Podcast
הפודקאסט של שחר כהן
Hosted by שחר כהן · HE
הפודקאסט עוסק בנושאים הקשורים לנפש, רוח, בריאות, ריפוי, פסיכולוגיה והתפתחות אישית .
בנוסף, תמצאו פה מדיטציות, הצהרות חיוביות ותהליכי נל”פ בדמיון מודרך שיעזרו לכם להטמיע שינויים ברמה הרגשית ובתת המודע.
כל הפודקאסטים מצולמים ונמצאים ביוטיוב, שם גם אפשר להגיב (אני עונה לכל התגובות)
http://bit.ly/2Q9EsAM
כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ לעקוב באינסטגרם
https://www.instagram.com/shahar.cn/
ויש גם אתר עם מאמרים למי שמעדיף לקרוא
https://www.shaharcohen.co.il/
44episodes
Episodes
Newest firstAll episodes
תחזית אסטרולוגית ל-2026 והורוסקופ למזלות | שלי רום על עתיד ישראל, איראן וכניסה לעידן חדש
Jan 702:22:19Tap to summarizeהריטריט בהשתתפות שלי רום ב-26.2 (התאריך החזק של העשור לפי האסטרולוגיה)לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועיסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה האינסטגרם של שלי רוםהאתר החדש של שלי רום לקריאת מפות לידה אסטרולוגיותאינסטגרם שלישלי רום, היא אסטרולוגית מובילה ומומחית לניתוח מפות אישיות, בפרק דיברנו על האירועים האסטרולוגיים הגדולים של 2026, על המעבר מעידן של חומר ומסגרות לעידן של רוח וטכנולוגיה, ועל איך משתמשים באנרגיות האלו לטובתנו. בסוף הפרק מופע הורוסקופ שנתי מפורט לכל המזלות.תוכן עניינים:0:00 - למה 2026 היא שנה טובה (אחרי 7 שנים קשות)1:18 - למה שלי רום טוענת שאסטרולוגיה זה לא מיסטיקה5:40 - סקירה של השנים האחרונות והמעבר לעידן חדש - עידן הדלי8:48 - האירוע הראשון של 2026: ירח מלא ומשבר ונצואלה12:20 - האירוע הגדול של השנה (20.2): צמידות שבתאי ונפטון13:50 - מה זה "נקודת האפס" ואיך היא משפיעה על כולנו?16:30 - עידן של דמויות: למה כולם הופכים למותג?20:00 - ההבדל בין עידן הדגים (הישן) לעידן הדלי (החדש)24:00 - איך שולטים במציאות כשאין מסגרות ברורות?28:00 - ההשפעה של התקיפה באיראן על המורל הישראלי34:00 - אסטרולוגיה אישית: זה לא רק המזל שלך (שמש, ירח ודרקונים)38:00 - מה זה "ראש דרקון" ואיך הוא מגלה את הייעוד שלך?44:40 - נפטון עובר לטלה: מנהיגות חדשה ויוזמה52:00 - ליקוי חמה בדלי: כניסה לעידן הסייבר והטכנולוגיה56:00 - "מסדרון הליקויים": בריאות, חיסונים ורפואה חדשה1:00:00 - אורנוס בתאומים: המהפכה של ה-AI וגוגל (Gemini)1:04:00 - כירון בשור: משברים בכסף ורפואת תדרים (ביו-האקינג)1:06:50 - המעבר לכספים דיגיטליים וסוף עידן הבנקים הישנים1:09:00 - יופיטר באריה: עליית הכוח של הימין בעולם1:17:30 - האיום של המחשוב הקוונטי (והמזרח מול המערב)1:20:00 - "רמזור אדום": התאריך המסוכן של יולי 20261:22:15 - נסיגת ונוס והחשיפות הגדולות (קארמה וטראומה)1:26:00 - איך להפוך טראומה וכאב לכוח מניע?1:34:00 - ליקוי חמה באוגוסט: נקודת האור הגדולה של השנהתחזית שנתית לכל המזלות (הורוסקופ 2026):1:42:00 - מזל טלה (הזדמנות לפריצה ויוזמה)1:45:30 - מזל שור (ערך עצמי וריפוי הגוף)1:48:40 - מזל תאומים (הבשורה של העידן החדש)1:52:00 - מזל סרטן (ביטחון עצמי ומשפחתיות)1:55:00 - מזל אריה (הכוח האבסולוטי והסכנה לאגו)1:57:40 - מזל בתולה (הסדר החדש וריפוי)2:01:00 - מזל מאזניים (זוגיות, שותפויות ועלייה לבמה)2:06:00 - מזל עקרב (עומק, ניקוי ולידה מחדש)2:08:40 - מזל קשת (חופש מול כוח וגבולות)2:11:00 - מזל גדי (בניית יסודות ומעמד חדש)2:14:40 - מזל דלי (המזל של העידן – מקבלים את הבמה)2:18:40 - מזל דגים (סגירת מעגלים ושחרור העבר)מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיותקישורים למאמרים לפי נושאים:הצהרות חיוביותמחשבה יוצרת מציאותמינימליזםניתוק רגשיהדחקה רגשיתאיך עושים מדיטציהחמלה עצמיתיוגה פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןבדיקת התאמה זוגיתהערכה עצמיתטיפול CBTאיך להתגבר על חרדה חברתיתמה זה NLP (על שיטת NLP)חשיבה חיוביתהלופ של התקף חרדה
Transcribe →
מומחית במדעי המוח חושפת: זה הגורם המפתיע לעייפות, סטרס וחרדות | ד"ר קרן בן יצחק
Jan 101:16:53Tap to summarizeלקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועיסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה הריטריט הקרובהאינסטגרם של ד"ר קרן בן יצחק אינסטגרם שלי...............ד"ר קרן בן יצחק היא פסיכותרפיסטית בגישה האקזיסטנציאליסטית, מומחית במדעי המוח ובפסיכולוגיה ניסויית-מחקרית. בפרק הזה צללנו אל המנגנונים המפחידים והמרתקים ביותר של התודעה האנושית. דיברנו על "מחשבות אסורות". דנו במחיר הביולוגי הכבד שהגוף משלם על שמירת סודות, הקשר בין בושה למערכת החיסון, ולמה הניסיון "לשלוט" במחשבות או להדחיק את העבר רק מחזק את הכאב. בחלק השני דיברנו על הפסיכולוגיה של החלומות, על "הצל" שלנו ועל הדרך האמיתית לייצר ריפוי ושקט נפשי.תוכן עניינים:00:00 - מחשבות אסורות: למה אנחנו מדמיינים דברים נוראיים?02:15 - "מפלצת": למה אמהות מפחדות שהן יפגעו בתינוק שלהן?05:30 - הפרדוקס המוחי: למה אי אפשר באמת לשלוט במחשבות08:45 - מה קורה במוח כשמנסים להדחיק רגש?12:20 - הסכנה הבריאותית שבשמירת סודות (ומה זה עושה למערכת החיסון)16:50 - ההבדל בין מחשבה חולפת לבין מחשבה טורדנית והפרעות חרדה20:00 - חרדה חברתית: הפחד שכולם יראו שאני "פגום"23:50 - הכוח המרפא של שיתוף ואותנטיות (איך דיבור משנה את המוח?)27:00 - מה קורה במוח של אדם שיודע להתמודד עם מצוקה?31:00 - טאבו על מיניות: למה איסורים חמורים יוצרים אובססיות?36:00 - מנגנון "ההשלכה": למה תכונות מסוימות אצל אחרים מעצבנות אותנו?41:00 - ההשלכות של הורים ללא גבולות (דוגמה של ד"ר קרן בן יצחק)44:50 - האם חייבים "לחפור בעבר" כדי להירפא בהווה? 49:15 - הטריק הפיזיולוגי הפשוט לעצירת התקף חרדה53:00 - איך זיכרונות מודחקים נצרבים בהיפוקמפוס ומשפיעים עלינו?58:30 - האמת על חלומות: האם זה סתם רעש או עיבוד רגשי עמוק?01:03:00 - מה המשמעות של דמויות מפחידות בחלום? 01:09:00 - שני המשאבים הקריטיים לריפוי נפשי לפי ד"ר קרן בן יצחק01:14:30 - "ריסטארט למוח": איך מרגיש אדם שהשתחרר מהעבר?מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיותקישורים למאמרים לפי נושאים:הצהרות חיוביותמחשבה יוצרת מציאותמינימליזםניתוק רגשיהדחקה רגשיתאיך עושים מדיטציהחמלה עצמיתיוגה פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןבדיקת התאמה זוגיתהערכה עצמיתטיפול CBTאיך להתגבר על חרדה חברתיתמה זה NLP (על שיטת NLP)חשיבה חיוביתהלופ של התקף חרדה
Transcribe →
שוק העבודה 2030: אלו המקצועות שייעלמו ראשונים (ומה אנחנו חייבים ללמוד ב-2026) | איילון גרופר
Dec 2400:54:34Tap to summarizeלקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועיסדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה הריטריט הקרובהתאריך הקרוב סולד אוואט - בימים הקרובים תיפתח הרשמה מוקדמת לריטריט פורים 26-28.2האינסטגרם של איילון גרופרהאינסטגרם שליאיילון גרופר, אחד הקולות המובילים בישראל בתחום של בינה מלאכותית (AI) והנגשת כלי AI באופן מובן וברור.בפרק דיברנו על חוסר הוודאות לקראת שנת 2030, אילו מקצועות יוקרתיים נמצאים בסכנת הכחדה ומי דווקא ירוויח מהשינוי? צללנו גם לצדדים האפלים של הטכנולוגיה, כמו היכולת לזייף קולות ותמונות (Deepfake), הסכנה לדמוקרטיה ולביטחון האישי. אבל בעיקר, התמקדנו בפרקטיקה: איך להפוך את ה-AI לכלי שמעצים אותנו. למה "ידע" וניסיון הם כבר פחות יתרון, לעומת יכולת להשתמש ב-AI. ואיך כל אחד יכול לבנות אפליקציה או ללמוד נושא חדש במהירות שיא בעזרת כלים חינמיים של גוגל.תוכן עניינים:0:00 - איזה יוחלפו על ידי AI ראשונית ומה ישאר ב-2030?3:55 - מזה AGI ואיך זה ישנה את המציאות שאנחנו מכירים?6:15 - אנחנו בשלב ה"תא הבודד" - עוד לא ראינו כלום.8:48 - "וייב קודינג": איך לכתוב תוכנה שלמה בלי לדעת שורת קוד אחת10:30 - למה ChatGPT מתוכנת לשקר לכם (ולמה עדיין צריך מומחים אנושיים)12:30 - חלון ההזדמנויות של ה-5 שנים הקרובות.15:40 - היום שבו לא נוכל להאמין לשום תמונה או סרטון (הסכנה בזיופי AI)17:50 - ההונאה המתוחכמת בבחירות בארה"ב20:00 - צבא של בוטים: איך מדינות אויב משתמשות ב-AI כדי לשטוף לנו את המוח25:30 - ניידות משטרה אוטונומיות, רחפנים ורובוטים26:30 - איך להתגונן מהונאות קוליות? (חובה לקבוע "מילת קוד" עם המשפחה)28:00 - הונאות "האשראי הנשכח": העוקצים הקטנים שרוב האנשים נופלים בהם30:40 - מחקר של מייקרוספוט חושף: זה מה שמעסיקים מחפשים היום בעובדים32:30 - למה ידע זה כבר לא כוח? (הדוגמה של מאמן הכושר וה-AI)37:07 - המדריך לשוקיסט: איך להתחיל ללמוד בינה מלאכותית41:00 - השאלה הכי חשובה שצריך לשאול את הצ'אט כדי לקבל תוצאות מעולות43:00 - איך חסכתי אלפי שקלים ועקפתי אנשי מקצוע בשעה עבודה אחת45:00 - איך להיות מובילים בתחומכם.48:10 - השיטה ללמוד כל נושא בעולם במהירות שיא (NotebookLM)51:00 - הנוסחה לבניית אפליקציה מאפס בעזרת ג'מיני (בלי ידע מוקדם)53:50 - איך לשגשג בתוך חוסר ודאות ועולם משתנה?מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיותקישורים למאמרים לפי נושאים:הצהרות חיוביותמחשבה יוצרת מציאותמינימליזםניתוק רגשיהדחקה רגשיתאיך עושים מדיטציהחמלה עצמיתיוגה פיתוח מוטיבציה וכוח רצוןבדיקת התאמה זוגיתהערכה עצמיתטיפול CBTאיך להתגבר על חרדה חברתיתמה זה NLP (על שיטת NLP)חשיבה חיוביתהלופ של התקף חרדה
Transcribe →
רם שכטר: הפסקתי לאכול "בריא" ונעשיתי צעיר ב-17 שנה (הירקות האלו מחוררים את המעיים)
Jul 14, 202501:24:34Tap to summarizeהאינסטגרם של רם שכטר על ביו-האקינג https://www.instagram.com/biohacking_tlv/ האינסטגרם שלי https://www.instagram.com/shahar.cn/ מדריך לשינוי הרגלים (כולל אתגר עם משימות ממוקדות) https://shahar.me/32PnqCb לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K נושאי הפרק: 0:00 - הסוד המפתיע להאטת הזדקנות 2:10 - תזונה בריאה מייצרת דלקת 3:10 - בן כמה רם שכטר? (גיל ביולוגי לעומת תאריך לידה) 5:40 - השקר של שיבולת שועל, קייל ועגבניות 7:36 - אנחנו חושבים שזה בריא, אבל זה מזיק 8:46 - לקטינים, מעי דליף ומעי רגיש 12:08 - למי יש רגישות ללקטינים? 15:04 - איך לרפא מעי דליף? 20:47 - השקר של ספירת קלוריות 23:28 - תזונה שגורמת להפרעות קשב וריכוז 25:03 - תעשיות המזון גורמות לנו להתמכר בכוונה 27:01 - השקר של צום לסירוגין 29:50 - גירעון קלורי יכול לגרום לשומן בטני 31:41 - השקר של אירובי 32:37 - שומן בטני (ויסרלי) ושומן תת עורי 34:43 - אימון יתר והתאוששות 36:30 - כמה צריך להתאמן בשבוע ואיזה סוג אימון? 37:50 - 9 דקות אימון שמנצחות ריצה של 12 קילומטר 43:00 - איך נכון לעשות ספרינטים ואינטרוולים 46:30 - כמה אימוני כוח כדאי בשבוע? 49:30 - כמה סטים באימון כוח? איזה תרגילים? 55:40 - איך להגביר שריפת קלוריות (ושומן) 57:43 - איך לשדרג את ההליכה? 1:00:27 - שריפת שומן בטני 1:02:50 - תוספים להפחתת סטרס 1:04:30 - איך נכון לעשות צום לסירוגין 1:08:40 - שיפור שינה 1:10:50 - כמה חלבון לאכול? 1:15:00 - מחבת טפלון או נירוסטה? 1:18:10 - הבשורה של הפרק 1:19:09 - איברמקטין (התרופה שמסתירים מכם) כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על: - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה + תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן https://shahar.me/3ziqYcu ........................ קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW ראפור https://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2
Transcribe →
שיטת העבודה של ביירון קייטי - כשאדם מפסיק להאמין למחשבות, המציאות משתנה | אייל רביד
Jul 2, 202501:13:53Tap to summarizeלריטריט שאעשה ביחד עם אייל: https://heartmind.co.il/alaya-retreat/ תוכן הפרק: 0:00 - שיטת העבודה של ביירון קייטי 2:22 - מחשבה יוצרת מציאות? 5:48 - העומק בשיטת העבודה של ביירון קייטי 7:30 - מתי מתאים לתרגל את העבודה של ביירון קייטי 9:30 - שחרור אחיזה ויצירת מציאות 12:15 - הסבר מקיף על שיטת העבודה וחקירת מחשבות 16:49 - תרופה להדחקה רגשית ומעקף רוחני 19:54 - 4 השאלות של ביירון קייטי 22:04 - דוגמה לדף עבודה של אייל רביד 30:30 - מנגנוני הגנה - מה אם אשחרר את הכעס לגמרי? 34:26 - כשאנחנו לא מגיבים רגשית, אנחנו משדרים עוצמה 37:07 - ההיפוכים של ביירון קייטי 41:10 - דוגמה של אייל על ההיפוכים 46:14 - השיפוט שלנו על האדם משפיע עליו 48:22 - דגש חשוב לגבי היפוכים 49:34 - כלים אלכימיים - להתמיר את הסבל 56:10 - הימנעות לעומת מוכנות לסבל 57:55 - מה אם ממש פגעו בי? 1:00:40 - לחקור את המחשבות אחרי הטריגר 1:04:20 - תרגיל שמשנה אנשים 1:10:10 - דאגה ונבואה שמגשימה את עצמה לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K אינסטגרם שלי http://bit.ly/2OD8Rad אינסטגרם של אייל https://www.instagram.com/eyalravidofficial/ כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על: - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה + תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן https://shahar.me/3ziqYcu למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור https://shahar.me/32PnqCb כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות ........................ קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW ראפור https://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2
Transcribe →
איך לעזור לילד עם חרדה ולמנוע פוסט טראומה | מורן משיח, מומחית בהדרכת הורים
Jun 27, 202500:40:14Tap to summarizeהתוכנית של מורן משיח להורים "מהפכת הקשב" https://shahar.me/ADHD נושאי הפרק: 00:00 – איך לעזור לילד בהתקף חרדה (מדריך לזמן מלחמה). 01:19 – איך מונעים פוסט טראומה לפני שהיא נוצרת 02:50 – זה מטפל גם בחרדות ובטראומה של ההורים 03:45 – ניסיון "להרגיע" מחמיר חרדה (מה לעשות אחרת?) 7:43 - איך לתקשר עם ילדים בזמן אזעקות וכניסה לממ"ד? 9:08 - איך לעזור לילד בוכה, צועק או בסערת רגשות? 10:32 - הורות כזו מנציחה חרדה וקורבנות? 13:22 - איך לעזור לילדה עם חרדת בחינות? 14:50- הטעות שמנציחה דפוסים וקשיים 16:30 - אבחונים ונבואה שמגשימה את עצמה 18:47 - מה לא לעשות עם ילדים? 22:02 - טיפול מהיר בטראומה בעקבות המלחמה 26:23 - מה עם ההורה בעצמו בחרדה או עומס קיצוני? 29:20 - איך להפוך את המשבר להזדמנות 32:34 - מה יצמח מדור ילדי המלחמה? 35:03 - הגישה שהורים חייבים לאמץ עבור עצמם 37:58 - הקשר להפרעות קשב וריכוז ערכת מדיטציות להרגעה https://www.shaharcohen.co.il/meditation-kit/ לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K אינסטגרם http://bit.ly/2OD8Rad כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על: - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה + תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן https://shahar.me/3ziqYcu למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור https://shahar.me/32PnqCb כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות ........................ קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW ראפור https://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2
Transcribe →
מומחה לאיראן: העם האיראני שונא את האיסלאם ורוצה שישראל תנצח (האם תהיה הפיכה משטרית?)
Jun 18, 202500:47:48Tap to summarizeאפי בנאי הוא מומחה לרשתות חברתיות באיראן, במאי ומרצה על דור ה-Z האיראני 0:00 - כמה זמן נותר למשטר באיראן עד שתהיה הפיכה? 1:53 - העם האיראני מעריך את ישראל 4:22 - ההבדל בין איראנים לפלסטינים 6:05 - איראנים רואים את הערבים כנחותים 8:04 - חלוקת האוכלוסייה באיראן 10:03 - האיראנים סולדים מהאיסלאם 11:08 - זנות באיראן כתגובת נגד לכפייה הדתית 12:47 - דיכוי נשים באיראן תחת המשטר המוסלמי 15:21 - למה האמריקאים תמכו בהפיכה האיסלאמית 16:33 - האכזריות של אייתוללה חומייני 17:32 - מי מסייע לנו בתוך איראן? 19:05 - איראן לא בשלה להפיכה משטרית 21:17 - חזבאללה רצח המון איראנים 22:38 - מי יכול להחליף את המשטר באיראן? 24:31 - המוסלמים באיראן רוצים לחזור למקורות זורואסטרים 28:24 - מה ישראלים חייבים לדעת על איראן 30:19 - אצל השיעים היהודי נחשב טמא 30:58 - השיעים באיראן סולדים מאיסלאם וסוגדים למלך כורש 32:53 - הקונספציה לגבי איראן 36:15 - ההמלצה של אפי בנאי למקבלי ההחלטות בישראל 37:38 - ביבי: כורש שחרר את היהודים, אנחנו נשחרר את פרס 39:28 - ישראלים יאהבו לטייל באיראן 41:20 - העם האיראני רוצה שישראל תנצח 43:43 - המשטר האיראני מתעלל בעם האיראני 45:14 - המשטר האיראני נואש האתר של אפי בנאי: https://www.efibanay.com/clients לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים: https://shahar.me/38hRn0K אינסטגרם: https://www.instagram.com/shahar.cn/ לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות: https://shahar.me/32PnqCb .................. מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עני https://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBT https://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתית https://bit.ly/31Lmysc ראפור https://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטית https://shahar.me/2PD8sZv אשמה https://shahar.me/3s1dhLm קנאה https://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסים https://shahar.me/anger ניהול קונפליקטים https://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצון https://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2
Transcribe →
מדיטציה להרגעה בחמש דקות (מיינדפולנס, הורדת לחץ, הרפיה והודיה)
Jun 16, 202500:05:25Tap to summarizeמדיטציית מיינדפולנס קצרה להרגעה, להורדת לחץ ולנוכחות ברגע - המדיטציה תעזור לכם להיכנס לרגיעה, שלווה וריכוז בצורה מהירה וככל שתתרגלו אותה יותר, כך היכולת להירגע מהר ולהיות נוכחים ברגע, תוטמע בכם ותהפוך להרגל. המדיטציה מהווה תרופה מאזנת לשוטטות ברשתות החברתיות ובאתרי חדשות, היא שומרת על המוח ועל הגוף שלנו ומנקזת סטרס. אם אתם רוצים מעבר, יש ערכת מדיטציות להרגעה הכוללת מדיטציות לשינה, מדיטציות קצרות, מוזיקה בתדר סולפג'יו, מסרים מחזקים במייל, הצהרות לנוכחות ברגע ועוד. כדי לקבל אותה ללא עלות, היכנסו לקישור כאן: https://www.shaharcohen.co.il/meditation-kit/ האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/shahar.cn/ לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים: https://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות: https://shahar.me/32PnqCb .................. מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עני https://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBT https://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתית https://bit.ly/31Lmysc ראפור https://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטית https://shahar.me/2PD8sZv אשמה https://shahar.me/3s1dhLm קנאה https://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסים https://shahar.me/anger ניהול קונפליקטים https://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצון https://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2
Transcribe →
מרינה קושניר: כשאדם מדחיק תשוקה מינית, הוא מאבד את התשוקה לחיים (דיכוי מיני חוסם שפע ויוצר מחלות)
Jun 9, 202501:08:59Tap to summarizeהאינסטגרם של מרינה קושניר: https://www.instagram.com/ginjahvibes/ האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/shahar.cn/ לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים: https://shahar.me/38hRn0K לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu נושאי הפרק: 0:00 - למה מיניות היא נושא כל כך מודחק 2:33 - איך הדחקת מיניות משפיעה עלינו? 3:43 - קשר בין מיניות לבין כאבים וריפוי הגוף 8:15 - דיכוי מיניות מדכא את אנרגיית החיים 11:27 - כסף, הגשמה ואנרגיה מינית 14:21 - אמונות מגבילות על כסף ועל מיניות 16:34 - אישה ששוכבת עם גברים היא... 17:54 - הדחקה מינית מול אובססיה מינית 21:26 - חופש מיני פנימי מול חופש מיני חיצוני 22:58 - בושה ואשמה סביב מיניות (לגברים ולנשים) 26:37 - הפיצול בין מיניות לבין רוחניות 28:55 - איך הדחקה מינית מתבטאת אצל נשים? 30:39 - שחר מאתגר את מרינה 36:00 - מזה אומר להיות בחופש מיני? 39:11 - דיכוי התשוקה ואנרגיית החיים 40:42 - מונוגמיה ומערכות יחסים פתוחות 45:38 - אולי צריך להתגבר על היצר? 48:40 - שלישיה 51:13 - כוחה של כוונה 51:55 - פוליאמוריה 56:20 - עבודת צל ובגידות 58:20 - איך למנוע בגידות 59:59 - שחר מאתגר את מרינה שוב 1:06:09 - מונוגמיה או זוגיות פתוחה? 1:08:31 - לא לחיות מתוך פחד מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות: https://shahar.me/32PnqCb .................. מאמרים מומלצים לפי נושאים: איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi אבא עשיר אבא עני https://shahar.me/3kY87OH ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW טיפול CBT https://bit.ly/3jv3eJ9 איך להתגבר על חרדה חברתית https://bit.ly/31Lmysc ראפור https://bit.ly/2UIwSQY הגישה ההומניסטית https://shahar.me/2PD8sZv אשמה https://shahar.me/3s1dhLm קנאה https://shahar.me/2YT05dL ניהול כעסים https://shahar.me/anger ניהול קונפליקטים https://shahar.me/conflict פיתוח מוטיבציה וכוח רצון https://shahar.me/motivation בדיקת התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2
Transcribe →
צום לסירוגין: הסוד לשריפת שומן בטני, טיפול בסוכרת וכבד שומני, ניקוי רעלים והאטת הזדקנות | יגאל קוטין
Jun 3, 202501:09:02Tap to summarizeמדריך מעשי ליישום צום לסירוגין (במתנה) https://shahar.me/fast ליווי מקצועי לדיאטה מדמה צום (FMD) https://shahar.me/FMD ייגאל קוטין: נטורופת, הרבליסט קליני, מטפל ברפואה סינית והודית כבר למעלה מ-20 שנה. יגאל הנחה אלפי אנשים בסדנאות צום ואף לימד קורס למטפלים בצום. תוכן עניינים: 0:00 - יגאל קוטין, צום לסירוגין וצום כריפוי 0:55 - צום הוא שיטת הריפוי העוצמתית 3:44 - אכילה רגשית, פחד מרעב וקושי לצום 7:44 - הגוף יודע לשרוף שומן ולשמור על שריר 10:26 - צום לאנשים רזים או חולים 14:12 - צום וחיידקי מעיים (מיקרוביום) 15:43 - צום עם אולקוס או דלקת קיבה (גסטריטיס) 18:00 - אוטופגיה - מנגנון ניקוי רעלים בצום 21:41 - אינסולין, חלבון MTOR ומחלות עודף 25:36 - כשאדם בצום רמות הדלקת צונחות 26:57 - צום, מיטוכונדריה וחידוש תאי גזע 29:13 - האטת ההזדקנות, טלומרים וכרומוזונים 30:40 - איך להפיק יתרונות צום בלי לצום לגמרי 32:25 - צום לסירוגין / צום 16-8 36:26 - האם משנה מה אכלנו לפני צום לסירוגין 40:09 - האם צום מתאים למתאמנים בחד"כ? 43:08 - האם לאכול פירות? 46:00 - צום לסירוגין מאמן את הגוף לשרוף שומן 47:33 - מה עם ארוחה אחת ביום או צום 20-4? 49:27 - צום AFD - יותר חזק מצום לסירוגין 50:41 - מה עם צום יבש? (בלי מים) 53:00 - באיזה שעות לצום ובאיזה שעה לאכול? 55:32 - האם יש צורך בצום של כמה ימים? 1:00:05 - שילוב טיפולים בזמן צום 1:04:50- הוספת מינרלים בזמן צום 1:08:18 - שחר מתחייב לצום לסירוגין - מה איתך? למדריך לשינוי הרגלים היכנסו לקישור https://shahar.me/32PnqCb כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי מעצים https://shahar.me/38hRn0K כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על: - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה + תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן https://shahar.me/3ziqYcu לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn) http://bit.ly/2OD8Rad ........................ קישורים למאמרים לפי נושאים: הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/ מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW יוגה https://shahar.me/3CHEmb7 מה זה NLP (על שיטת NLP) https://shahar.me/3ItPfja חשיבה חיובית https://shahar.me/3GWYnwB הלופ של התקף חרדה https://shahar.me/2NyeBVW ראפור https://bit.ly/2UIwSQY התאמה זוגית http://bit.ly/2KTe7GD שיפור הערכה עצמית http://shahar.me/2H72QD2
Transcribe →