Podcast
Nervesystemet - Adfærd og Forandring
Hosted by Aske Ludvig Rask · DA
Podcasten der handler om, hvordan nervesystemet ubevidst er blevet programmeret til at styre menneskets adfærd og alt, hvad vi gør.
Nervesystemet fungerer som et orkester, hvor alt fra psyke, underbevidsthed, følelser og tanker til bevægelse, hjertet der slår og metabolismen er forskellige instrumenter, der igennem opvæksten lærer at spille sammen. Når der sker fejlprogrammeringer svarer det til at orkestret spiller gysermusik til en romantisk komedie.
Ubalancer i nervesystemet som stress, angst, traumer, ADHD og neurodivergens, svarer til at orkestret spiller et forkert soudtrack til filmen. Vi snakker om, hvordan vi overtager den programmering bevidst for at omprogrammere nervesystemet til at opnå mål og drømme i livet, kunne håndtere svære vilkår og det store pres forbundet med det moderne samfund.
Nervesystemet fungerer som et orkester, hvor alt fra psyke, underbevidsthed, følelser og tanker til bevægelse, hjertet der slår og metabolismen er forskellige instrumenter, der igennem opvæksten lærer at spille sammen. Når der sker fejlprogrammeringer svarer det til at orkestret spiller gysermusik til en romantisk komedie.
Ubalancer i nervesystemet som stress, angst, traumer, ADHD og neurodivergens, svarer til at orkestret spiller et forkert soudtrack til filmen. Vi snakker om, hvordan vi overtager den programmering bevidst for at omprogrammere nervesystemet til at opnå mål og drømme i livet, kunne håndtere svære vilkår og det store pres forbundet med det moderne samfund.
23episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
Mellem traumer og træning
Sep 900:46:31Tap to summarizeNSP-Livet #23 - Mellem traumer og træning – Idas vej til at mærke sig selv I denne episode af NSP-Livet deler Ida åbent og ærligt om de traumeoplevelser og billeder, der har fulgt hende – og hvordan de mange små oplevelser i livet bygger sig oven på hinanden og former vores nervesystem til fremtiden. Vi undersøger, hvorfor vi ikke gør det, vi gerne vil, men det som systemet er trænet til.Hvordan følelser, tanker og krop flettes ind i hinanden – og hvorfor “ikke at kunne mærke sig selv” i virkeligheden betyder, at man har trænet at mærke noget andet. I stedet for at lede efter bestemte følelser, lærer vi, at det er en træning: gennem erfaring bliver vi bedre til at vurdere, hvad der er godt og skidt – og til at skabe nye erfaringer. Idas historie viser, hvordan:Traumehistorik opstår i mange små lag, ikke kun i store begivenheder.Følestemmen lægger gamle historier ned over virkeligheden – og forvrænger den.Et liv i sort/hvidt (“klar dig selv, soldat” vs. at opsluges af flokken) gør os sårbare.Træningen i NSP handler om at finde balancen og aktivere en ny neutral stemme.Det er en samtale om at give slip på gamle analyser, forstå nervesystemets logik og opdage friheden i, at vi kan træne os til at mærke os selv på nye måder.
Transcribe →Lære at lege (Fortsættelse fra ep. 21)
Aug 2800:43:27Tap to summarizeNSP-Livet #22 - Del 2 af fortællingerne der styrer vores nervesystemHvordan lærer man egentlig at lege som voksen – og hvorfor er det så afgørende? I denne episode fortsætter vi samtalen med Ida, hvor vi tager tråden op fra sidst om de historier, der begrænser os. Denne gang undersøger vi, hvordan leg kan blive en kapacitet, du bevidst kan træne og aktivere i hverdagen.✨ Hvorfor leg giver ubegrænset energi✨ Hvordan leg kan øge din præstation og nærvær✨ Hvordan du balancerer legens energi med struktur✨ Hvad der forhindrer de fleste mennesker i at legeFor mange voksne er leg blevet synonym med useriøsitet eller spild af tid. Men i virkeligheden er det nøglen til menneskets ubegrænsede energi og skaberkraft.
Transcribe →
NSP-Coaching #7 - Neutrale grænser der stopper modstand
Aug 2500:48:53Tap to summarizeHvordan du sætter grænser, uden at skabe kampHvordan sætter vi grænser overfor børn – uden at ende i konflikt, dårlig samvittighed eller følelsen af at være en dårlig forælder?I denne episode dykker vi ned i kunsten at sætte neutrale grænser.Grænser der ikke handler om at stoppe barnet – men om at give barnet noget nyt:tryghed, klarhed og retning.Du lærer:Hvorfor grænsesætning ikke må blive en kamp mod barnets adfærdHvordan nervesystemet reagerer på usikkerhed og hvordan grænser kan give sikkerhedHvordan du bruger NSP-Træningens konkrete redskaber til at arbejde med dig selv, så du kan komme hen til at opleve grænsen som neutral inde i dig Vi gennemgår:Forskellen på at regulere og omprogrammere nervesystemetHvordan du træner dig selv til at være med svære følelser, uden at handle på dem🎧 Denne episode hænger sammen med Episode 8, hvor vi taler om forskellen på at give kærlighed og skabe et miljø, hvor barnet føler sig elsket. 📍Hvis du er ny til NSP-Træning, anbefaler jeg at du lytter til følgende to episoder, før du lytter til denne:NSP-Coaching #0 – Skab forandring hos dem, du elsker og leder – uden at miste dig selvReguleringsteknikker designet til at omprogrammere nervesystemetVelkommen til en episode, der kan ændre din måde at sætte grænser på – ikke ved at gøre mere, men ved at være noget andet.
Transcribe →Fortællingerne der styrer dit nervesystem
Aug 2100:46:04Tap to summarizeNSP-Livet #21Vi bærer alle på historier – små og store fortællinger, som vores hjerne og nervesystem bruger til at skabe en følelse af sikkerhed.Men de samme historier kan også holde os fast: “Jeg er ikke god nok”, “det er farligt at vise mig selv”, “jeg skal passe på.”I denne episode ser vi på, hvordan tanker, følelser og billeder blot er signaler i nervesystemet – ikke virkeligheden. Når du opdager det, kan du begynde at træde ud af de gamle spor og skabe en ny vej for dig selv.Samtalen med Ida bliver et levende eksempel på, hvordan historier kan folde sig ud i alt fra indre børn til edderkopper, og hvordan jeg som coach koger det hele ned til enkle principper, som alle kan bruge – også selvom du ikke genkender dig i Idas proces.Din rejse er unik. Men principperne kan hjælpe dig til at omskrive dine historie. For Ida bliver det historien om at synlighed er farligt, til at afslutte med et konkret bevis på, hvordan dun programmere en ny historie ind.
Transcribe →Hvad træner telefonen dig til? - Stress og angst i et digitalt liv
Aug 1701:01:50Tap to summarizeHver gang du tjekker din telefon, åbner en mail, scroller på sociale medier eller får en notifikation, sker der noget i dit nervesystem. Noget, der gentager sig.Noget, der sætter sig.I denne episode dykker vi ned i, hvordan dit digitale liv træner dit nervesystem – hver dag.Ikke fordi du gør noget forkert. Men fordi din krop hele tiden lærer af sine omgivelser.Og i vores moderne samfund er det omgivelser fulde af lyde, skærme, notifikationer og tekst.Vi taler ikke om skærmtid som et problem.Vi taler ikke om diagnoser som sygdom.Vi taler om vilkår – og om træning.Du lærer:🔹 Hvordan din telefon påvirker dit autonome nervesystem🔹 Hvorfor stress og angst er naturlige reaktioner – ikke fejl🔹 Hvad du kan gøre for at tage træningen tilbage🔹 Hvorfor du ikke behøver ændre hele verden – bare lære at være i den, med et mere reguleret nervesystemDet her er ikke en opsang.Det er en invitation til at forstå dig selv på et dybere plan – og opdage, hvordan NSP-Træning kan hjælpe dig med at skabe ro, fokus og mening i en digital hverdag.Velkommen til et afsnit, der måske ændrer, hvordan du kigger på din telefon næste gang den plinger.
Transcribe →Udnyt dit genetiske potentiale med ADHD og Autisme (Del 2)
Aug 1400:46:23Tap to summarizeSådan installerer du nye programmer i dit nervesystem og skaber et liv, der matcher dig Forandring handler ikke om viljestyrke.Det handler om at installere de rigtige spor i hjernen.I Del 2 dykker vi ned i det dybere arbejde med nervesystemet – og hvordan du begynder at leve indefra og ud, i stedet for at kæmpe med verden, omgivelserne eller dig selv.Du lærer bl.a.:Hvorfor mange med ADHD og autisme sidder fast i uhensigtsmæssige reaktionsmønstreHvordan du træner nervesystemet til at være i verden – med triggers, lyde og følelser, uden at lukke dig indeHvordan tanker og følelser kan blive en flugt, og hvordan du tager kontrollen tilbageHvad det betyder at træne nye “neutrale spor” – og hvorfor du ikke behøver at vurdere eller acceptere noget, bare forstå detHvorfor mange “gode idéer” skaber modstand – og hvordan du bygger nye, bæredygtige tanker i stedetDu får også et indblik i, hvordan jeg arbejder 1:1 med mine klienter, og hvordan vi designer personlige CNS-Programmer som Fyrtårnet, Orkanens Øje og Træet – programmer, der hjælper nervesystemet med at finde ro, retning og robusthed.Denne episode er til dig, der ikke bare vil forstå dig selv – men skabe et liv, der passer til den du er, med det system du har.
Transcribe →NSP-Coaching #6 - Meningsfuldt ubehag
Aug 1001:06:35Tap to summarizeHvordan vi skaber udvikling – i stedet for overlevelse I denne session følger vi Karen, Mia og Malou – og det, der kunne ligne hverdagens små konflikter, bliver i stedet porten til dyb udvikling.NSP-Træning handler ikke om at fikse børn eller kontrollere adfærd.Det handler om at skabe rammer, hvor både børn og voksne kan udvikle sig – indefra.Vi dykker ned i:Hvordan Karen går fra opdragelse og frustration til at være et reguleret fyrtårnHvad “meningsfuldt ubehag” betyder, og hvordan det føles i praksisHvordan børn lærer bedst – ikke ved regler og straf, men ved tryghed og nysgerrighedHvordan man som forælder eller fagperson lærer at vurdere: hvornår er der for meget, for lidt – og hvornår er ubehaget lige tilpas?Du får konkrete eksempler fra puttesituationer, legepladsdrama og søskendekonflikter – og hvordan Karen bruger dem som øjeblikke til at vokse.Ikke ved at reagere, men ved at være.Det handler om at plante frø – hos både dig selv og dine børn – så livet ikke bliver en kamp, men en vej.Velkommen til en episode om det meningsfulde ubehag i livet.
Transcribe →Udnyt dit genetiske potentiale med ADHD og Autisme (Del 1)
Aug 700:50:34Tap to summarizeHvordan du tager kontrol over dit nervesystem – og bliver den du er skabt til at være Hvad hvis nøglen til forandring ikke er at kæmpe imod din hjerne – men at lære at bruge den rigtigt?I denne første del dykker vi ned i den dybeste årsag til, at så mange neurodivergente kæmper med lavt selvværd, indre kaos og følelsen af at stå udenfor:Dit nervesystem forsøger hele tiden at beskytte dig. Men hvis du ikke kender systemet – så bliver det dig, det beskytter sig imod.Du får indsigt i:Hvordan du arbejder med dit nervesystem i stedet for imod detHvordan følelser som “jeg er forkert” og “jeg er for meget” kan transformeres til klarhed og fremdriftHvordan du bygger funktionelle spor i hjernen, så du udnytter din kapacitet – som den erHvorfor god vilje og høj IQ ikke er nok til at skabe handling, og hvad du skal gøre i stedetHvordan du går fra overlevelse til skaberkraft – med dit system som medspillerDenne episode er til dig, der mærker at du har potentiale – men ikke føler du kan få det ud.Uanset om du har en diagnose eller ej, så vil du forstå dig selv dybere, når du lærer at afkode dit indre system.
Transcribe →NSP-Livet #18 - Omprogrammering af lyde: Fra indsigt til forandring i hverdagen
Jul 31, 202500:52:42Tap to summarizeHvordan går vi fra at forstå os selv – til rent faktisk at forandre os?I denne episode tager vi fat på lyde. Ikke bare støj i omgivelserne, men de ord, stemninger og menneskelyde, der rammer os lige der, hvor vi er mest sårbare.For Ida handler det om ord, snak og høje stemmer – og hvad de sætter i gang af følelser og indre fortællinger.Vi dykker ned i:🔹 Vores egne mentale og fysiske forberedelser til en stor rejse til Nepal🔹 Hvordan triggers aktiverer følelser – og følelser aktiverer en følestemme🔹 Idas to følestemmer: 1. Den utålmodige præstationsstemme 2. “Ida vs. verden” – hvor alt opleves som en forhindring🔹 Hvorfor viden og indsigt ikke skaber forandring i sig selv🔹 Hvordan vi bruger NSP-Træning til at skabe ægte omprogrammering – ikke kun forståelseDu får en teknisk, men nænsom introduktion til, hvordan du aktiverer din “sikkerhedsknap” i nervesystemet – gennem billeder som orkanens øje, fyrtårnet og træet, og konkrete redskaber som åndedræt, perifert syn og muskelaktivering.Vi slutter med 3 råd til, hvordan du møder et andet menneske, der er fanget i sin følestemme – og hvordan du kan blive en regulerende kraft i stedet for at gå ind i kampen.En stille, kraftfuld episode om dét at møde ubehag med sikkerhed – og hvordan forandring begynder, når vi tør høre det, vi plejer at reagere på.
Transcribe →NSP-Livet #17 - At skabe holdkammerater på sin udviklingsrejse
Jul 24, 202501:05:56Tap to summarizeHvordan involverer du andre i din indre rejse – uden at presse, overdele eller miste dig selv?I denne episode fortsætter vi tråden fra sidste uge og stiller skarpt på, hvordan du kan bringe din NSP-Træning ind i relationer. For når du begynder at arbejde med nervesystemet, vil det uundgåeligt påvirke dem omkring dig: partner, børn, kollegaer, venner.Og så opstår spørgsmålet:Går du vejen alene – eller skaber du holdkammerater?Vi taler om:🔹 Hvordan du sætter grænser – og kommunikerer dem – som en træning, ikke en konfrontation🔹 Hvad det kræver at involvere andre i din proces uden at gøre dem ansvarlige🔹 Hvorfor restitution og frys-respons hænger tæt sammen – og hvordan du konkret kan træne dig ud af det🔹 Hvad det betyder, når et “nej” mødes af virkelighedens modstand – og hvordan dét øjeblik er selve træningen🔹 Hvordan du skaber samarbejde i stedet for modstand – også med dem, du elsker mestDu hører også, hvordan Ida møder sin egen frys-trigger midt i en hverdagssituation – og hvad der sker, når hun omsætter træningen til handling.En ærlig og praksisnær episode, der viser, hvordan du træner kommunikation og grænsesætning med dem, du står tættest på – og hvordan du gør det til et fælles projekt.🎧 Lyt med – og begynd at bygge dit team.
Transcribe →