#189 Zyklusgerechte Ernährung und Supplementation. Mit Michelle Lang
Mar 2600:49:56Tap to summarizeZyklusgerechte Ernährung: Wie du deinen Körper in jeder Phase gezielt unterstützen kannst! 🌸 In dieser spannenden Episode spricht Elisabeth Seidel mit Michelle Lang über die Frage, wie Ernährung, Mikronährstoffe und Alltag den weiblichen Zyklus begleiten können. Warum fühlen sich viele Frauen im Laufe des Monats so unterschiedlich - mal voller Energie, mal erschöpft, gereizt oder sensibel? Michelle Lang erklärt, welche vier Zyklusphasen es gibt, wie sich hormonelle Veränderungen bemerkbar machen können und warum eine zyklusgerechte Ernährung so viel mehr ist als ein Ernährungstrend. Im Gespräch geht es um hochwertige Fette als Baustoffe für Hormone, den möglichen Stellenwert von Magnesium, Eisen, Zink, B-Vitaminen und Omega-3 sowie um praktische Ideen für Frauen, die ihren Zyklus besser verstehen und ihre Ernährung alltagstauglich anpassen möchten. Auch Themen wie PMS, Stress, Koffein, Verdauung und hormonfreundliche Routinen kommen zur Sprache. Was dich in dieser Folge erwartet: 🌿 Erfahre, welche vier Zyklusphasen es gibt und was sie für Energie, Stimmung und Bedürfnisse bedeuten 🥑 Verstehe, warum hochwertige Fette und Eiweiß für die Hormonbildung eine wichtige Rolle spielen 🥦 Lerne, wie Gemüse, Bitterstoffe und ballaststoffreiche Mahlzeiten Frauen im Zyklus begleiten können 💊 Entdecke, welche Mikronährstoffe in den verschiedenen Zyklusphasen besonders relevant sein können ⚡ Erfahre, warum Stress, Koffein und unregelmäßige Mahlzeiten den Hormonhaushalt beeinflussen können 🍽️ Hol dir konkrete Ideen für ein zyklusfreundliches Frühstück, Mittag- und Abendessen 🩷 Verstehe, warum Beschwerden nicht einfach „normal“ sein müssen und mehr Körperwissen so wertvoll ist Mehr zu Michelle Lang: Instagram: https://www.instagram.com/nutriliciousberlin/ Website: nutri-licious.de Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/
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#188 Zyklustracking & die symptothermale Methode. Mit Katrin Reuter
Mar 2500:53:26Tap to summarizeZyklustracking: Warum dein Körper mehr weiß als jeder Kalender. In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Katrin Reuter über die symptothermale Methode - eine wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, den eigenen Zyklus zu verstehen und Fruchtbarkeit sicher einzuordnen. 🔬🌿 Warum lässt sich der Eisprung nicht vorhersagen - und warum ist genau das entscheidend für sichere Verhütung? Katrin erklärt, wie Temperatur und Zervixschleim zusammenwirken und warum diese Kombination so zuverlässig ist. Außerdem geht es um die Entstehung von Trackle, die Herausforderungen klassischer Methoden und darum, wie Technologie helfen kann, den eigenen Körper besser zu verstehen. Was dich in dieser Folge erwartet: 🔬 Erfahre, warum der Eisprung immer nur rückblickend bestimmt werden kann. 🌡️ Verstehe, wie die Körperkerntemperatur mit Hormonen zusammenhängt. 💧 Lerne, welche Rolle der Zervixschleim im Zyklus spielt. 📊 Entdecke, warum individuelle Daten wichtiger sind als Durchschnittswerte. ⚠️ Verstehe typische Fehlerquellen beim Zyklustracking – und wie du sie vermeidest. 🧠 Erfahre, wie Zykluswissen Selbstvertrauen und Körpergefühl stärken kann. Diese Folge verbindet Wissenschaft, Praxis und persönliche Erfahrung - und zeigt, wie aus Unsicherheit echte Klarheit entstehen kann. Mehr zu Katrin Reuter und Trackle: https://trackle.de/blogs/uber-trackle/trackle-ueber-uns/ Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/
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#187 Kollagen: Das Signal für junge Zellen. Mit Dr. Eveline Urselmann
Mar 1801:02:33Tap to summarizeKollagen: Der unsichtbare Schlüssel für junge Zellen, straffe Haut und stabile Strukturen im ganzen Körper. In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Eveline Urselmann über die zentrale Rolle von Kollagen für gesundes Altern. 🔬 Warum beginnt der Kollagenabbau schon ab Mitte 20 – und warum merken wir es zuerst im Gesicht? Was passiert auf Zellebene, wenn Elastizität verloren geht? Und wie lassen sich diese Prozesse gezielt beeinflussen? Diese Folge liefert dir ein tiefes Verständnis darüber, warum Kollagen weit mehr ist als ein Beauty-Thema – und wie du es strategisch für deine Longevity nutzen kannst. Was dich in dieser Folge erwartet: 🔬 Warum Kollagen als „Signalgeber“ für Regeneration unterschätzt wird 👁️ Frühe Zeichen des Kollagenabbaus – von Augenringen bis Elastizitätsverlust ☀️ Die größten Kollagen-Killer: UV-Strahlung, Stress und Hormone 🍬 Glykation verstehen – wie Zucker deine Haut „versteift“ 🏃♂️ Warum Bewegung und Schlaf echte Kollagen-Booster sind 🧬 Peptide & Molekülgröße – was wirklich im Körper ankommt 💉 Moderne Treatments – von Microneedling bis Biostimulatoren Dr. Eveline Urselmann zeigt, wie du Kollagen gezielt schützt, stimulierst und langfristig erhältst. Mehr zu Dr. Eveline Urselmann: https://drurselmann.com/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.urselmann/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter
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#186 Stress. Der stille Dickmacher. Mit Daniela Kielkowski
Mar 1100:34:16Tap to summarizeStress macht nicht nur müde – Stress kann auch den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringen. In dieser Live-Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski über den Zusammenhang von Stress, Cortisol, Blutzucker, Gewicht und metabolischer Gesundheit. Die Aufnahme entstand live im Rahmen der Messe The Art of Beauty and Health. Daniela Kielkowski erklärt, warum chronischer Stress nicht einfach nur ein Gefühl ist, sondern ein biologischer Zustand, der tief in den Stoffwechsel eingreift. Es geht um Heißhunger, Schlafprobleme, Bauchfett, innere Unruhe, Hautveränderungen und die Frage, warum viele Menschen trotz Disziplin, Sport und gesunder Ernährung nicht die Ergebnisse sehen, die sie erwarten. Was dich in dieser Folge erwartet: – Warum Stress den Blutzucker auch ohne Essen beeinflussen kann – Welche Rolle Cortisol bei Fettverbrennung und Gewicht spielt – Woran du erkennst, dass dein Körper eher im Überlebens- als im Regenerationsmodus ist – Warum regelmäßige Mahlzeiten und ein gutes Frühstück für viele Menschen sinnvoll sein können – Wie Atemtechniken den Vagusnerv aktivieren und akut entlasten – Warum Übergewicht nichts mit fehlender Willenskraft zu tun haben muss – Weshalb chronischer Stress auch Haut, Haare und Energie sichtbar verändern kann – Welche ersten Schritte helfen, um aus dem Stressmodus herauszukommen Eine Folge für alle, die besser verstehen wollen, warum nachhaltige Gewichtsregulation ohne Stressregulation oft nicht funktioniert. Mehr zu Daniela Kielkowski: https://www.daniela-kielkowski.de/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter
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#185 Das High Energy Prinzip. Mit Chris Surel
Mar 401:17:37Tap to summarizeHigh Energy: Warum dir Energie fehlt – und wie du sie zurückholst (ohne Biohacking-Zirkus). Wir reden ständig über Zeitmangel – aber eigentlich fehlt vielen etwas anderes: Energie. Nicht die aus Kaffee oder Motivation, sondern die, die dich wirklich durch den Tag trägt. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Chris Surel (Performance- & Schlaf-Coach, Autor von „Die Tiefschlaf-Formel“ und „Das High Energy Prinzip“) über die größten Energieräuber unserer Zeit – und über die wenigen, wirklich wirksamen Basics, die fast jeder umsetzen kann. Was du in #185 lernst: Warum Social Jetlag (Wochenende anders als Werktag) deine Energie sabotiert Weshalb Licht das stärkste Signal für deine innere Uhr ist – und wie du es richtig nutzt Woran du merkst, dass dein Nervensystem „festfriert“ – und wie du es wieder flexibel bekommst Das 4-8-4-Protokoll: 60 Sekunden Atemtechnik für spürbar weniger Stress Junk Sleep: Wenn du genug schläfst – aber nicht regenerierst Dopamin-Overload: Warum immer mehr Reize oft zu weniger Drive führen Warum Chris bei Supplements pragmatisch ist – und Kreatin als starken Hebel sieht Mehr zu Chris Surel: Instagram: https://www.instagram.com/chrissurel/ Hier geht es zu seinem Buch: https://amzn.eu/d/0efbbABu Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter
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#184 Der Vitaminkompass. Mit Bas Kast
Feb 2501:20:35Tap to summarizeMultivitamin ist „sexy“? Bas Kast sagt: Ja – und erklärt warum. In Folge #184 spricht Nils Behrens mit Bas Kast über sein neues Buch „Der Vitaminkompass“ und die wohl wichtigste Frage im Supplement-Zeitalter: Wie bleibt man klar – zwischen Panikmache und Pillen-Euphorie? Bas zeigt, wie er Studien bewertet (RCTs, Meta-Analysen, Journal-Qualität), warum „Mangel beheben“ die unterschätzteste Gesundheitsstrategie ist – und an welchen Stellen Supplements tatsächlich relevant werden können: von Gehirn & Gedächtnis bis Schlaf, von Vitamin D bis Omega-3. Was dich in dieser Folge erwartet: 🧭 Warum Supplements zwischen „teurer Urin“ und „Wunderpille“ so eskalieren 🧠 Multivitamin & Gedächtnis: was Harvard-Studien wirklich zeigen – und was nicht 🧪 „Messen statt glauben“: wie Nils sich mit Zink (und Kupfer) fast selbst ausgetrickst hat 🌞 Vitamin D: sinnvolle Dosis, Zielkorridor – und warum pauschale Tipps gefährlich werden 🐟 Omega-3: Zellmembranen, Entzündung – aber auch die ehrliche Risikodiskussion 😴 Melatonin: warum die Dosierung oft nicht das ist, was draufsteht 👁️ Lutein & Zeaxanthin: „Sonnenbrille in der Netzhaut“ – und was Studien zur Makula sagen 💪 Testosteron: Muskel-Boost ja – aber Kraft ist ein anderes Spiel Mehr zu Bas Kast: Instagram: @baskastofficial Updates & Projekt „Slowager“: vitaminkompass.com Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter
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#183 Alt genug. Entspannterer Umgang mit dem Altwerden. Mit Ildikó von Kürthy
Feb 2201:08:51Tap to summarizeAlt genug – und endlich frei davon, jung wirken zu müssen. In HEALTHWISE #183 spricht Nils Behrens mit Bestsellerautorin Ildikó von Kürthy über das Älterwerden – ungeschönt, witzig, unbequem und überraschend tröstlich. Warum behandeln wir Alter wie eine Krankheit? Warum sind „für dein Alter“-Komplimente eigentlich Beleidigungen im Smoking? Und wieso ist „innerlich jung geblieben“ oft nur eine hübsch verpackte Abwertung von Reife? Ihr geht’s um mehr als Falten: Es geht um Würde, Weisheit, Wechseljahre, Körpergefühl, Scham, Emanzipation – und um den Befreiungsschlag, aus dem Wettbewerb „wer strafft am härtesten“ auszusteigen. Was du in dieser Folge mitnimmst: Warum Altwerden ein Gewinn sein kann (wenn man es nicht ständig bekämpft) Körperfrieden: den eigenen Körper mögen – ohne ihn schönreden zu müssen Wechseljahre: fehlende Aufklärung, echte Optionen und warum „da müssen Sie durch“ keine Medizin ist „Jeder Tag ist ein Geschenk“ – und warum manche Geschenke eher nach Schrottwichteln riechen Bleibefreiheit: die unterschätzte Freiheit, nicht immer weiterziehen zu müssen Der mutigste Satz: „Ich brauche Hilfe.“ Mehr zu Ildikó von Kürthy: https://www.instagram.com/ildikovonkuerthy/ Der folgende Teil bleibt immer gleich!!! Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter
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